Pour les parents : 10 conseils pour contrôler votre colère

La colère et les comportements agressifs sont en très nette augmentation. Au-delà des événements stressants qui surviennent partout dans le monde, nos enfants sont-ils plus en colère que nous ? Serait-ce à cause de la malbouffe et des habitudes malsaines ? L'Internet?

Le facteur déterminant est notre influence en tant que parents sur les comportements de nos enfants au quotidien. Je crois sincèrement au dicton « les enfants voient, les enfants font » !

Observons quelques reflets de notre agressivité sur nos enfants. L'autre jour, j'ai vu quelques filles se faire passer pour des enseignantes avec quelques garçons. Ils avaient obligé les deux garçons à lever les bras en guise de punition et ils leur criaient dessus. En effet, ils sont tous victimes d'un environnement bruyant et violent qui les empêche de se forger une véritable image d'aidant ou d'éducateur.

Demandez à un enfant de dessiner sa mère ou son père. Il y a de grandes chances qu'il dessine une silhouette stressée avec des yeux fixes et des cheveux en bataille. De même, si vous donnez à un enfant une famille de poupées, vous le verrez se faire passer pour l'un des parents et mimer une rencontre en colère avec l'un des enfants.

Je décrivais récemment à un parent que nous pourrions paraître très laids aux yeux de nos enfants lorsque nous sommes en colère. Elle a dit : « Oh mon Dieu, mon enfant m’a demandé ; « Maman, pourquoi te transformes-tu parfois en monstre ? »

Être en colère contre votre enfant peut vous amener à lui faire du mal involontairement. Cela peut provoquer divers types de psychopathologies et produira au moins une version plus en colère de vous-même.

Rêves contre réalité

Je me souviens de beaucoup de mes amis avant de se marier, rêvant de mettre des enfants au monde et d'être un parent merveilleux. Je me souviens aussi qu'un grand nombre d'entre eux racontaient qu'ils élèveraient le nouveau « Salah ul Din », le grand leader islamique. Alors, comment se fait-il qu’ils aient oublié tous leurs rêves lorsque leur souhait d’avoir une progéniture s’est exaucé ? Tout ce que je vois, c'est beaucoup de frustrations et de plaintes.

Je pense que ce qui se passe, c'est une perte de concentration. Lorsqu'une mère a un nouveau bébé, elle se perd dans la routine quotidienne consistant à nourrir et nettoyer son enfant tout en s'occupant des responsabilités domestiques en plus de s'occuper de son mari, tandis que le père est submergé par les exigences quotidiennes de son travail. . Et ils oublient tous les deux de s’enrichir, eux et leurs enfants, du renforcement de caractère le plus important.

Il existe également une perception répandue selon laquelle une discipline sévère produira des enfants plus sages. Au contraire, et selon des études, les enfants les plus sages sont ceux qui n’ont jamais reçu de fessée. (Murray Straus, Ph.D.).

À mon avis, cela n'a pas de sens qu'une religion compatissante qui dit d'être gentil avec tous les gens et tous les animaux recommande de frapper les enfants ou d'être violent avec eux de quelque manière que ce soit. Alors, je vous conseille de faire des recherches à nouveau.

Je suis également obligé de vous dire que, selon les études, il est très rare que les parents qui maltraitent physiquement leurs enfants le fassent intentionnellement. Il s'agit le plus souvent d'une escalade involontaire de la force lors de la discipline de leur enfant. (M. Roderiguez).

Ainsi, dès que vous décidez de frapper ou de donner une fessée à votre enfant, vous risquez immédiatement une maltraitance involontaire qui peut être une réaction aux transgressions de l'enfant.

De nombreuses recherches et études ont également indiqué une relation constante entre le fait de subir divers types d'abus pendant l'enfance et la souffrance de psychopathologies comme l'anxiété ou les troubles de la personnalité à l'âge adulte (Riggs, Sahl, Greenwald, Atkison, Paulson & Ross, 2007).

Donc, fondamentalement, vous mettre en colère contre votre enfant peut vous amener à lui faire du mal involontairement, à divers types de psychopathologies et, au moins, à produire une version plus en colère de vous-même.

En ce qui concerne la perspective religieuse, certaines personnes laissent entendre que certains enseignements religieux peuvent impliquer de discipliner les enfants de manière sévère, par exemple pour s'assurer qu'ils prient.

Entraînez-vous à être plus patient

Croyant à l’importance cruciale que les parents s’entraînent à gérer leur colère, voici quelques conseils :

1 – Admettez que vous avez un problème de colère :

c’est la première étape pour y faire face.

2 – Le niveau de colère est variable :

beaucoup de gens disent : « Je suis une personne nerveuse », pensant que c'est un trait permanent. Eh bien, tout est entre vos mains, vous pouvez réguler votre niveau et votre type de colère. Cela demande beaucoup de travail mais c'est faisable.

3 – Apprentissage cognitif :

faites un effort pour en savoir plus sur la colère, ses types et comment la gérer. Vous pouvez soit lire et/ou assister à des ateliers.

4 – Religions :

la prière a un effet méditatif nettoyant sur l'âme qui ressemble au yoga ou au Reiki. S'engager également dans les enseignements religieux contribuera à améliorer les comportements sociaux comme le pardon et la tolérance.

5 – Apprenez à vous affirmer davantage :

choisissez les mots et l'attitude appropriés, mais dites toujours aux autres si vous êtes contrarié par quelque chose qu'ils ont fait.

6 – Techniques de relaxation :

apprenez à faire une respiration profonde, des images guidées et une relaxation musculaire profonde. De nombreux cours de gym proposent désormais ces techniques.

7 – Apprenez à gérer votre enfant, sur la discipline positive et la gestion du comportement :

C'est votre devoir et votre obligation en tant que parent d'apprendre à élever ces précieux petits humains. Si vous avez été élevé par un parent violent et agressif, faites de votre mieux pour être le premier à briser le cycle de la maltraitance et empêcher votre enfant de devenir une continuation de la violence.

8 – Plus grand objectif dans la vie :

C'est vraiment incroyable de voir à quel point notre bonheur vient du service des autres et je crois que plus vous faites pour les gens, plus vous êtes heureux et plus vous vivez pour vous-même, plus vous êtes insatisfait.

9 – Votre masque à oxygène :

Il est très important d'accorder une grande priorité à votre propre plaisir, à votre plaisir et à vos exercices en tant que parent. Si vous n’êtes pas heureux et épanoui en tant que personne, il est presque impossible d’élever des enfants heureux et épanouis.

10 – Apprenez à jouer :

Apprenez à jouer et à vous amuser en famille. Cela apportera du rire et de la joie dans votre maison et améliorera certainement les compétences et enrichira les liens familiaux.

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