Je suis une maman de deux enfants épuisée, aidez-moi s'il vous plaît
Dans cette réponse de conseil :
• Structurez votre emploi du temps de manière à vous accorder du temps pour vous pendant la journée. Peut-être que si votre plus jeune fille fait une sieste, vous pourrez aussi faire une sieste.
Essayez de réorganiser vos tâches : par exemple, au lieu de préparer ses affaires le matin, préparez-en autant que possible le soir après que les enfants soient couchés.
•Pour faire une liste des choses qu'elle fait pendant la journée, rayez les choses qui peuvent attendre le week-end ou lorsqu'elle a une famille/un mari pour l'aider.
•Faites un bilan de santé auprès de son médecin pour s'assurer qu'elle ne manque pas de vitamines ou de minéraux et pour s'assurer que sa santé est optimale.
As-salamu alaykum sœur,
Vous avez les mains pleines, chère sœur, et je peux tout à fait comprendre votre fatigue car je suis moi-même mère. C'est un travail à temps plein et plus encore !
Souvent, ce qui est utile, c'est de pouvoir engager d'autres membres de la famille ou des amis pour vous aider dans les tâches ménagères ou dans les enfants.
Souvent, dans les mosquées, il y a des groupes de « mères » dans lesquels les sœurs qui ont de jeunes enfants se rencontrent et prennent le thé pendant que leurs enfants jouent, ou elles s'entraident à tour de rôle en surveillant les enfants les unes des autres pour que les mamans puissent se reposer.
Prenez du temps pour vous
Si cela n’est pas possible, je vous suggère de structurer votre emploi du temps afin de vous accorder du temps pour vous pendant la journée.
Peut-être que si votre plus jeune fille fait une sieste, vous pourrez aussi faire une sieste. Essayez de réorganiser vos tâches : par exemple, au lieu de préparer ses affaires le matin, préparez-en autant que possible le soir après que les enfants soient couchés.
Fais une liste
De cette façon, vous n'aurez pas besoin de vous lever trop tôt. Faites également une liste des choses que vous faites pendant la journée. Ensuite, rayez les choses qui peuvent attendre le week-end ou lorsque vous avez de la famille/un mari pour vous aider.
Souvent, en tant que mères, nous pensons que tout doit être fait chaque jour – et ce n'est pas toujours possible, alors insha'Allah, donnez la priorité.
Obtenez un examen
Enfin chère sœur, faites un bilan de santé chez votre médecin pour être sûr que vous ne manquez pas de vitamines ou de minéraux et que votre santé soit optimale.
S'il est normal d'être fatigué après avoir eu des enfants, car votre plus jeune n'a encore que 2 ans, il arrive parfois que nos niveaux hormonaux ou nutritionnels soient mauvais, surtout si nous allaitons.
Parfois, quelque chose d’aussi simple que changer notre alimentation et faire de l’exercice peut faire toute la différence dans la façon dont nous nous sentons.
Consultez les sites Web de nutrition holistique conçus pour les mères, en particulier les mères de jeunes enfants, car nous utilisons beaucoup de réserves d'énergie rien qu'en poursuivant un tout-petit !
Conclusion
Soyez assuré que ce que vous vivez est normal. Les sensations de fatigue passeront bientôt, ma sœur, mais prenez soin de vous en réduisant vos tâches ménagères, en organisant les choses de manière à optimiser votre temps et en faisant appel à l'aide des membres de votre famille ou de vos sœurs à la mosquée.
Et enfin, chère sœur, faites un bilan de santé pour vous assurer que votre alimentation est parfaite.
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Clause de non-responsabilité: La conceptualisation et les recommandations formulées dans cette réponse sont très générales et reposent uniquement sur les informations limitées fournies dans la question. En aucun cas AboutIslam, ses conseillers ou employés ne pourront être tenus responsables de tout dommage pouvant découler de votre décision dans l’utilisation de nos services.
