Comment vais-je me marier avec une faible estime de soi?
Dans cette réponse de conseil:
• Arrêtez de vous critiquer!
• Verbaliser vos peurs et s'attendre à ce qu'ils comprennent vos problèmes.
• Je suggère de maintenir un journal dans lequel vous mettez en évidence les aspects positifs de votre personnalité.
• N'ayez pas peur d'être jugé.
• Je pense qu'il est essentiel d'explorer les racines du problème.
• Demandez de l'aide à un conseiller professionnel.
• Connectez-vous avec Allah.
Je suis désolé d'apprendre les problèmes auxquels vous êtes confronté et de sympathiser vraiment avec votre situation. Cependant, je voudrais également vous assurer qu'il y a beaucoup de femmes qui sont confrontées à des problèmes similaires, et ce n'est rien qui ne peut être résolu avec des conseils / psychothérapie.
Premièrement, vous avez mentionné que vous avez un trouble anxieux, couplé à une dépression mineure. Vous avez également mentionné comment cela affecte vos études et votre interaction avec d'autres personnes.
Votre principale préoccupation que vous avez mentionnée dans le post est que vos parents veulent que vous vous mariiez. Pendant que vous voulez vous marier, vous avez l'impression de ne pas pouvoir le faire et que personne ne sera intéressé par vous.
De plus, vous ne savez pas si vous serez en mesure de répondre aux demandes du mariage en tenant compte de vos compétences d'interaction sociale.
Sœur, de votre message, je pense que votre confiance en vous est vraiment faible, et cela a un impact sur votre fonctionnement ainsi que votre paix mentale. Voici quelques suggestions qui pourraient vous aider dans votre situation actuelle.
Arrête de te critiquer
La première chose que vous devez faire dans votre situation actuelle est de Arrêtez de vous critiquer! Nous apprenons souvent à nous critiquer de notre environnement, de nos parents et d'autres personnes importantes.
Habituellement, la raison pour laquelle nous sommes de moi-même est que nous continuons à nous comparer à d'autres personnes que nous admirons et que nous souhaitons être.
Ce que nous ne réalisons pas, c'est que nous sommes tous créés de manière unique par Allah SWT, et il nous a créés pour une raison. Il n'est pas nécessaire que nous soyons autrement.
Soyez direct concernant vos problèmes avec vos parents
J'ai l'impression qu'il y a un écart de communication entre vous et vos parents, c'est pourquoi vous n'êtes pas en mesure de leur communiquer ce que vous ressentez.
Cependant, c'est un problème important que vous devez aider vos parents à comprendre. Il est probable qu'ils essaieront de le brosser mais d'être persistants et de leur faire savoir ce que vous ressentez et comment cela aura un impact sur votre avenir.
Ne vous sentez pas gêné ou honte de leur dire que vous avez de l'anxiété dans les situations sociales, et vous vous sentez mal à l'aise lorsqu'ils parlent de votre mariage. Verbalisez vos peurs et attendez-vous à ce qu'ils comprennent vos problèmes.
Découvrez cette vidéo de conseil:
Cependant, si vous avez l'impression que vos parents ne comprennent toujours pas votre point de vue, trouvez un conseiller professionnel et explorez votre situation.
Travailler sur votre estime de soi
Soeur, il est important que vous vous rendiez compte qu'aucun de nous n'est parfait. Nous avons tous nos propres forces et faiblesses, ainsi que des points positifs et négatifs.
De votre message, Il semble que vous ayez une forte tendance à minimiser vos points positifs et à vous concentrer sur vos points négatifs, C'est aussi pourquoi vous vous sentez si gêné avec les gens et que vous êtes incapable d'interagir avec les gens.
Je suggère de maintenir un journal dans lequel vous mettez en évidence les aspects positifs de votre personnalité. Prenez l'habitude de noter quelque chose de positif / précieux que vous avez fait pendant la journée. Ça pourrait être n'importe quoi; Comme être utile à quelqu'un, préparer un bon repas, peinture ou tout ce que vous êtes bon.
Le monde n'est pas seulement «noir et blanc» – c'est aussi gris! Vous ne pouvez pas vous étiqueter comme complètement peu attrayant ou inutile.
Il y a certainement beaucoup de parties positives et attrayantes pour votre personnalité que vous n'avez pas fait l'effort de voir ou n'ont pas eu la chance d'explorer.
Ne «craindre» pas le mariage
Sœur, ne craignez pas le mariage. En tant que musulmans, nous croyons que tout est pré-estimé et se produit selon la volonté d'Allah SWT. Allah a tout créé par paires.
Dans le Coran, dit Allah SWT, «Et nous vous avons créé par paires» (78: 8)
Vous n'avez pas à vous soucier de ne pas obtenir de proposition ou d'être rejeté parce que vous pensez que vous n'êtes pas attrayant. Allah SWT a déjà décidé pour nous qui sera le bon partenaire pour nous, et quand le moment sera venu, vous les trouverez.
Comprendre le cercle vicieux de l'anxiété / faible estime de soi
Soeur, je veux que vous compreniez le cercle vicieux de l'anxiété / de la faible estime de soi. Vous avez l'impression que vous ne pourrez pas faire face à certaines situations, y compris les situations sociales.
Par conséquent, vous évitez ces situations, soit si vous vous exposez à ces situations – vous êtes déjà inquiet de votre «performance» ou de la façon dont vous apparaissez aux autres.
Lorsque vous êtes si gêné, vous apparaissez inconsciemment «fermé» ou «gardé» aux gens. Par conséquent, les gens évitent de vous approcher même s'ils le souhaitent.
Lorsque vous êtes anxieux, vous donnez automatiquement des indices non verbaux, en disant aux gens de ne pas vous approcher.
Essayez de vous exposer à des situations sociales
Ce pourrait être une bonne idée de vous exposer à des situations sociales petit à petit. Essayez des techniques de relaxation telles que les activités respiratoires et la mise à la terre lorsque vous vous sentez trop nerveux. N'ayez pas peur d'être jugé.
Se faire exposer lentement à de telles situations vous aidera à vous améliorer, et vous vous ferez également des amis dans le processus.
Vous pouvez également rechercher un emploi ou un stage à temps partiel car il vous donnerait l'occasion de développer des compétences appropriées pour faire face aux situations sociales.
Demander l'aide d'un conseiller professionnel pour explorer des problèmes plus profonds
D'après votre message, je pense qu'il y a plusieurs problèmes sous-jacents qui vous ont causé de l'anxiété et de la dépression depuis plusieurs années.
Afin de vraiment surmonter vos angoisses et insécurités, Je pense qu'il est essentiel d'explorer les racines du problème.
Ce n'est qu'alors que vous pourrez guérir de votre anxiété et de vos sentiments d'insuffisance.
Pendant que vous puissiez essayer d'explorer les problèmes vous-même, Aller chez un conseiller professionnel peut bénéficier de votre meilleur Parce que nous avons souvent besoin d'aide pour regarder notre vie du point de vue d'une autre personne et avoir besoin d'aide pour démêler les cordes.
Connectez-vous avec Allah
Enfin, connectez-vous avec Allah SWT pour tous vos problèmes et préoccupations. Il est le tout-seur, tout auditeur et est là pour vous dans des moments faciles et pendant les difficultés.
Il met ses croyants par des difficultés afin qu'ils puissent se connecter avec lui et lui demander de l'aide et de la miséricorde.
Dans le Coran, dit Allah SWT,
« Et en effet, nous avons créé l'homme, et nous savons quelles que soient les pensées que son moi intérieur développe, et nous sommes plus proches de lui que (sa) veine jugulaire. » (Coran 50:16)
Qu'Allah swt vous facilite toutes les efforts.
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https://aboutislam.net/counseling/youth-qa/personality-problems/
