Développer l’estime de soi et la confiance en soi des jeunes

Ceci est le premier d’une courte série d’articles sur le développement personnel. Il se concentre spécifiquement sur les jeunes, mais les stratégies dont nous discuterons dans les prochains articles conviennent à toute personne souffrant d'anxiété ou de faible estime de soi.

Nous examinerons certains des problèmes auxquels sont confrontés les jeunes dans les pays occidentaux et nous concentrerons plus précisément sur les réponses et les stratégies destinées aux jeunes musulmans.

De nos jours, les jeunes doivent acquérir un ensemble de compétences qui les aideront à surmonter les nombreux obstacles que la vie met sur leur chemin. Deux des concepts que nous entendons régulièrement mentionner sont l’estime de soi et la confiance en soi.

Cependant, lorsque vous vous sentez anxieux ou malheureux, ressentir et agir avec confiance semble être une chose difficile à envisager, et encore moins à réaliser. Même les termes prêtent à confusion. “Est-ce que j'ai vraiment de l'estime de moi?” Beaucoup se demandent. Et qu’en est-il de la confiance en soi ? Ai-je confiance en mes propres capacités ?

Que signifient exactement ces termes ?

La confiance en soi signifie avoir confiance en votre capacité à vous engager avec succès, ou du moins de manière satisfaisante, dans le monde qui vous entoure. D’un autre côté, l’estime de soi est notre évaluation intellectuelle et émotionnelle de notre propre valeur. La psychologie d’aujourd’hui nous dit que la confiance en soi et l’estime de soi ne sont pas toujours synchronisées.(1)

Il est possible d’avoir une grande confiance en soi tout en ayant une très faible estime de soi. L'estime de soi est la façon dont vous vous sentez et se développe au fil du temps en raison de vos expériences, tandis que la confiance en soi est la façon dont vous vous sentez par rapport à vos capacités et peut varier d'une situation à l'autre.

Les personnes qui ont de l’estime de soi n’ont pas besoin de béquilles ou d’accessoires extérieurs sur lesquels s’appuyer, comme le revenu, le statut ou la notoriété. Ils n’ont pas besoin de masquer leurs sentiments envers eux-mêmes avec de l’alcool, des drogues ou des relations sexuelles.

Au contraire, ils se traitent avec respect. Une déclaration facile à faire, mais pas un chemin facile à suivre car être un jeune au 21ème siècle peut être difficile et problématique.

Selon l’American Psychological Association, les adolescents ont aujourd’hui des niveaux de stress plus élevés que leurs homologues adultes.(2)

Cependant, c’est vraiment plus difficile aujourd’hui que pour les générations précédentes. La période de transition entre l’enfance et l’âge adulte n’a été reconnue comme une étape du développement humain que dans les années 1950.(3)

Les étapes de transition ont toujours impliqué une sorte de stress ou de perturbation. Cependant, les scientifiques ont découvert que l'esprit humain subit une restructuration massive entre la 12e et la 25e année. Le cortex frontal s’épaissit juste avant la puberté, puis revient lentement à sa taille normale.(4)

Pendant que cette reconstruction a lieu, des jeunes sont aux prises avec des conflits internes. Ils tentent de se diriger vers l’âge adulte, mais sont en proie au doute et à l’anxiété, à l’impulsivité, à un désir inexplicable de prendre des risques et à des sautes d’humeur incontrôlables provoquées par les fluctuations hormonales.

Il s’agit d’un phénomène séculaire qui fait partie de l’apprentissage de soi et du monde dans lequel ils existeront. La plupart des jeunes veulent rendre le monde différent. Ils veulent que les choses s'améliorent et, sans surprise, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, ils blâment les générations précédentes.

Problèmes et pièges

Le XXIe siècle présente des problèmes et des pièges sans précédent. En plus de se tailler une place dans le monde, les jeunes sont également confrontés à un statu quo mondial changeant. Leurs problèmes incluent désormais l’incertitude économique, le changement climatique et les mouvements massifs de populations, la guerre de haute technologie et une surveillance gouvernementale sans précédent.

Par conséquent, et c'est sans aucun doute la plus grande différence dans le monde des jeunes d'aujourd'hui, c'est la technologie, et en particulier le fait que tout se passe « maintenant ».

Pour les jeunes d’aujourd’hui, la technologie est synonyme de vie. Leur existence est informée et façonnée par la technologie. C’est ainsi qu’ils apprennent, c’est ainsi qu’ils socialisent et c’est l’instrument qu’ils utiliseront pour se diriger vers l’âge adulte.

Même si les adultes voudraient les sauver des médias sociaux et de leurs inconvénients, nous ne pouvons pas remonter le temps, la technologie est là pour rester et les adultes doivent apprendre à s'y frayer un chemin, afin d'aider leurs adolescents à s'aventurer indemnes vers l'âge adulte. .

Les jeunes sont chaque jour confrontés aux pièges d’une vie menée sous le feu des médias sociaux. Bien qu’il y ait d’énormes avantages à avoir un accès instantané aux connaissances, nos jeunes sont souvent confrontés quotidiennement à des phénomènes tels que la cyberintimidation, la pornographie douce et dure, les trolls sur Internet et les sites Web offensants.

Ils font face à ces problèmes d’estime de soi et de confiance en eux avec la pression supplémentaire d’essayer de se tailler une place entre deux mondes. Il est donc essentiel que les parents et tuteurs des jeunes musulmans donnent à leurs jeunes élèves les outils dont ils ont besoin pour surmonter les choses qui les affectent négativement.

Les jeunes musulmans entendent probablement trop souvent l’expression « que l’Islam a été révélé pour tous les lieux et tous les temps ». Et il est plus que probable qu’ils se donnent beaucoup de mal pour contrecarrer cette affirmation.

Ils ont toujours du mal à croire que quelqu’un d’autre ait éprouvé le même sentiment de déconnexion qu’ils ressentent actuellement.

Cependant, l’Islam répond aux besoins de chacun, de tous âges et partout. Cela est simplement dû au fait que nous avons une chose en commun. Nous sommes tous membres de la race humaine.

Nous recherchons tous le bonheur et essayons d’éviter la souffrance. Et nous voulons tous un abri et une sécurité. Nous avons besoin d’amour et d’acceptation, et aspirons à nous sentir partie intégrante de quelque chose de plus grand que nous-mêmes. Et nous rions, nous pleurons, nous ressentons de la peur, de la joie et de la honte.

« Nous racontons des histoires, nous rêvons, nous imaginons des choses sur nous-mêmes et sur les autres et nous passons beaucoup de temps à penser à l'avenir et à analyser le passé. »(5)

Nous sommes donc tous humains et avons des traits distinctement humains. Dieu nous a tous créés et a promis qu'il ne nous laisserait pas seuls mais qu'il enverrait des messagers et des livres pour éclairer notre chemin.

La jeunesse musulmane d'aujourd'hui

Les jeunes musulmans sont aujourd’hui confrontés à un déluge de médias leur disant qu’ils sont différents. Ainsi, tout en luttant contre l’image corporelle, l’intimidation, la pression pour réussir et d’autres problèmes spécifiques aux jeunes, ils ont également du mal à s’intégrer dans une société qui leur dit qu’ils n’ont pas leur place.

Au XXIe siècle, les jeunes musulmans ont été victimes des retombées de la politique mondiale. Les actions et les opinions d’un nombre relativement restreint de personnes prétendant représenter l’Islam ont obscurci le véritable enseignement de l’Islam – la tolérance et l’acceptation de la diversité – par la violence et une rhétorique moqueuse.

Dans ce monde instable et en constante évolution, les jeunes musulmans doivent se tourner vers les enseignements du Coran et de la Sunna du prophète Mahomet et appliquer la sagesse qui s'y trouve à la vie dans l'espace et le temps qu'ils occupent.

Étonnamment, plus on approfondit les traditions et les conseils islamiques, plus on découvre des concepts et des idées qui ont fait leurs preuves pour aider les personnes de tous âges à se sentir mieux dans leur peau et à accroître ainsi leur estime de soi et leur confiance en soi.

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(1) Confiance en soi vs estime de soi. Neel Burton MD. La psychologie aujourd'hui. Consulté sur https://www.psychologytoday.com/

(2) Le stress des adolescents rivalise avec celui des adultes. Sophie Béthune, Moniteur en psychologie. Vol 45, N.o4 p.20 Consulté sur https://www.apa.org/monitor/2014/04/teen-stress.aspx

(3) Le mot « adolescent » a été utilisé pour la première fois par Bill Haley et les Comets lors d'une tournée au Royaume-Uni en février 1957.

(4) Institut national de la santé mentale. « The Teen Brain : toujours en construction. » Consulté sur https://infocenter.nimh.nih.gov/pubstatic/NIH%2011-4929/NIH%2011-4929.pdf

(5) « Les traits qui rendent les êtres humains uniques ». Melissa Hogenboom (2015) Consulté sur http://www.bbc.com/future/story/20150706-the-small-list-of-things-that-make-humans-unique

(Extrait des archives À la découverte de l’Islam)