Pourquoi est-ce que je n'obtiens pas le respect que je mérite?
Dans cette réponse de conseil:
Frère, je vous suggère de trouver un conseiller dans votre région qui peut vous évaluer et développer un plan d'action pour votre traitement. Il peut inclure la réduction du stress, la thérapie cognitivo-comportementale, l'apprentissage de l'amour-propre et l'acceptation et d'autres techniques.
Participez à certaines classes gratuites en ligne pour la confiance en soi et l'estime de soi, apprenez à réduire vos niveaux de stress qui incluraient des techniques éventuellement respiratoires, une relaxation corporelle progressive, une journalisation, etc.
À Sha Allah, en vous engageant dans la thérapie et en augmentant votre confiance en soi et votre estime de soi, vous pourrez surmonter ces pensées et comportements qui semblent affecter votre vie de manière négative.
Veuillez faire duaa à Allah pour obtenir des conseils, une miséricorde et de l'aide pendant que vous commencez votre voyage de guérison.
Comme salamu alaykum cher frère,
Shokran pour nous avoir écrit. Je suis désolé d'apprendre les problèmes que vous traversez émotionnellement et socialement. D'après ce que vous avez écrit, il semble que vous vous sentiez ignoré par les autres. Vous pensez que les autres ne pensent pas que vous êtes important.
Vous voulez également être le centre d'attention où que vous alliez et si quelqu'un d'autre attire plus d'attention ou semble plus important que vous, vous commencez à vous sentir jaloux et haineux. Vous déclarez que vous avez une grande famille et des amis et c'est une bénédiction.
Problèmes contradictoires
Vous avez déclaré que vous recherchiez l'attention et l'admiration des autres. D'un autre côté, vous avez également déclaré que vous avez peur de parler devant les gens. Vous pensez que vous serez jugé et lorsque vous n'obtiendrez pas de réponses, vous devenez déprimé.
Affecte
Ces problèmes interfèrent non seulement avec votre sommeil la nuit, mais ils vous font vous sentir déprimé. Vous semblez également «trop réfléchir» sur ces questions d'attention et d'importance de soi. Ces pensées semblent «courir» votre vie.
Anxiété sociale possible
Frère d'abord en fonction de ce que vous avez écrit, il semble que vous puissiez avoir une anxiété sociale. L'anxiété sociale peut évoquer des sentiments de peur, de conscience de soi, d'humiliation, de sentiments d'insuffisance et d'infériorité dans les situations sociales (1).
L'anxiété sociale est une condition courante dont souffrent des millions de personnes. Veuillez consulter (1) pour une description complète de l'anxiété sociale et de ses symptômes afin que vous puissiez mieux déterminer si cela peut s'appliquer à vous.
Importance de soi et recherche d'attention
Le deuxième aspect de votre problème est que vous voulez toujours vous sentir important. Vous voulez vous sentir comme si vous êtes le meilleur. Vous devenez jaloux et ressentez de la haine lorsque les autres peuvent attirer plus d'attention ou sont regardés avec plus d'importance que vous.
Ce n'est pas sain émotionnellement ni spirituellement parce qu'en tant que musulmans, nous devrions vouloir pour les autres ce que nous voulons pour nous-mêmes. De plus, se sentir jaloux et haineux ne sont pas des qualités musulmanes que nous voulons intégrer dans notre personnage. Ce sont des traits Haram.
Découvrez cette vidéo de conseil:
Comportement de recherche d'attention excessive
Il est possible que vous ayez des comportements excessifs de recherche d'attention qui interfèrent avec vos émotions, votre concept de soi et votre vie en général. Il semble que vous puissiez aller malsain pour répondre à votre besoin de vous sentir important et d'avoir l'attention sur vous. C'est une sorte de désespoir émotionnel (2).
Selon la psychologie, la recherche d'attention et d'acceptation et d'importance peut revenir au développement de la petite enfance et est liée à la sécurité et à la survie (2).
Selon Psychology Today (2) si vous souffrez d'une recherche excessive d'attention, cela implique la façon dont le cerveau est câblé. Il existe différentes neurohormones qui interviennent avec ce désir d'attention excessive (2). Pour en savoir plus à ce sujet, veuillez consulter la psychologie aujourd'hui (2).
Compenser les émotions
L'aspect de votre question a deux parties. Vous cherchez une attention excessive et voulez vous sentir très important, mais vous semblez avoir une anxiété sociale et ne voulez pas parler devant les autres parce que vous avez peur. Ces deux sentiments: 1) le désir d'attention, de reconnaissance et d'importance, et 2) de la peur de parler devant les autres – peuvent sembler séparés, mais ils peuvent être des sentiments qui se compensent mutuellement.
En d'autres termes, alors que vous cherchez l'attention, l'acceptation et l'admiration, vous avez peur de parler devant les gens peut-être parce que vous pouvez vous sentir inadéquat ou manquer d'estime de soi. Ce manque de confiance, d'important et de bien dans votre peau peut produire un désir moteur d'atteindre ces conceptions de soi via un besoin excessif de validation externe.
Évaluation et conseils
Frère, je vous suggère de trouver un conseiller dans votre région qui peut vous évaluer et développer un plan d'action pour votre traitement. Il peut inclure la réduction du stress, la thérapie cognitivo-comportementale, l'apprentissage de l'amour-propre et l'acceptation et d'autres techniques.
Vous pouvez trouver des conseils continus très utiles non seulement pour le soulagement des symptômes, mais pour développer un concept de soi plus sain, améliorer les comportements sociaux, ainsi qu'une paix à long terme en vous-même.
Aller de l'avant
Frère, il semble que vous ayez des problèmes avec votre santé mentale en termes d'anxiété et d'estime de soi. Seul un conseiller qui vous évalue peut déterminer. Insha'allah vous demanderez des conseils. Comme indiqué précédemment, vous n'êtes pas seul.
Il y a beaucoup de gens qui souffrent de diverses formes d'anxiété et le besoin d'auto-importance. La bonne chose est que vous êtes jeune et que vous n'avez pas à vivre le reste de votre vie dans cet état d'émotions de flux.
Il y a un traitement en fonction de votre diagnostic le cas échéant, et des choses que vous pouvez faire pour vous aider à vous guérir de cette dichotomie.
Je vous suggère de bien vouloir vous engager dans des conseils en cours, de participer à certaines classes gratuites en ligne pour la confiance en soi et l'estime de soi, apprendre à réduire vos niveaux de stress qui incluraient des techniques de respiration éventuellement, une relaxation corporelle progressive, une journalisation, etc. Veuillez consulter (3) pour une liste de techniques possibles de réduction du stress.
Conclusion
À Sha Allah, en vous engageant dans la thérapie et en augmentant votre confiance en soi et votre estime de soi, vous pourrez surmonter ces pensées et comportements qui semblent affecter votre vie de manière négative.
Veuillez faire duaa à Allah pour obtenir des conseils, une miséricorde et de l'aide pendant que vous commencez votre voyage de guérison. Nous vous souhaitons le meilleur.
1.
2. Https://www.psychologytoday.com/us/blog/obesely-shepaking/201411/excessative-attention-seeking-and-dma-addiction
3. Https://www.healthline.com/nutrition/16-ways-relieve-strant-anxiety#16.
***
