Mes parents ignorent mon trouble dépressif majeur
Dans cette réponse de conseil :
• Je suis désolé que vos parents n’aient pas été présents émotionnellement et physiquement pour vous.
• Travaillez sur votre estime de soi. Chaque soir, avant de vous coucher, faites une liste de trois qualités positives que vous possédez, de vos points forts ou de toute façon dont vous avez laissé un impact positif sur le monde.
• Développez votre conscience et comprenez le but de la vie.
• Identifiez vos émotions fondamentales.
• Consultez un conseiller professionnel.
• Ayez une relation forte avec Allah.
Je suis désolée que tu aies traversé tant d'épreuves à un si jeune âge. Tu n'as fait qu'effleurer ce que tu traverses très brièvement, mais je sens que tu dois endurer beaucoup de douleur et d'angoisse chaque jour !
Je suis désolé que tes parents n’aient pas été présents émotionnellement et physiquement pour toi.
Vous avez l’impression que vous avez causé tous ces problèmes parce que vos parents vous ont négligé, mais en fait, c’est tout à fait l’inverse.
Tout ce que vous traversez est dû à la négligence dont vous avez été victime dès le début. La négligence émotionnelle est l’une des pires formes de maltraitance que les parents peuvent faire subir à un enfant.
Être exposé à la sexualité à un si jeune âge et ne pas être disponible pendant que vous deveniez accro au porno, tout cela indique un énorme niveau de négligence que vous avez subi.
Tu as dit que tes parents ne se souciaient pas de tes actes d'automutilation ou de la baisse de tes notes, ce qui montre que tu as été orphelin (émotionnellement) toute ta vie. Mais rien de tout cela n'était de ta faute !
Il sera impossible de vous aider à gérer les problèmes que vous traversez actuellement dans ce seul article. Cependant, je vais essayer de vous aider à identifier et à comprendre ce que vous traversez peut-être, et à trouver des moyens de travailler sur vous-même.
Identifier vos émotions
Sœur, Identifiez vos émotions fondamentales. Les émotions sont à la base de la façon dont nous nous percevons et qui détermine nos actions. J’ai l’impression que tu ressens beaucoup de culpabilité et de honte à propos de la sexualité à laquelle tu as été exposé étant enfant, alors que tu ne savais pas encore distinguer le bien du mal.
S’il est vrai que la sexualité, la pornographie et l’homosexualité sont toutes interdites dans l’Islam et considérées comme un péché majeur, il est également important que vous compreniez que ce que vous avez vécu n’était pas de votre faute.
En fait, c'est vous qui en êtes la victime ! Vous en êtes tombé la proie alors que vous n'étiez qu'un enfant, et il n'y avait personne pour vous guider ou vous protéger.
Alors, soyez indulgent avec vous-même et ne vous culpabilisez pas pour quelque chose sur lequel vous n'avez aucun contrôle.
Comprendre les comportements d'automutilation et l'obsession de la propreté
Ma sœur, pour changer ton comportement, il est essentiel que tu comprennes d'où il vient. Comme tu l'as mentionné, tu as eu recours à l'automutilation comme mécanisme d'adaptation.
Lorsque la douleur que vous ressentez dans la vie devient si insupportable que vous ressentez le besoin de vous distraire de la douleur mentale et émotionnelle, vous pourriez recourir à un comportement autodestructeur.
Malheureusement, beaucoup de gens autour de nous pensent que l’automutilation est simplement un comportement de recherche d’attention. Même si cela peut être vrai dans certains cas, même dans ce cas, elle résulte d’une souffrance émotionnelle extrême.
Deuxièmement, votre comportement obsessionnel consistant à laver vos parties intimes encore et encore et le besoin de rester propre découlent de votre croyance que vous êtes sale, impur et/ou que vous ressentez de la culpabilité concernant votre exposition antérieure à la sexualité.
Il est important pour vous de acceptez-vous tel que vous êtes et soyez compatissant envers vous-même ; le moi que vous critiquez et ressentez si constamment.
Je comprends qu’il n’est pas facile de s’aimer soi-même, et encore moins de s’accepter après l’avoir abandonné pendant si longtemps, mais c’est l’essence même où vous commencez votre voyage vers la guérison.
Élargissez votre conscience
Sœur, il est important que tu Développez votre conscience et comprenez le but de la vie. Nous avons tous été envoyés dans ce monde comme un test, où notre but est de connaître et d'adorer Allah SWT.
Lorsque nous comprenons Allah et Sa création, la vie commence à s'éclairer et nous commençons à prendre conscience de notre propre rôle dans ce monde. Allah SWT est Celui qui voit tout et qui entend tout.
Travaillez sur votre estime de soi
Sœur, lorsque vous êtes exposée aux abus et à la négligence, vous commencez à intérioriser le fait que vous n’êtes pas digne d’amour.
Non seulement vous ne vous aimez pas et ne vous valorisez pas, mais vous vous éloignez également des autres personnes qui peuvent vous donner de l’amour et de l’appréciation. Vous vous isolez des autres parce que vous avez honte de qui vous êtes.
Regardez cette vidéo de conseil :
Donc, il est important que vous travailliez sur votre estime de soiChaque soir, avant d’aller vous coucher, faites une liste de trois qualités positives que vous possédez, de vos points forts ou de toute façon dont vous avez laissé un impact positif sur le monde.
Prenez l’habitude d’avoir des conversations positives avec vous-même et vous verrez qu’avec le temps, votre relation avec vous-même s’améliorera.
Participez à des activités positives
Prenez l'habitude de faire quelque chose de stimulant dans votre routine quotidienne. Vous pouvez trouver un passe-temps qui vous fait vous sentir bien dans votre peau ou qui vous aide à vous détendre et à vous relaxer.
Il peut s'agir de tenir un journal, de peindre, de marcher, de faire du jogging ou simplement d'écouter des discours positifs en ligne. De plus, développez l'habitude de lire, d'apprendre et de comprendre le Coran.
Dans le Coran, Allah SWT dit :
« …En vérité, c’est dans le souvenir d’Allah que les cœurs trouvent le repos. » (13:28)
Sachez que vous avez le pouvoir de changer
Tout ce que vous traversez est très douloureux et vous ne devez en aucun cas minimiser la douleur, la souffrance et l’angoisse dans lesquelles vous vous trouvez.
Cependant, gardez également à l'esprit que vous avez toujours le pouvoir et le choix de changer votre réalité. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais après beaucoup de travail et une pleine acceptation et gestion de vos émotions.
Je vous recommande fortement de consulter un conseiller professionnelqui peut vous aider à comprendre ce que vous vivez et comment y faire face efficacement.
Connectez-vous à Allah SWT
La connexion avec Allah SWT est au cœur de la vie d'un musulman. Savoir qu'il existe une puissance omniprésente et miséricordieuse qui vous guide dans les moments difficiles est la chose la plus importante qui vous aide à continuer.
Essayez d'être régulier dans vos prières. Repentez-vous et demandez l'aide d'Allah. Je prie pour qu'Allah vous facilite toutes choses.
Amen,
***
