Comment se concentrer pendant ses études ?

En quête de connaissances est très apprécié en Islam, comme vous le savez. Et étudier suivi d’examens est le moyen normal d’approfondir ses connaissances et d’accéder à des niveaux de certification plus élevés.

Les distractions dans le monde d’aujourd’hui sont nombreuses, et vous en avez mentionné quelques-unes dans votre question. Mais modération et une bonne gestion du temps sont les bonnes réponses afin de garder le bon équilibre, et de pouvoir vous concentrer sur vos études et vos examens.
N'oubliez pas que la clé pour acquérir la connaissance est d'obéir à Allah Tout-Puissant. Quand shaitan nous fait oublier Son souvenir, nous perdons ce privilège.

Sara,

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Comment se concentrer pendant ses études ?

Comme vous le savez, la recherche de la connaissance est hautement louée en Islam. Et étudier suivi d’examens est le moyen normal d’approfondir ses connaissances et d’accéder à des niveaux de certification plus élevés.

Les distractions dans le monde d’aujourd’hui sont nombreuses, et vous en avez mentionné quelques-unes dans votre question. Mais modération et une bonne gestion du temps sont les bonnes réponses afin de garder le bon équilibre, et de pouvoir vous concentrer sur vos études et vos examens.

Conseils pour une meilleure concentration

Choisissez d’abord les premières parties de la journée pour étudier. Habituez-vous à vous coucher tôt et essayez de bien dormir. Si vous ne dormez pas tôt, changez votre routine. Cela ne prend que quelques jours à votre corps pour s’adapter.

Avoir un Bon petit déjeuner plein de protéines comme les œufs et le lait, car cela vous donne de l'énergie et stimule votre cerveau. Cependant, ne mangez pas trop, surtout à l’heure du dîner, et ne grignotez pas pendant vos études. Prévoyez un moment de collation pendant vos pauses.

Ne buvez aucun stimulant le soir comme du café ou du thé et ne pratiquez aucune activité stimulante ; buvez plutôt des tisanes pour vous détendre ou buvez du lait car cela vous aidera à mieux dormir. Consacrez du temps à l’exercice pendant vos pauses quotidiennes.

Faites des pauses toutes les heures, mais pas plus de dix minutes toutes les heures. Après votre pause déjeuner, essayez de faire une sieste d’une demi-heure à une heure pour retrouver votre énergie. Ne dormez pas trop longtemps pendant votre sieste ; vous ne pourrez pas bien dormir la nuit.

Fixez-vous un objectif de ce que vous souhaitez accomplir chaque jour ; faites-en un objectif réalisable et non écrasant, et restez à l’écart des distractions par tous les moyens. Je sais que ce n'est pas facile mais, par exemple, ne consacrez pas plus de quinze minutes par jour à consulter vos emails, vos réseaux sociaux, YouTube, etc.

Chronométrez-vous et essayez de ne pas dépasser le temps imparti. Faites-le plus tard dans la journée, lorsque vous avez déjà épuisé votre énergie. Essayez de ne consulter aucun réseau social en début de journée, vous vous y laisserez prendre en pensant que vous avez tout le temps.

Si vous ne parvenez pas à vous concentrer sur un certain sujet, mettez-le de côté et étudiez d'abord un autre sujet, une fois votre cerveau réchauffé, puis passez au sujet le plus difficile après une courte pause.

Limiter le temps d'écran

Pour ce qui est de la télé, asseyez-vous dans un endroit où vous ne pouvez pas l'entendre et ce sera bien mieux s'il est complètement éteint. Si ce n’est pas une option, demandez qu’elle soit refusée.

Il faut absolument rester loin de la télévision. Si le téléviseur se trouve dans votre chambre, placez-le ailleurs, où il n'est pas facilement accessible. La télévision est la pire perte de temps.

Consacrez seulement une journée par semaine au divertissement, pas plus d'une heure à la télévision et, après une pause, une autre heure à l'utilisation récréative de l'ordinateur. Sinon, ne consacrez pas plus d’une heure à la télévision et à l’ordinateur pendant les journées d’étude.

Essayez de réduire ce temps si vous êtes en retard dans vos études.

N'oubliez pas que la clé pour acquérir la connaissance est d'obéir à Allah Tout-Puissant. Quand shaitan nous fait oublier Son souvenir, nous perdons ce privilège.

Et Allah sait mieux.

J'espère que ça aide.

Salam et s'il vous plaît, restez en contact.