Je me sens accro à cette femme – Comment passer à autre chose ?

Dans cette réponse de conseil :

Abandonnez cette relation toxique.

Coupez tous les liens et communications sur les réseaux sociaux avec cette femme.

Débarrassez-vous des photos dans un geste symbolique d’avancer.

Recherchez une relation à long terme avec une femme en qui vous pouvez avoir confiance.

Utilisez le jeûne pour vous aider à courber vos désirs.

Assalamu alaikum,

Merci d'avoir pris le temps de nous écrire et de nous faire part de vos inquiétudes. Je crois comprendre que vous avez eu une relation intime avec une femme il y a de nombreuses années et elle vous préoccupe beaucoup ces derniers temps.

Je comprends aussi que vous ne faites pas confiance à cette femme ; elle a des antécédents de malhonnêteté et vous êtes tellement stressé que vous avez maintenant besoin de médicaments réguliers.

Mon cher frère, s'il vous plaît, comprenez que cette femme ne semble pas en bonne santé pour vous ni qu'elle vous apporte du bonheur.

On dirait plutôt qu'elle vous a causé de la détresse, des difficultés, des luttes dans des zones haram et qu'elle veut maintenant que vous preniez soin d'elle financièrement.

Je comprends qu'il peut être difficile d'abandonner une romance passionnée et ce sentiment de « et si… », mais tout ce que vous décrivez dresse le portrait d'une femme peu sûre d'elle qui utilise vos émotions contre vous.

Comme vous l'avez dit, vous aviez l'impression dans le passé de manquer de confiance en vous, et c'est ainsi qu'elle s'est attaquée à vous. Il est maintenant temps de se lever plus fort et de ne pas permettre que cela se reproduise.

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Couper les liens

Pour commencer, pour vraiment la laisser partir, il faut couper les liens. Conserver des photos et des informations de contact ne fait que prolonger cette connexion et rendre la tâche plus difficile pour vous.

Je suggère de laisser tomber tout cela, de la bloquer sur les réseaux sociaux et de couper tous les liens. Si vous souhaitez envisager d'être ami avec elle, c'est votre choix, mais je vous encourage à attendre d'être complètement ici avant de le faire. Vous avez un lien émotionnel et une histoire ; elle peut utiliser ça contre toi.

Je sais que c'est un acte difficile à faire, mais si vous conservez de vieilles photos et vidéos, il peut être thérapeutique de vous en débarrasser.

S’il s’agit de photos imprimées, vous pouvez les brûler symboliquement et réfléchir à la façon dont vous abandonnez ces attachements toxiques qui vous brûlaient le cœur.

S'ils se trouvent sur votre téléphone, vous pouvez les supprimer afin de les éliminer de votre vie et de travailler à la guérison.

Posez-vous une question importante : est-ce que l'une de ces choses auxquelles vous vous accrochez vous apporte du bonheur ? Ou est-ce qu'ils vous apportent de la tristesse ?

Je comprends que tu veuilles peut-être lui en parler avant de le faire. C’est votre choix à faire, je serais prêt à ce qu’elle ne l’accepte pas à la légère ou facilement.

Comme elle a besoin de votre soutien financier, elle va essayer de se battre pour sa place dans votre vie et affirmer que vous faites une erreur.

Je vous encourage à avoir quelqu'un en qui vous avez confiance avec vous lorsque vous lui dites que vous coupez les liens pour vous soutenir et vous garder fort. Bien sûr, vous n’êtes pas obligé de vous expliquer, mais je comprends si vous le souhaitez.

Regardez cette vidéo de conseil :

Éviter le Haram en étant seul

Vous avez mentionné avoir fréquenté des femmes lorsque vous vous sentiez seul. Frère, sachez que ce n’est pas rare et que de nombreux musulmans sont aux prises avec cela.

Je vous encourage à envisager de rechercher un mariage sain une fois que vous aurez guéri de cette femme. En attendant, voici quelques conseils pour vous aider à éviter les relations haram pendant cette période.

Gardez votre communication appropriée. N'oubliez pas que vous recherchez une épouse potentielle et non quelqu'un pour vous amuser au téléphone.

S’il est naturel d’avoir des sentiments et des envies sur certains sujets, cela peut attendre. Déterminer la compatibilité et la fiabilité est avant tout.

Vous pouvez utiliser des sites Web et des applications de rencontres telles que HalfOurDeen ou MuzMutch qui se concentrent sur les musulmans à la recherche d’autres musulmans.

À l’approche du Ramadan, cela peut inshallah vous aider. Le jeûne nous aide à contrôler nos nafs et nos désirs tout en nous rappelant notre foi.

Utilisez ce temps pour vous concentrer davantage sur votre foi et ce que vous voulez dans une femme plutôt que sur des relations anciennes et toxiques.

Le Prophète Mohamed (que la paix soit sur lui) a déclaré que le jeûne aide à prévenir les relations haram, c'est un moyen de contrôler ses impulsions et d'être plus conscient de Dieu.

«Ô jeunes gens, ceux d'entre vous qui peuvent subvenir aux besoins d'une femme devraient se marier, car cela empêche les regards de jeter des regards mauvais.» et préserve de l'immoralité; mais ceux qui ne le peuvent pas devraient se consacrer au jeûne car c'est un moyen de contrôler le désir sexuel.

musulman

Les habiletés d'adaptation

Frère, cela ne va pas être facile et cela fera parfois mal. Pendant ces moments difficiles, je vous encourage à utiliser des capacités d’adaptation positives.

Ce sont des compétences que vous pouvez mettre en œuvre pour vous aider à faire face et à gérer vos émotions ainsi que vos processus de pensée. N'hésitez pas à essayer diverses capacités d'adaptation, en voici quelques exemples.

Promenades dans la nature
Prier
Peinture ou dessin

Écouter de la musique
Exercice
Journalisation

Cuisson
Se concentrer sur un projet comme construire un nichoir ou peindre la terrasse

Essayez différentes choses jusqu'à ce que vous trouviez une capacité d'adaptation qui vous convient et qui vous aide à gérer ces émotions et à les canaliser vers quelque chose de positif.

Améliorer la concentration

Vous avez mentionné des difficultés avec votre concentration et votre gestion de vos responsabilités. S'il vous plaît, respirez profondément et dites à voix haute : « Je vais bien » parce que vous allez bien et que vous pouvez gérer cela.

À mesure que vous guérirez de votre relation passée, cela deviendra plus facile. Inshallah, pour vous aider à améliorer votre concentration, au moment où vous avez vraiment besoin de vous concentrer sur une tâche professionnelle ou une responsabilité spécifique, je veux que vous essayiez d'utiliser une montre.

Fixez une limite de temps, par exemple 30 minutes, et lorsque vous réglez la minuterie de votre montre ou de votre téléphone, forcez-vous à accomplir le plus possible cette tâche avant que l'alarme ne sonne.

Cela vous encourage à continuer et à pousser, sachant que votre heure limite approche et contribue à nous motiver lorsque nous nous sentons moins désireux d'être productifs.

Après avoir atteint ces 30 minutes, prenez quelques minutes pour vous détendre et vous sentir bien d'avoir accompli X temps de concentration. Vous pouvez continuer à faire cela et modifier la durée que vous réglez sur votre alarme.

Limitez également les distractions pendant ces périodes. Par exemple, ce n'est pas une bonne idée d'ouvrir Facebook sur votre PC si vous savez que vous vérifierez chaque notification même si vous travaillez.

Réduisez les distractions externes autour de vous, même si cela signifie désactiver les notifications téléphoniques, afin que vous puissiez vous concentrer sur la tâche que vous devez accomplir.

Dernières pensées

Je sais que c'est une période difficile pour toi. Voici une liste résumée de votre prochaine étape pour aller de l’avant.

Lâchez cette relation toxique

Coupez tous les liens et communications sur les réseaux sociaux avec cette femme
Débarrassez-vous des photos dans un geste symbolique d’avancer
Recherchez une relation à long terme avec une femme en qui vous pouvez avoir confiance

Utilisez le jeûne pour vous aider à courber vos désirs
Identifiez les compétences d’adaptation positives à utiliser pendant votre guérison
Utilisez un chronomètre ainsi que des distractions limitées pour vous aider à vous concentrer

Au fur et à mesure que vous guérissez et avancez, les choses deviendront plus faciles pour vous avec le temps. Puisse Allah (Swt) guérir votre cœur et vous faciliter la tâche, Ameen.

Salam,

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