Comment se libérer d'une habitude pécheresse – ce n'est pas seulement une question de volonté

Sarah essaie d'arrêter la drogue depuis qu'elle a découvert que cela n'est pas autorisé dans l'Islam. Elle sait que c'est mauvais pour sa santé. Elle sait que cela peut l’entraîner vers le feu de l’enfer. Pourtant, elle ne peut tout simplement pas abandonner. Ses mains semblent automatiquement attirées vers la drogue chaque fois qu'elle en voit.

Le problème de Mike est plus privé. Personne ne le voit lorsqu'il commet un acte, mais il sait qu'Allah le sait. Pourtant, d’une manière ou d’une autre, il se sent impuissant face au péché.

Comment arrêter de commettre un péché quand c’est devenu une habitude ? Vous vous êtes repenti plusieurs fois et vous y revenez toujours. Vous savez que c'est un péché et que cela vous détruit petit à petit, mais vous ne pouvez pas vous empêcher de le faire. L'envie semble plus puissante que vous, prenant le contrôle de votre volonté, vous forçant à agir d'une manière que vous savez que vous ne devriez pas.

Comment arrêter ?

Plus de volonté ? Mais votre volonté semble se briser lorsque l’envie prend le dessus.

Être plus fort? Mais comment devenir plus fort ?

Voici quelques idées pour renforcer votre volonté et vous fournir des outils et des raccourcis pour gagner la lutte contre les habitudes pécheresses.

N'oubliez pas votre état par défaut

Quel est l’état par défaut d’un être humain ? Notre religion dit que nous sommes tous nés avec une conscience intégrée, appelée la fitrah. C'est un radar inné qui peut détecter le bien et le mal, nous faisant aimer le premier et détester le second. Cela nous aide à connaître notre vrai Seigneur même sans qu’on nous en parle.

Quand nous étions enfants, notre fitrah était intacte. Mais à mesure que nous vieillissions, la rouille et la saleté des péchés que nous avions commis s’y sont accumulées. La distinction entre le bien et le mal est devenue vague à mesure que notre fitrah devenait de plus en plus rouillée.

Mais voici le point : votre état naturel par défaut est d’aimer les bonnes choses et de détester le mal. Peu importe le nombre de péchés que vous avez commis dans la vie, votre fitrah est toujours là en vous. Il vous suffit de le nettoyer et de le polir un peu, et il sera comme neuf.

Vous n’êtes pas né avec des habitudes pécheresses et vous avez peut-être vécu une longue période de votre vie sans en avoir besoin. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous avez le potentiel d’abandonner ces habitudes pécheresses ; cela signifie simplement revenir à votre état naturel.

C'est un combat dur

Ne jamais abandonner. L'important n'est pas d'être toujours sur la bonne voie, mais de se remettre sur la bonne voie à chaque dérapage.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul. Même Adam (que la paix soit sur lui) est tombé dans la tentation. Rappelez-vous ce que le Prophète Muhammad (que la paix soit sur lui) a dit :

Chaque fils d’Adam commet le péché, et les meilleurs de ceux qui commettent le péché sont ceux qui se repentent. (Ibn Majah 4251)

Allah teste chacun de nous, mais de différentes manières. Ne vous comparez pas aux autres ; ils ne mènent pas le même combat que vous.

Découvrez la raison

Quelle que soit notre habitude pécheresse, il y a toujours une cause psychologique sous-jacente derrière cela. Si vous parvenez à retrouver cette cause, vous avez gagné la moitié du combat. Mais cela nécessite une profonde réflexion personnelle.

Observez vos propres actions et les circonstances dans lesquelles vous les commettez.

Quelques causes profondes des habitudes pécheresses :

Éviter Anxiété et Stresse :

L'anxiété est douloureuse et le cerveau essaie d'éviter d'avoir des pensées douloureuses en se distrayant avec d'autres choses. En plus de cela, résister à l’habitude pécheresse peut en soi provoquer du stress, et l’esprit essaie de s’en débarrasser en commettant le péché.

Après avoir longuement réfléchi, Sarah se rend compte que chaque fois qu'elle est stressée à propos de quelque chose, par exemple avant de faire une présentation au bureau ou après une dispute avec son mari, elle demande des médicaments pour se soulager.

Besoin non satisfait :

Les besoins sont très puissants et lorsqu’ils ne sont pas satisfaits, ils peuvent faire des ravages. Le problème de Mike est qu'il essaie de supprimer ses besoins sexuels, et comme il ne leur donne pas d'exutoire halal, ils s'expriment de manière pécheresse.

Essayer S'intégrer ou imiter Oles suivants :

Les gens qui nous entourent influencent notre comportement plus que nous ne le pensons. Consciemment ou inconsciemment, nous reprenons leurs habitudes. Parfois, nous ne voulons tout simplement pas être les seuls à être exclus.

Cherchez refuge contre Satan

Satan est l’instigateur d’habitudes pécheresses. C'est lui qui vous pousse à continuer, qui vous fait tourner la tête avec des pensées bourdonnantes et des émotions élevées lorsque vous essayez de résister. Cherchez la protection d'Allah contre lui. Et protégez-vous de toutes sortes de péchés autant que vous le pouvez afin que l'emprise de Satan sur votre volonté se relâche.

Faites beaucoup de dua. Allah est capable de tout. Il peut vous rendre ce péché si odieux que vous ne vous en approcherez jamais.

Choisissez un plan d'action

Une fois que vous connaissez la cause profonde de cette habitude pécheresse, il est temps de choisir un plan d’action.

Si la cause est l'anxiété, choisissez une activité qui vous aide à vous détendre, comme la méditation de pleine conscience, la respiration profonde, l'exercice ou jouer avec vos chats. Lorsque vous vous sentez stressé et que l’envie de commettre le péché vous vient, essayez plutôt de vous engager dans l’activité que vous avez choisie. Par la pratique et la persévérance, la nouvelle activité remplacera l’habitude pécheresse.

Si la cause est un besoin non satisfait, trouvez un moyen halal d’y répondre. Mike, par exemple, devrait se marier.

Si c'est la troisième cause, entourez-vous d'amis pieux et évitez les personnes et les situations qui déclenchent cette habitude.

Effectuer de bonnes actions

Vous pouvez renforcer votre volonté et purifier votre cœur en accomplissant de bonnes actions.

Perfectionnez votre prière :

Allah dit :

Indeed, prayer prohibits immorality and wrongdoing. (Quran, 29:45)

Engagez-vous avec le Coran :

It heals diseases of the heart. (10:57)

Souvenez-vous de la mort, destructrice des plaisirs. (Ibn Majah 4258)

Rapide à :

... increase consciousness of Allah. (2:183)

Effectuer le Hajj et la Omra :

Vous reviendrez aussi sans péché qu’au jour de votre naissance. (Al-Bukhari 1521)

Envisagez une thérapie

Lorsqu’une habitude devient une puissante addiction, il peut s’avérer presque impossible pour vous d’y remédier par vous-même. Demandez l’aide d’un professionnel. Comme votre intention est de vous débarrasser d'un péché de votre vie, l'argent que vous dépenserez pour cela sera une aumône in sha' Allah.