Comment gérer le stress

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Nous vivons dans un moment sans précédent avec le stress en réintégration en hauteur dans nos cœurs et nos esprits. Du travail, des problèmes de santé, de la crise financière, des enfants et de la famille, notre vie stressante quotidienne ressemble à un cycle sans fin de soucis.

Comment gérons-nous tout ce stress?

Pour savoir comment gérer le stress, nous devons être en mesure de reconnaître ses déclencheurs et ses causes.

Il y a deux choses cruciales sur lesquelles nous devons nous concentrer d'abord:

1. Surveillance de notre moi intérieur, et,

2. Garder nos esprits en bonne santé.

Surveiller notre moi intérieur

Au milieu de l'agitation de notre vie quotidienne, combien de fois nous arrêtons-nous et réfléchissons-nous, donnant à notre prière son temps voulu, ou souvenons-nous à Allah le Tout-Puissant en plein essor?

Nos âmes ont besoin d'avoir de l'oxygène pour rester en vie, tout comme le corps. L'oxygène de l'âme est le souvenir d'Allah tout-puissant.

Le stress réside en nous lorsque nous privons nos âmes de souvenir de notre créateur. Et la meilleure forme de souvenir est la prière. Lorsque nous n'offrons pas nos prières quotidiennes, nous privons notre cœur d'oxygène spirituel. Pourquoi pourrions-nous choisir volontairement de faire cela?

Garder l'esprit en bonne santé

Vous êtes ce que vous pensez! Si vous vous concentrez sur les bonnes choses, alors votre esprit s'habitue à penser à de bonnes choses. Si vous vous concentrez sur des choses négatives, votre esprit s'habitue à la négativité. Nos pensées ont un impact avec force nos attitudes dans la vie.

Déplacer la mise au point

Le déplacement de l'attention est une autre clé pour gérer le stress.

Que signifie changer l'attention?

Cela peut être un exercice mental pour identifier votre point focal. Certains étant capables de cibler votre point focal est le lien manquant, se concentrant sur le côté obscur ou la douleur.

Cet exercice conduit à la pratique de la gratitude. Allah le Tout-Puissant dit:

Si vous êtes reconnaissant, je vous augmenterai. (Coran 14: 7)

Avec les difficultés vient de la facilité. (Coran 94: 5)

Avec toutes les difficultés que vous ressentez, Allah le Tout-Puissant vous donne une facilité en même temps. Il ne nous donne jamais de difficulté et des difficultés sans soulagement.

Notre passé contient souvent des éléments douloureux qui affectent notre capacité à avancer.

Au lieu d'essayer d'engourdir la douleur, essayez d'aborder les blessures et de passer à autre chose. Une partie de la guérison consiste à faire face à la douleur elle-même. Continuez d'une manière nouvelle malgré les défis.

Environnement sain

Pour garder nos cœurs en bonne santé, nous devons être conscients de ce que nous prenons. Lorsque nous saturons nos esprits avec des questions qui nous font ressentir une maladie spirituelle, comme les nouvelles négatives sur les réseaux sociaux, cela peut être équivalent à siroter du poison. N'oubliez pas que votre environnement affecte votre cœur.

Garder votre environnement en bonne santé autant que possible jouera un rôle important dans la minimisation du stress.

Servir les autres

Des études ont montré qu'augmenter le bonheur et le bien-être, c'est être au service des autres.

Comment améliorer la qualité de nos vies?

L'un des moyens les plus efficaces pour adoucir nos cœurs est d'aider les autres.

Lâchez le mythe de la perfection

Le mythe d'être parfait est de nous paralyser. Croire que nous sommes censés être parfaits peut conduire à un sentiment de désespoir, nous faisant glisser ou commettre un péché.

Allah le Tout-Puissant et son messager n'ont jamais enseigné ou attendu que nous soyons parfaits. L'Islam enseigne que les meilleurs d'entre nous ne sont pas ceux qui ne commettent jamais des péchés, mais ceux qui se repentent et se remettent lorsqu'ils tombent.

Personne n'est censé être parfait. Allah le Tout-Puissant veut ne veut pas que nous perminions l'espoir mais de continuer à aller de l'avant.

Centre de gravité

Parfois, nous prenons des gens ou des choses et les faisons le centre de nos vies.

Lorsque nous permettons aux mauvaises choses de prendre la priorité dans nos vies et que notre existence tourne autour de ces personnes ou de ces choses, le résultat est souffrant.

Prendre le statut, la richesse, les enfants ou le pouvoir comme centre de notre existence – cet endroit est destiné uniquement à Dieu – provoque la douleur et la souffrance.

Parfois, le stress que nous ressentons exige d'apporter des changements dans nos circonstances de la vie. Nous devons regarder nos vies et voir ce qui ne va pas et essayer de corriger notre cours.

La gestion du stress est difficile pour beaucoup, mais nous espérons que ces conseils pourront au moins aider à minimiser ce qui fait des ravages dans votre vie aujourd'hui.

Réflexions basées sur la vidéo suivante.