Fatigué des conflits familiaux et de faire la paix à la maison

• Ce rôle peut vous causer des problèmes émotionnels et peut également entretenir involontairement le cycle des conflits. Gérer leurs émotions et essayer de régler leurs conflits empêche vos parents d'assumer la responsabilité de leurs propres problèmes.
• Des tensions au sein des familles surviennent. Une harmonie constante n’est pas réaliste à tout moment, et s’y attendre peut également créer du stress pour vous.

Soeur Assalamualaikum,

Merci pour votre question. Vous avez expliqué que, dans votre famille, vous avez endossé le rôle du ou, notamment parce qu'il y a des bagarres fréquentes entre vos parents et entre les autres membres de la famille, notamment les femmes.

Vous essayez de maintenir l’harmonie et d’éviter que les choses n’empirent, mais cela est devenu très épuisant pour vous. Vous avez dit que vous aimeriez simplement être tranquillement chez vous, en vous concentrant sur votre travail ou vos loisirs, mais vous ne pouvez pas le faire parce que les conflits constants vous font vous sentir mal et dépassé. Vous ne savez plus quoi faire.

Être le gardien de la paix

Ma sœur, tout d'abord, je suis vraiment désolée que vous deviez vivre cela chez vous et au sein de votre famille. Ce type d’environnement a un impact profond sur votre sentiment de sécurité. Parfois, dans les familles, lorsqu'il y a beaucoup de chaos et de conflits, un enfant ou un jeune assume la responsabilité d'être un artisan de la paix, juste pour faire face. Ce que vous vivez ne vous est pas propre : ce schéma est bien connu dans les systèmes familiaux.

Il me semble que vous essayez de maintenir la paix et d’éviter les tensions car, pour vous, la paix et la stabilité sont synonymes de sécurité. Mais malheureusement, ce rôle peut vous causer des problèmes émotionnels et peut également entretenir involontairement le cycle des conflits. Lorsque vous gérez leurs émotions et essayez de régler leurs conflits, cela empêche vos parents d'assumer la responsabilité de leurs propres problèmes.

Même lorsque vous essayez de maintenir un « statu quo » pour éviter les tensions, cela peut en réalité empêcher les véritables problèmes de faire surface. Je vous invite donc gentiment à réfléchir à la question de savoir si essayer de résoudre leurs problèmes est vraiment utile – ou si cela ne fait que vous épuiser pendant que rien ne change.

Essayer de gérer les émotions des autres est épuisant, et la plupart du temps, cela ne réussit pas, simplement parce que leurs conflits sont une responsabilité.

Gérer les autres

Ma sœur, tu es pas responsable de résoudre leurs problèmes. Tu fais pas doivent résoudre leurs conflits émotionnels. Et tu le fais pas doivent porter le fardeau de leurs conflits.

En même temps, tu as le droit de dire Non d'assister à des combats constants. Tu as le droit de dire Non à s'impliquer afin de protéger votre stabilité émotionnelle. Par exemple, s’ils se plaignent l’un de l’autre, vous pouvez les renvoyer l’un vers l’autre pour résoudre le problème. Par exemple, vous pouvez dire :

Je suis désolé que vous vous soyez encore disputé et que vous vous soyez blessés. J'espère que vous pourrez bientôt résoudre ce problème entre vous.

Il ne s’agit pas de les ignorer ni de prendre parti. Vous pouvez toujours sympathiser avec eux et ressentir de la tristesse, de la déception, etc., pour leur incapacité à faire mieux, sans mettre sur vos épaules le poids de la résolution de leur conflit.

Vous pouvez les laisser gérer leurs propres conflits. Laissez-les faire face aux conséquences de leur propre comportement. Il est normal d’éprouver de la compassion pour eux et de se sentir triste de ne pas pouvoir communiquer gentiment, mais vous ne pouvez contrôler que leur comportement, leurs réponses et leurs limites.

Conflit et harmonie

Un autre point, ma sœur : vivre dans un foyer tendu vous rend naturellement fatigué et sensible aux conflits. Vous avez peut-être développé un une forte peur des tensions, ce qui vous amène à éviter les conflits même dans des situations où cela n'est peut-être pas nécessaire. Mais les conflits font partie de la vie normale. Des tensions au sein des familles surviennent. Une harmonie constante n’est pas réaliste à tout moment, et s’y attendre peut également créer du stress pour vous.

Essayez de comprendre qu’il peut y avoir de nombreux problèmes non résolus en eux et de nombreuses choses qu’ils sont incapables de gérer ou d’améliorer. Cela ne justifie pas leur comportement, mais reconnaître leurs limites – tout en se protégeant peut vous aider à mieux faire face.

Et rappelez-vous, vous n’êtes pas eux. Grandir avec eux ne signifie pas que vous suivrez leurs traces. En effet, c’est souvent le contraire qui se produit.

Ce sur quoi vous travaillez, c'est votre sentiment de sécurité. Demandez-vous :

« Qu'est-ce qui m'aide à me sentir en sécurité ? » Que puis-je faire d’autre pour me sentir mieux, sans essayer de résoudre leurs problèmes ?

Cherchez du soutien. Je sais que vous avez déjà entendu cela, mais c'est toujours important. Le mieux serait une thérapie familiale pour faire face au système lui-même et aux rôles qui y sont joués, mais peut-être que vos parents n'y sont pas ouverts.

Ne serait-ce pas sous forme de thérapie, mais en vous connectant avec des personnes, des activités, des communautés ou des passe-temps qui vous aident à retrouver l'énergie que vous perdez à la maison. C'est également une bonne idée de tenir un journal si cela vous permet de vous sentir mieux.

Qu'Allah vous facilite la tâche,

Conflits conjugaux : comment les résoudre avec succès

Demandez au conseiller des questions/réponses sur la maltraitance familiale et les rejets