6 belles résolutions à prendre pour 2026

Diriger vos intentions vers des résolutions solides est un excellent moyen de vous propulser vers l’avant. Ou vers le haut. Nous sommes toujours sincèrement déterminés à nous améliorer à la fin du Ramadan. Et puis, à la fin de chaque année, nous ne pouvons nous empêcher de ressentir l'ambiance des résolutions du nouvel an.

Cela fait au moins deux fois par an que nous avons de fortes pressions pour recentrer notre objectif de grandeur. L’année écoulée nous a donné de nombreuses occasions de repenser nos normes.

Si j’ai appris quelque chose en 2025, c’est que j’en ai fait beaucoup trop. On ne peut donc rien faire de particulièrement bien. Il s’agit d’un problème auquel la plupart d’entre nous sont confrontés, car l’équilibre travail-vie personnelle est impossible à atteindre dans la société moderne.

Après avoir passé en revue tous les domaines de ma vie que j'aimerais améliorer, c'est-à-dire presque tous les domaines, j'ai choisi 6 choses sur lesquelles je pense qu'il est préférable de me concentrer. Pour ma part, je veux renforcer mes fondations, en dépouillant les choses, en revenant à l'essentiel.

Voici 6 résolutions sur lesquelles il est bon de travailler en 2026 :

1 – Jeter les personnes toxiques

Dans son livre, le Dr Daniel T. Drubin s'ouvre sur une histoire étrange sur la capture de singes. Apparemment, si vous mettez une banane dans un bocal, le singe l'attrapera et s'enfoncera de plus en plus profondément. Ils se retrouvent le bras coincé dans le processus, coincés avec une banane pourrie dans la main. Drubin utilise cela comme une métaphore pour abandonner les choses de la vie qui nous retiennent.

Lâcher prise sur certaines personnes peut être difficile pour les musulmans. Nous craignons de rompre les liens, de ne pas accorder leurs droits à nos compatriotes musulmans et de rester en colère contre nos frères en Islam. Mais Allah voudrait-il que nous soyons maltraités ? Jetez les gens pourris, échangez-les contre des gens en bonne santé. Créez des limites fermes avec votre famille toxique et ne leur permettez pas de vous abattre.

2 – Faites moins, mais plus

Enfin, nous commençons à reconnaître les risques pour la santé du multitâche. En faire trop nous stresse.

“Si votre concentration est fragmentée, vous vous retrouverez probablement anxieux à mesure que de nouveaux éléments apparaissent alors que les anciens sont encore incomplets.” Pedram Shojai,

Comme Shojai le suggère, j'utilise une minuterie pour être sûr de rester concentré sur une tâche à la fois. Qu'il s'agisse d'un projet de travail, de temps passé avec les enfants, de ménage : réglez une minuterie et concentrez-vous soigneusement sur la seule chose importante à portée de main. Finalement, vous découvrirez que, de la même manière que vous vous débarrassez des personnes toxiques, vous pouvez vous débarrasser des choses de la vie qui vous épuisent.

3 – Repensez votre budget

2025 a été un cauchemar financier pour la plupart d’entre nous, pire pour beaucoup. Coincés à la maison, les ventes en ligne ont connu un boom, les gens étant rassurés par leurs achats et évacuant leur frustration.

Il est maintenant temps de repenser la façon dont vous dépensez votre argent. Peut-être souhaitez-vous investir. C’est peut-être même la première fois que vous établissez un budget. Avoir une compréhension réaliste de vos finances et planifier pour mieux les gérer réduira votre stress en 2026.

4 – Prenez soin de vous

Esprit, corps et âme. 2025 a poussé tous les trois à leurs limites. Ces dernières années, des études montrent qu’aux États-Unis, la santé mentale a décliné dans tous les groupes d’âge. Ce fut l’une des années les plus stressantes pour nous tous.

Heureusement, nous avons également eu l’occasion d’apprendre de nombreux mécanismes d’adaptation et d’essayer de nouvelles techniques d’exercices plus faciles d’accès. Que 2025 reste la dernière de vos pires années. Prenez des résolutions pour améliorer votre santé. L’esprit, le corps et l’âme peuvent être difficiles à affronter en même temps. Donnez la priorité et apportez des améliorations progressives à votre santé globale.

5 – Utiliser la nature

Avez-vous eu l’occasion de manquer le plein air cette année ? Coincés à la maison, nous étions inondés du fait que la nature est bonne pour nous ! C'est beau, y être apaise nos émotions, c'est le meilleur endroit pour faire de l'exercice et ses produits « naturels » sont presque toujours meilleurs pour nous que ceux transformés.

En 2026, choisissez des moyens de vous connecter avec la nature. Profitez-en et observez les améliorations de votre santé. Si vous y renoncez pendant un certain temps, vous constaterez sûrement à quel point il est bénéfique de passer régulièrement du temps dans la nature.

6 – Soyez reconnaissant

Toute une culture consistant à cultiver une attitude de gratitude s’est développée au cours de la dernière décennie. Il y a plus de mille ans, le Prophète Mohammed (psl) nous a enseigné la prière de gratitude. Alors pourquoi est-il si difficile d’être reconnaissant ?

Les psychologues expliquent que les événements négatifs sont plus faciles à retenir car ils ont un effet plus profond sur le cerveau que les événements neutres ou positifs. Il est facile d’oublier simplement d’être reconnaissant pour tout le bien qui nous entoure constamment.

Mais subhanallah, la gratitude est vraiment bonne pour vous en réduisant le stress et en améliorant vos relations. Il est suggéré de se concentrer sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, soit à la fin, soit au début de la journée, afin de donner le ton à la nouvelle journée. Et bien sûr, merci Allah. Tout bien lui est dû. Le remercier régulièrement renforcera votre connexion tout en construisant votre saine attitude de gratitude.

Être réaliste

La raison pour laquelle beaucoup de gens se moquent des résolutions du Nouvel An est que seulement à la mi-janvier, environ 50 % des gens auront déjà abandonné. 8% des résoluteurs réussissent. Vous pouvez être dans ce groupe. Revoyez continuellement votre intention derrière vos objectifs. Et utilisez tous les outils possibles – suivi, timing, planificateurs, tableau de vision, partenaires responsables, etc. – pour atteindre ces objectifs.