Apprenez de la forme physique et de l'exercice du Prophète
Le prophète Mahomet a dit qu’un croyant fort valait mieux qu’un croyant faible. Il parlait en termes de foi et de caractère, mais indiquait également que la force physique, c'est-à-dire une santé et une forme physique optimales, étaient souhaitables, à condition que Dieu nous donne les voies et moyens d'atteindre une telle force.
L'Islam sur la santé et la forme physique
L'approche holistique de l'Islam envers la vie et donc la santé nous offre la capacité de rester forts et en bonne santé. Si Dieu décrète que la maladie ou les blessures doivent faire partie de notre vie, alors l'Islam nous fournit les voies et moyens d'accepter et même d'être reconnaissants pour les épreuves et les épreuves qui nous enveloppent.
Les croyants en Islam doivent prendre soin de leur santé spirituelle, émotionnelle et physique. Dieu nous a donné notre corps, la machine la plus complexe, en guise de confiance. Nous ne devons ni les abuser ni les négliger.
L’alimentation et la nutrition jouent un rôle important dans le maintien de la meilleure santé possible, tout comme un mode de vie intégrant de l’exercice. L'Islam met l'accent sur un régime alimentaire simple combiné à l'exercice physique.
Pour remplir les obligations de trois des cinq piliers de l’Islam, les musulmans doivent être en bonne santé et en bonne forme physique. L'accomplissement quotidien de cinq prières est en soi une forme d'exercice, ses mouvements prescrits impliquent tous les muscles et articulations du corps, et la concentration dans la prière soulage le stress mental.
Une bonne santé est nécessaire si l'on a l'intention de jeûner le mois de Ramadan et l'accomplissement du Hajj (ou pèlerinage à La Mecque) est une tâche ardue qui nécessite plusieurs jours d'effort physique intense.
La forme physique du prophète
Le prophète Mahomet a conseillé à ses disciples de travailler, d’être énergiques et de commencer leur journée tôt, autant de conditions pour avoir un corps sain. Il a dit :
Ô Dieu, fais que les petites heures du matin soient bénies pour ma nation. (Ahmad)
L'obésité ou une alimentation inadéquate, la paresse et la faiblesse sont autant de maux dont nous serons tenus responsables. Même si la prévention des maladies ou des blessures est souvent hors de notre contrôle, de nombreuses conditions sont provoquées ou aggravées par notre propre manque d'attention à l'alimentation et à la forme physique.
Le Prophète Mohammed (que la paix soit sur lui) a dit :
Toute action sans le souvenir de Dieu est soit une diversion, soit une inconscience à l'exception de quatre actes : Marcher de cible en cible (lors de l'entraînement du tir à l'arc), dresser un cheval, jouer en famille et apprendre à nager. (At-Tabarani)
Le prophète Mahomet et ses compagnons étaient naturellement en bonne forme physique.
Avantages de l’exercice régulier
Le 21St Le siècle contient de nombreuses distractions et formes de divertissement qui encouragent la paresse et conduisent à des problèmes de santé.
Bien que la technologie avancée présente de nombreux avantages, il est important de ne pas perdre de temps devant l’écran de télévision ou la console de jeux au détriment de notre santé. Il a été prouvé de manière concluante que l’obésité chez les enfants augmente à mesure qu’ils passent du temps à regarder la télévision.
D'autres études ont indiqué que cela est également vrai pour les adultes. En revanche, l’exercice présente de nombreux avantages.
L'exercice augmente le tonus musculaire, améliore la flexibilité, améliore l'endurance, renforce le cœur et combat la dépression. Cela permet également d’obtenir une perte de poids significative.
L'exercice aérobique combat les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle et réduit le risque de diabète, tandis que la musculation augmente la force musculaire et réduit la graisse, augmente la densité osseuse, combat les maux de dos et l'arthrite et améliore la santé mentale globale.
L'érudit islamique respecté, l'imam Ibn-ul-Qayyim, a déclaré que le mouvement aidait le corps à se débarrasser des déchets alimentaires de manière très normale et renforçait le système immunitaire du corps. Il a également déclaré que chaque organe corporel possède son propre sport (ou mouvement) qui lui convient et que l'équitation, le tir à l'arc, la lutte et les courses sont des sports qui profitent à tout le corps. (Zad-Al-Ma`aad)
Modération
L’exercice et la forme physique font partie intégrante de la vie d’un musulman, mais ils ne doivent pas se faire au détriment des obligations religieuses ni empiéter sur le temps passé avec les membres de la famille.
Conformément à l’approche holistique de la vie qu’est l’Islam, la modération doit être présente dans toute la vie. Il n’y a aucune tolérance pour les comportements extrêmes ou fanatiques.
Laisser un régime d’exercice ou un sport prendre le dessus sur votre vie est contraire aux enseignements de l’Islam qui appellent à une voie médiane et à une approche équilibrée. L’exercice et la forme physique ne devraient pas non plus impliquer une mixité inutile des sexes ni le port de vêtements exposant les parties du corps qui devraient être cachées.
L'Islam encourage tout ce qui favorise le rafraîchissement de l'esprit ou la revitalisation du corps, à condition que cela n'entraîne pas ou n'implique pas de péché, ne cause pas de préjudice, ou n'entrave ou ne retarde pas les obligations religieuses.
Les traditions du prophète Mahomet encouragent sans aucun doute la participation à des activités sportives comme moyen de promouvoir un mode de vie sain et d’encourager l’amour fraternel et la cohésion familiale.
Dans un récit, l'Imam Bukhari (un érudit qui a compilé les Traditions Prophétiques) a rapporté que :
« Le Prophète est passé par des gens de la tribu de Aslam pendant qu'ils concouraient au tir à l'arc (sur le marché). Il leur dit :
'Tirer sur les enfants de Ismaël (Prophète) ton père était un tireur d'élite habile. Tirez et je suis avec untel.
L'une des deux équipes présentes a arrêté de tirer. Le Prophète demanda :
« Pourquoi ne tirez-vous pas ?
Ils ont répondu : « Comment pourrions-nous tirer pendant que vous êtes avec eux (l'autre équipe). »
Il dit alors :
Tirez et je suis avec vous tous.
Dans une autre tradition, Aisha, l'épouse bien-aimée du prophète Mahomet, mentionne leur amour des jeux et des sports. Elle a dit :
J'ai couru avec le Prophète et je l'ai battu. Plus tard, quand j'ai repris du poids, nous avons encore couru et il a gagné. Puis il dit :
“Cela annule cela (en référence à la course précédente).” (Al-Bukhari)
Un vrai croyant reconnaît les merveilles du corps humain et est reconnaissant envers le Créateur. L'approche holistique de l'Islam en matière de santé couvre tous les aspects de l'esprit, du corps et de l'âme.
Une personne véritablement soucieuse de sa santé allie régime, nutrition et exercice avec le souvenir de Dieu et l’intention de remplir toutes ses obligations religieuses.
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(1) Ces résultats ont été rapportés dans une étude menée par des chercheurs de l'Université de Buffalo, de l'Université Johns Hopkins, du National Cancer Institute et des Centers for Disease Control et rapportés dans Crespo, Carlos J. DrPH, MS ; Smit, Ellen, PhD; Troiano, Richard P., PhD, RD ; Bartlett, Susan J., Ph.D. ; Macera, Caroline A., PhD; Andersen, Ross E., PhD (15 mars 2001). Regarder la télévision, apport énergétique et obésité chez les enfants américains. Archives de médecine pédiatrique et adolescente, 155, 360-365.
Source : Religion islamique
