5 raisons de pratiquer ce simple anti-stress
Voulez-vous connaître un moyen rapide, facile et gratuit de libérer votre stress ?
Des recherches ont montré que le sourire est bénéfique à plusieurs niveaux.
Il réduit votre niveau de stress, abaisse votre tension artérielle et renforce votre système immunitaire, entre autres.
Voici 5 avantages de sourire :
1. Booster d’humeur
Lorsque vous vous sentez déprimé, sourire change instantanément votre humeur !
La libération de dopamine nous rend heureux. Ainsi, lorsque nous sourions, notre cerveau pense que nous sommes heureux, même si nous le faisons pour changer notre humeur, et cela fonctionne.
2. Aide notre système immunitaire
Des études sont en cours sur la science entre la communication entre le cerveau et le système immunitaire.
Les premières recherches montrent qu’ils communiquent et que le cerveau se connecte à des organes immunitaires comme le thymus.
Notre humeur et nos pensées peuvent affecter notre système immunitaire de manière positive ou négative.
3. Réduit le stress
Sourire dans des situations stressantes peut aider à réduire votre fréquence cardiaque et affecter la façon dont votre corps réagit à la situation stressante.
4. Soulage la douleur
Lorsque nous sourions ou rions, notre cerveau libère des endorphines et de la sérotonine.
Ensemble, ces deux éléments sont les analgésiques naturels du corps et aident à améliorer notre humeur.
5. C'est la Sunna
Nous savons par les hadiths que sourire est une forme de charité et que le Prophète SAW souriait beaucoup et encourageait ses compagnons à faire de même.
Le sourire est contagieux. Quand quelqu’un nous sourit, nous voulons instinctivement lui rendre le sourire.
Ainsi, que nous souriions ou rendions le sourire à quelqu'un, c'est un moyen rapide et facile de gagner des bénédictions et de faire une bonne action pour la journée.
