J'ai peur que mes pensées se réalisent, aidez-moi s'il vous plaît !
Dans cette réponse de conseil :
- Je suggérerais également gentiment que chaque fois que vous avez ces pensées, vous essayiez consciemment de les arrêter en redirigeant votre pensée vers une tâche engageante, en faisant dhkirou en imaginant un grand panneau d'arrêt rouge chaque fois que vous commencez à avoir ces pensées.
- Cela peut prendre du temps et des efforts continus, frère, mais avec de la cohérence, vous devriez être capable de maîtriser ces pensées.
As-salamu alaykum cher frère,
Je suis vraiment désolé d'apprendre ce que vous vivez et les pensées indésirables qui vous viennent à l'esprit.
Ce sont sûrement des pensées effrayantes car nos parents nous sont si précieux et nous les aimons beaucoup.
Combattre ces pensées peut être un défi, mais cela peut être fait. insha'Allah. Premièrement, il n’est pas rare d’avoir ces pensées à votre âge.
Entre le début et le milieu de la vingtaine, les gens commencent souvent à penser non seulement à leur propre mortalité, mais aussi à celle de leurs proches.
Facteur d'âge
Les années 20 sont une période au cours de laquelle on s'ancre dans sa propre vie, où l'indépendance est généralement atteinte et où les gens commencent généralement à se percevoir eux-mêmes et les autres en termes de temps.
Le temps peut consister à atteindre une carrière solide à un certain âge, à avoir un conjoint à un certain âge, à fonder une famille, etc.
En mettant l’accent sur les objectifs et le temps, on se rend compte que rien n’est éternel !
Une prise de conscience se produit souvent dans laquelle nous nous regardons ou regardons nos proches et réalisons : oui, c'est à Allah que nous retournons tous ! Bien que tous les jeunes ne soient pas confrontés à cette situation, ils sont assez nombreux à le faire, comme cela a été discuté dans les forums sur la santé mentale et le développement ainsi que dans les études de recherche explorant les différentes variables entourant cette étape de la vie.
Bref, frère, tu n’es pas seul dans tes pensées et tes peurs.
Regardez cette vidéo de conseil :
Journalisation
Je voudrais cependant vous demander de tenir un journal. Notez combien de fois par jour (ou par semaine) vous avez ces pensées.
Notez également vos réponses à ces pensées. Appelez-vous immédiatement vos parents pour voir s’ils vont bien ?
Adoptez-vous certains comportements pour soulager l'anxiété, comme faire les cent pas, taper du doigt, compter, etc. Si tel est le cas, veuillez l'inclure dans votre journal.
Visualiser
Je suggérerais également gentiment que chaque fois que vous avez ces pensées, vous essayiez consciemment de les arrêter en redirigeant votre pensée vers une tâche engageante, en faisant dhkirou en imaginant un grand panneau d'arrêt rouge chaque fois que vous commencez à avoir ces pensées.
Cela peut prendre un certain temps et des efforts, frère, mais avec de la cohérence, vous devriez être capable de maîtriser ces pensées.
Conseil
Si vous découvrez, grâce à votre journal ainsi qu'à vos efforts pour arrêter ces pensées, qu'elles sont en fait trop nombreuses et trop puissantes pour être réduites/arrêtées, vous voudrez peut-être envisager de vous faire évaluer pour un trouble obsessionnel compulsif (TOC).
Les pensées intrusives persistantes et incontrôlables sont parfois causées par un TOC lié à l'anxiété et traitable.
Ce NIH déclare que « le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un trouble courant, chronique et de longue durée dans lequel une personne a des pensées incontrôlables et récurrentes (obsession) et les comportements (contraintes) qu’il ressent le besoin de répéter encore et encore ».
Veuillez demander une évaluation et des conseils si vous pensez que cela pourrait être votre cas. Vous pouvez trouver plus d’informations sur l’anxiété et le TOC sur Internet.
Conclusion
Enfin et plus important encore, frère, c'est le fait que nous finirons tous par retourner à Allah. Seul Allah swt connaît notre temps ici.
Je vous suggère de bien vouloir augmenter votre étude du Coran, de l'Islam en général et d'assister à la mosquée autant que vous le pouvez.
Cela vous aidera dans vos craintes de perdre vos parents ou vos craintes pour le bien-être et la santé de vos parents.
En vous rapprochant d’Allah, vous trouverez du réconfort en sachant que toutes choses sont sous Son contrôle. En tant que musulmans, la plupart d'entre nous ne veulent pas mourir ou faire face à des calamités, mais en tant que musulmans, nous envisageons le jour où nous serons avec Allah car c'est vers Lui que sera notre retour. Cette vie n'est qu'une épreuve temporaire. Il est dit dans le Coran (2)
« Qui, quand un malheur les frappe, dit : « En effet, nous appartenons à Allah, et c'est à Lui que nous retournerons ». (Coran 2 : 156 Sourate Al-Baqarah)
S'il vous plaît, demandez conseil à mon frère si vous ne pouvez pas contrôler ces pensées après des efforts, vous êtes dans nos prières, nous vous souhaitons le meilleur.
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