Comment puis-je oublier mes péchés passés ?

Dans cette réponse de conseil :

• Priez et demandez pardon.

• Ayez confiance et foi en cette miséricorde.

• Offrez bénévolement votre temps et vos efforts.

• Examiner les relations familiales et la vie sociale pour déterminer ce qui doit être amélioré.

• Parlez du mariage avec votre famille si vous vous sentez prêt.

• Identifier 3 compétences d’adaptation positives.

• Évitez les tentations autant que possible.

Merci d'avoir pris le temps de nous écrire et de nous faire part de vos inquiétudes. Je crois comprendre que vous vous êtes repentie et que vous avez honte des événements passés impliquant des hommes.

Ma chère sœur, sache que tu n’es pas seule, ni même proche. Je vais partager avec toi une étude que j’ai lue il y a des années. Cela pourrait te surprendre, mais c’est la dure vérité. Mon intention est de te réconforter en sachant que beaucoup de personnes sont aux prises avec des problèmes relationnels.

Selon une étude de 2012, les musulmans sont les moins susceptibles d'avoir des relations sexuelles avant le mariage, alhamdulillah. Cependant, environ 60 % des musulmans ont des relations sexuelles avant le mariage.

Nous pouvons en déduire qu'un pourcentage encore plus élevé se livre au sexting, à l'envoi d'images illicites et à des caresses physiques qui n'aboutissent pas à des rapports sexuels. Je veux que vous compreniez que ce combat est commun, mais alhamdulillah vous le combattez.

Alhamdulillah, vous avez acquis une certaine perspicacité et vous voyez que ces situations se terminent souvent par une utilisation et une souffrance de la femme.

Les portes du pardon

Ma chère sœur, les portes du pardon et de la guérison nous sont toujours ouvertes. Tu te punis émotionnellement, comme s'il s'agissait d'une forme de repentir. Ma sœur, laisse sortir tout ça et parle à Al-Ghaffar, Celui qui pardonne tout, celui qui absout, celui qui voile les péchés et les fautes, celui qui protège le plus.

Cherchez réconfort et guérison auprès de votre Seigneur, implorez Son pardon. Puis, levez-vous et ayez confiance et foi que la miséricorde d'Allah (le Très-Honneur, le Très-Vénérable) vous a absous.

« Dis : « Ô Mes serviteurs qui avez commis des excès à votre propre détriment, ne désespérez pas de la miséricorde d’Allah. En vérité, Allah pardonne tous les péchés. C’est Lui, certes, qui est Pardonneur, Miséricordieux. » (Coran 39:53)

Volontariat

Ensuite, vous pouvez entreprendre un acte volontaire, comme aider à nettoyer une mosquée locale après la prière du vendredi. Il n’est pas obligatoire en Islam d’accomplir des actes physiques pour mériter le pardon ; cependant, cela ajoute à vos bonnes actions et vous aidera à vous débarrasser de la culpabilité.

J'ai spécifiquement mentionné le nettoyage d'une mosquée locale, car je trouve personnellement que c'est symbolique et thérapeutique. Vous pourriez réagir plus fortement en faisant un don de nourriture ou en nourrissant les sans-abri.

Ne vous limitez pas ! Faire régulièrement des actes de charité physique n'aide pas seulement les autres, plaît à Allah (swt) et profite à votre liste d'actes. Cela sert souvent à purifier notre propre conscience et peut être très thérapeutique. Il y a de la miséricorde et de la croissance dans le fait de servir les autres.

Solitude

Vous avez mentionné que vous vous sentiez seul, ce qui explique en partie pourquoi vous avez recherché de la compagnie en ligne. Je vous encourage à examiner vos relations familiales et amicales, à chercher les domaines dans lesquels vous n'êtes pas satisfait. Par exemple, avez-vous une relation saine avec vos parents ou vos frères et sœurs ?

Si l’une de ces relations est tendue, essayez de consacrer plus de temps à être avec elle.

Examinez vos relations amicales et votre vie sociale, déterminez si elles sont saines et si vous avez besoin de plus d’interactions sociales. Envisagez de rejoindre une organisation locale comme un club de sport pour vous aider à vous faire plus d’amis.

Affection

Ma sœur, il est tout à fait normal de désirer de l’affection et de l’amour dans cette solitude. Si vous vous sentez prête à rechercher le mariage, envisagez d’en parler à vos parents et de discuter des prochaines étapes de ce processus. Vous n’avez aucune obligation de leur parler de votre passé, ni à eux ni à votre futur mari. C’est votre passé.

« …En vérité, Allah aime ceux qui se repentent constamment et aime ceux qui se purifient. » (Coran 2:222)

En tant que musulmans, il est bénéfique de cacher les péchés des autres, et nous ne sommes pas censés les révéler à moins que cela ne soit nécessaire. Ma sœur, est-il nécessaire de révéler votre passé ? Vous dites que vous avez laissé cela derrière vous et que vous avez demandé pardon, c'est votre choix si vous voulez le révéler ou non.

Compétences d'adaptation

Dans les moments où vos émotions semblent plus négatives, je vous suggère d'identifier trois stratégies d'adaptation positives que vous pouvez utiliser. Au moins une d'entre elles doit être facile et pratique en public. Par exemple, respirer profondément ou dire le dhikr sont deux exemples de stratégies d'adaptation faciles que vous pouvez utiliser n'importe où.

Regardez cette vidéo :

D’autres stratégies d’adaptation peuvent nécessiter des outils ou une plus grande implication. Voici une liste de stratégies d’adaptation pour vous donner une idée de ce qui pourrait vous aider.

Réciter le Coran/Dhikr
Lire un livre
Cuisson
Balades dans la nature
Exercice
Parler avec des amis
Écouter de la musique/danser
Savourer son thé ou son café préféré
Dessin/Peinture
Réparations/construction d'une maison : un petit projet
Jouer avec un animal de compagnie
Sentir des fleurs et d'autres parfums apaisants

Les techniques d'adaptation sont plus efficaces lorsqu'elles sont individualisées. Trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous dans les moments difficiles. Cela vous aidera à développer un meilleur contrôle de vos émotions, inshallah.

Évitez les déclencheurs

Ma sœur, je dois vous exhorter à faire preuve de prudence avec les sites Web ou les endroits qui augmentent votre tentation. Par exemple, si vous avez utilisé un site Web spécifique pour échanger des images, il est préférable d'éviter ce site Web. Si vous avez utilisé un profil de réseau social spécifique pour le faire, envisagez de supprimer ce profil ou d'éviter ce type de réseau social.

L'idée est de vous faciliter la tâche autant que possible. Évitez autant que possible les situations qui pourraient déclencher ces envies. Si vous rencontrez un homme pour discuter de quelque chose concernant le travail ou les études, assurez-vous de ne pas être seule afin que la tentation ne soit pas possible.

Dans les moments où vous vous sentez tenté, il est temps d’utiliser des techniques d’adaptation. Ces techniques ne servent pas uniquement à gérer la tristesse ou l’anxiété, elles peuvent également vous aider à mieux contrôler vos envies et vos tentations.

Si vous imaginez une voie ferrée, les mécanismes d’adaptation peuvent être comme des carrefours permettant de changer le cours de ce train. Au lieu de se sentir seul et de vouloir parler à un inconnu, quelqu’un pourrait utiliser l’art et exprimer ces émotions et ces envies dans une belle peinture. Par la suite, cela augmentera votre confiance en vous, car cela vous prouvera que vous pouvez y arriver.

Réflexions finales

Voici un résumé de vos prochaines étapes à suivre.

Priez et demandez pardon
Ayez confiance et foi en cette miséricorde
Offrez bénévolement votre temps et vos efforts
Examiner les relations familiales et la vie sociale pour déterminer ce qui doit être amélioré
Parlez du mariage avec votre famille si vous vous sentez prêt
Identifier 3 compétences d’adaptation positives
Évitez les tentations autant que possible

Qu'Allah (swt) vous pardonne tous vos péchés et vous accorde ses bénédictions,

Amine,

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