Comment faire face à la peur de la mort et à la phobie des serpents

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Dans cette réponse de conseil :

Je vous encourage fortement à demander l’aide d’un professionnel dès que possible. Les phobies sont hautement traitables, mon frère, généralement par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la désensibilisation ou la thérapie d'exposition et les médicaments.

Identifiez quand vous avez commencé à ressentir cette peur excessive des serpents.

Continuez à renforcer votre relation avec Allah.

Étudiez la Aqida, le credo islamique.

Choisissez 3 choses pour lesquelles vous vous êtes senti reconnaissant ce jour-là.

Rencontrer de nouvelles personnes ; essayez de nouvelles choses.

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Révisé par le Dr Aisha Muhammad-Swan (Ph.D.).

Wa Alaikum Salam frère,

Je suis désolé d'apprendre votre peur de la mort et des morsures de serpent.

Laissez-moi vous dire, frère, nous avons tous peur de la mort et d'autres choses jusqu'à un certain niveau. Les peurs peuvent être déclenchées par des facteurs environnementaux, une expérience, des souvenirs ou un traumatisme, ou les peurs peuvent devenir une réaction extrême à des choses quotidiennes que nous pouvons rencontrer, comme une peur écrasante des hauteurs, traverser des ponts, des serpents, des araignées, sortir en public, conduire, etc. Il peut s'agir de phobies – un type de trouble anxieux.

Tout le monde éprouve de la peur

La peur est l'une de nos émotions fondamentales, elle a donc une fonction dans notre vie. c'est-à-dire qu'il active notre corps pour qu'il fasse quelque chose en cas de danger.

Cependant, lorsque notre peur nous empêche de faire certaines choses dans notre vie quotidienne, la peur naturelle à laquelle nous pouvons encore faire face se transforme en une maladie clinique – un trouble anxieux que nous ne parvenons pas à gérer.

Il y a certains moments où nous sommes plus préoccupés par les pensées liées à la mort. Généralement, les enfants d’âge préscolaire, les jeunes adultes et les personnes âgées pensent plus souvent à la mort en raison de leur transition naturelle d’une étape de la vie à une autre.

Vous dites que vous avez une peur extrême (une phobie) des serpents. Il semble que votre peur de la mort soit liée à cette phobie, car vous craignez la mort par morsure de serpent ou par poison.

Phobies

Les phobies se développent généralement avant l'âge de 4 à 8 ans en raison d'une expérience traumatisante précoce ou du fait d'être témoin de la phobie d'un membre de la famille.. Aux États-Unis seulement, environ 19 millions de personnes souffrent de phobie. Alors tu n'es pas seul, mon frère.

L’un des mauvais côtés des phobies est que « même si les individus sont conscients que leur phobie est irrationnelle, ils ne peuvent pas contrôler leur réaction de peur ».

Cela correspond à ce que vous avez écrit dans votre message, à savoir que même si vous avez lu quelques articles sur vos phobies et vos peurs qui vous ont un peu soulagé, les peurs continuent de vous chasser.

Il semble que votre anxiété vous éloigne de trop de choses et perturbe votre quotidien. Donc, Je vous encourage fortement à demander l’aide d’un professionnel dès que possible.

Les phobies sont hautement traitables, mon frère, généralement par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la désensibilisation ou la thérapie d'exposition et les médicaments. Avec l’aide d’Allah, inshallah, vous serez également guéri !

En plus de la thérapie, vous pouvez essayer certaines choses par vous-même pour surmonter votre anxiété.

Quand ressentez-vous la peur de la mort ?

Votre première étape, frère, est d'identifier quand vous avez commencé à ressentir cette peur excessive des serpents.. Vivez-vous dans une région où les morsures de serpents peuvent survenir ? Avez-vous déjà été mordu par un serpent ? L'un de vos proches a-t-il été blessé ou est décédé à cause d'une morsure de serpent ?

Et qu'en est-il de votre peur de la mort ? Quand a-t-il commencé ? Que ressentez-vous exactement et qu’est-ce qui continue de déclencher cette peur ? Posez-vous la question et répondez honnêtement : «Que se passait-il autour de moi lorsque j'ai commencé à avoir peur ou à être anxieux ? à à ce moment-là ?

Pensez à certaines occasions au cours des derniers jours où vous avez ressenti une peur excessive de la mort. Que faisais-tu ? Qu'est-ce qui se passait autour de toi ? Utilisez-vous des comportements d’évitement ?

Il serait important que vous rédigiez désormais un journal dans lequel vous consigneriez ces moments en détail. Notez chaque fois que vous ressentez de la peur.

Les écrire peut être un excellent moyen de commencer à prendre conscience de ce qui déclenche votre peur. Analyser et comprendre vos peurs et vos pensées peut vous aider à surmonter vos peurs.

La foi est notre arme la plus puissante contre les peurs

En tant que musulmans, nous disposons d’une aide très puissante contre les peurs : notre foi en Allah.. Nous, musulmans, croyons que nous appartenons tous à Allah, qui nous a mis temporairement dans cette vie pour l'adorer. (Coran 51:56)

Nous sommes encouragés à faire le bien et à éviter le mal afin qu’après avoir quitté ce monde temporaire, nous retournions à notre place ultime, l’endroit dans lequel nous avons été créés à l’origine – Jennah.

Si vous gardez cela à l’esprit, vous ressentirez également la mort différemment.

J'ai mentionné que la peur est une émotion fondamentale et qu'elle présente des avantages. D'un point de vue religieux, la peur de la mort nous incite à tirer le meilleur parti de nos journées et à faire des choses qui comptent, qui profitent à nous et aux autres.

La mort est une date limite. Nous avons besoin de délais au travail ou à l'école pour être sûrs de bien étudier en vue de l'examen ou d'accomplir une certaine tâche. La mort est la même chose ; nous en avons besoin pour tirer le meilleur parti de nos journées ici sur cette terre.

Alors, frère, je vous conseille de continuer à renforcer votre relation avec Allah. Faites de votre mieux pour vivre une vie qui plaise à Allah afin de gagner la protection d’Allah.

Il n'y a aucune honte à ce que dans vos invocations vous admettiez à Allah que vous avez peur de la mort et des serpents et que vous lui demandiez d'enlever cette peur. Allah vous entend et se soucie de vous.

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Vérifier Regardez cette vidéo de conseil :

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Je vous encourage également à étudier la Aqida, le credo islamique. Comprendre la croyance musulmane concernant Allah, notre monde et l’au-delà vous aidera inshallah à vous sentir plus à l’aise avec la mort.

Parlez-en également avec vos amis et votre famille et demandez-leur comment ils font face à cette peur de la mort ou à leurs phobies s'ils en ont.

Malheureusement, les gens de la vie moderne ont tendance à ignorer complètement le sujet de la mort, comme si la mort n’existait pas.

Les gens n’aiment pas prononcer le mot « mort » ; ils n'amènent pas d'enfants aux funérailles parce que c'est trop choquant pour eux. etc. Évidemment, c'est lorsque nous balayons la mort sous le tapis et en faisons un sujet tabou.

Cependant, l'attitude des musulmans envers la mort devrait être différente. Comme nous la considérons comme une date limite pour nos actes, nous sommes en fait encouragés à contempler souvent la mort et à demander à Allah de nous faire utiliser notre temps de la meilleure façon.

Mais notre approche est équilibrée ; nous pensons à la mort et à l'au-delà mais nous pensons également à cette vie et à ses plaisirs. Nous sommes encouragés à faire des choses qui non seulement plaisent à Allah et nous rapportent une récompense pour l’au-delà, mais qui nous rendent heureux.

Si vous regardez le Coran : il parle toujours du bien et du mal, du paradis et de l'enfer, de la récompense et du châtiment d'une manière très équilibrée, subhanallah. Nous devons également trouver cet équilibre dans notre vie.

Vivez l'instant présent

Ainsi, pendant que vous travaillez à accepter le fait de notre mortalité, vous devez également commencer à profiter de votre vie, à vivre et à apprécier le moment présent.

Soyez souvent avec votre famille et vos amis ; fixer des buts et des objectifs dans la vie ; faites votre liste de choses à faire et faites les choses que vous voulez accomplir dans cette vie ; faites des choses que vous aimez faire quotidiennement, comme un passe-temps.

Si vous consignez déjà vos peurs dans un journal, vous pouvez consacrer une page chaque jour dans votre journal pour noter vos moments heureux de la journée.

Choisissez 3 choses pour lesquelles vous vous êtes senti reconnaissant ce jour-là. Il peut s'agir de petites choses. Rien. Rappelez-vous exactement ce que cela vous a fait ressentir et qu’est-ce qui vous a rendu reconnaissant.

Rencontrez de nouvelles personnes et essayez de nouvelles choses. Souvent, de telles pensées gênantes nous viennent parce que nous nous ennuyons ou que nous n’avons pas une vision claire de notre avenir.

Ces pensées peuvent également indiquer que vous avez besoin de changement dans votre vie. Ce sera un excellent outil pour apprendre à se concentrer sur la joie de vivre plutôt que sur l’inquiétude de la mort.

Alors, frère, renforce ta relation avec Allah ; priez, faites du'aa' pour qu'il vous éloigne du mal et vous aide à surmonter vos peurs.

Je vous encourage à demander l'aide d'un professionnel le plus tôt possible pour votre éventuel trouble phobie/anxiété, sinon le reste de ce que j'ai suggéré sera difficile à mettre en œuvre.

Qu'Allah t'aide, frère,

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