Que puis-je faire avec les pensées vulgaires dans mon esprit ?
Dans cette réponse de conseil :
• Tout le monde a des pensées intrusives de temps en temps. Même des pensées sexuelles.
• Vous souhaiterez peut-être examiner quel est exactement le contenu de la pensée, à quelle fréquence elle se produit, combien de temps elle dure et comment vous vous sentez pendant ces pensées intrusives.
• Je vous suggère de consulter un conseiller si cela devient un problème persistant.
Assalamu alaykum chère sœur,
Merci de nous avoir écrit et de nous avoir fait part de vos préoccupations. Qu'Allah SWT vous bénisse dans vos efforts pour résoudre votre confusion concernant vos pensées.
D’après ce que je comprends de votre situation, vous êtes préoccupé par les pensées intentionnelles ou les pensées qui surgissent simplement et sont intrusives.
Pensées intrusives
Je ne suis pas sûr du genre de pensées que vous avez, même si vous avez dit que certaines sont vulgaires et que vous qualifiez ces pensées d'intrusives.
Les pensées intrusives ont tendance à surgir spontanément. Elles sont souvent aléatoires, impossibles à arrêter et prennent le dessus sur le processus de réflexion.
Certaines pensées qui nous viennent sont liées à quelque chose que nous avons vécu, à propos duquel nous avons discuté, ou à des choses que nous avons traversées mais auxquelles nous avons repoussé le moment d'y penser.
Ils peuvent être liés à une situation, une conversation ou une expérience spécifique, ou ils peuvent être totalement irrationnels et bizarres.
Le fait est que ces pensées sont contrôlantes et insensibles au rejet normal des pensées.
Selon l'Ancien Testament, Tout le monde a des pensées intrusives de temps en temps.
Par exemple, « vous conduisez peut-être et vous vous demandez ce que cela fait de diriger votre voiture hors de la route.
Ou alors, marchez dans la rue et imaginez un passant nu.
Même si ces pensées peuvent paraître absurdes, elles arrivent vraiment à tout le monde.
Mais pour les personnes atteintes de TOC, ces pensées sont répétitives et invalidantes. Elles ne surviennent pas de temps en temps, elles sont constantes.
Pensées sexuelles
Comme vous avez déclaré que certaines de vos pensées sont vulgaires et dégoûtantes et que vous avez un fiancé, je me demande si cela est lié au désir et aux pulsions sexuelles.
Si c’est ce que vous ressentez, sachez que les pensées d’intimité ou de désir sexuel sont normales et qu’elles résultent de notre constitution hormonale naturelle en tant qu’êtres humains.
Dans un contexte normal, la plupart des gens ont des pensées sexuelles. Ces pensées peuvent survenir spontanément (biologiquement) ou être le résultat de facteurs externes.
Anxiété et TOC
Les pensées intrusives sont généralement liées à l'anxiété ou à un trouble obsessionnel compulsif (TOC). D'après votre question, je ne suis pas sûr que ce soit ce que vous ressentez.
Vous voudrez peut-être examiner quel est exactement le contenu de la pensée, à quelle fréquence elle se produit, combien de temps elle dure et comment vous vous sentez pendant ces pensées intrusives..
Regardez cette vidéo de conseil :
Si vous êtes en mesure de les arrêter en détournant votre pensée, en vous engageant dans une activité ou en les arrêtant d’une autre manière, je ne m’inquiéterais pas.
Certaines pensées se dissipent si vous les ignorez et les laissez passer.
Tout le monde éprouve de temps à autre des pensées indésirables ou intrusives, mais elles passent.
S'ils ne passent pas ou que vous ne pouvez pas les arrêter, je vous conseille vivement d'aller voir un conseiller pour voir si vous souffrez effectivement d'anxiété ou d'un autre trouble qui pourrait en être la cause.
Pouvoir de suggestion
Il semble que votre fiancé vous ait convaincu que les pensées que vous avez ne sont pas bonnes et vous avez l'impression de le trahir.
S'il vous plaît, comprenez, ma sœur, que ce n'est que son interprétation. Ce n'est que sa réaction, cela ne veut pas dire que c'est la réalité.
Si, par exemple, vous avez des pensées à propos d’autres garçons et que vous lui en faites part, bien sûr, il pensera que ce sont des pensées volontairement mauvaises.
Vous l'aimez, vous avez donc le sentiment de l'avoir trahi. Cependant, si c'est le cas, c'est normal aussi, car nous sommes humains.
D’autres personnes peuvent nous paraître attirantes et des fantasmes surviennent.
Encore une fois, pardonnez-moi si je conseille sur le mauvais sujet de réflexion car je ne suis pas clair sur le contenu.
Pensées personnelles vs pensées intrusives
Vous dites que lorsque vous pensez faire une activité, vous ne savez pas si vous y avez pensé intentionnellement ou si cela vous est venu comme une pensée intrusive. Encore une fois, cela dépend de la situation.
Imaginez que vous allez à l’école et que l’idée vous vient de vous arrêter au magasin et d’acheter un café et un beignet.
Peut-être que vous essayez de limiter votre consommation de sucre et, par conséquent, cela est considéré comme une pensée dégoûtante.
Mais vous allez quand même acheter du café et des beignets, ce qui vous fait culpabiliser. Des pensées comme celles-ci viennent peut-être de vous venir à l'esprit.
Cependant, c'est une pensée intentionnelle car quelque part dans votre subconscient, vous désirez du café et du beignet.
Donc, même si c’était quelque chose à laquelle vous aviez pensé, cela n’était pas immédiatement disponible dans votre esprit pour être associé à une intention.
Un autre exemple est si vous passez un examen et que soudainement vous ne pouvez plus arrêter de penser à quelque chose de vulgaire et de dégoûtant, comme un animal blessé ou tué ; ce serait vraiment dérangeant.
C’est un exemple de pensée intrusive car elle surgit de nulle part.
Cela n’a aucun rapport avec l’examen ou avec quoi que ce soit que vous avez vu ou dont vous avez été témoin.
Il existe cependant des cas chez des personnes souffrant d’un trouble de stress post-traumatique où les pensées intrusives proviennent de choses qu’elles ont vécues.
Ces expériences peuvent être soit celles dont on se souvient encore, soit celles qui sont subconscientes.
Conclusion
Sœur, comme je ne connais pas votre histoire en termes de traumatisme, de santé mentale ou de facteurs de stress dans la vie, Je vous suggère de consulter un conseiller si cela devient un problème persistant.
D'après votre brève question, il semble que vous « puissiez » souffrir d'anxiété et que celle-ci ait été exaspérée par la déclaration de votre fiancé.
Souvent, lorsqu'on s'inquiète de quelque chose ou qu'on ne comprend pas bien ce qui se passe, comme ce que l'on ressent dans nos pensées, une suggestion comme celle de notre fiancé ne peut qu'empirer les choses. Cela peut se transformer en une sorte d'obsession qui est également liée à l'anxiété.
Selon Psychology Today, « le simple fait de surveiller vos pensées pour détecter l’absence de pensée peut faire que cela se produise plus fréquemment.
« Lorsqu’une personne est très angoissée par ses pensées intrusives et fait de grands efforts pour s’en débarrasser et les empêcher de se produire, cela peut devenir une forme de trouble obsessionnel compulsif (TOC) ».
Ma sœur, j'ai le sentiment que vous ressentez une inquiétude excessive et passagère (anxiété) à cause de la déclaration de votre fiancé.
Cependant, veuillez consulter un conseiller si cela persiste afin que vous puissiez être évalué.
Nous vous souhaitons le meilleur,
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