Se sentir malade, déprimé après avoir mis fin à la relation Haram; Pourquoi?

Dans ce poste de conseil:

• Travailler avec un imam et un thérapeute cognitif sur votre problème est une bonne approche. Cependant, si vous ne ressentez pas un fort changement dans votre humeur au positif après quelques mois, cherchez un autre thérapeute.
• Restez près d'Allah. Il est le seul à pouvoir vous guérir et vous protéger du mal.
• Stabilisez vos émotions et déplacez votre concentration: utilisez des techniques de respiration, exercice, passez du temps dans la nature et en bonne compagnie.

Salam Aleikom Soeur,

Merci d'avoir tendu la main à l'aide.

Je suis très heureux de lire que vous avez travaillé avec un imam et un thérapeute cognitif sur votre problème. C'est une bonne approche. Qu'Allah libére vos sentiments de dépression et de stress et vous guérir de vos pensées suicidaires.

Pensées suicidaires

Tout d'abord, comme vous l'avez mentionné des pensées suicidaires, je dois dire que si à tout moment vous avez envie d'agir sur ces pensées, s'il vous plaît Appelez la hotline suicidaire de votre pays. Ils seront une grande aide pour vous, Inshallah.

Les pensées suicidaires sont souvent normales après avoir subi un traumatisme. Et une rupture peut être traumatisée.

Habituellement, ils disparaissent une fois que la personne a réussi à stabiliser ses émotions et a trouvé des solutions plus saines au problème. Cependant, si vos sentiments sont trop forts, veuillez contacter la hotline sans hésitation!

Thérapie

Vous êtes inscrit en thérapie, mais vous nous avez écrit sur votre problème. Cela me fait supposer que vous n'êtes pas entièrement satisfait des résultats que vous avez obtenus jusqu'à présent avec ces deux professionnels.

Je ne sais pas depuis combien de temps vous travaillez avec ces aides, mais si vous pensez que vos réunions vous rapprochent généralement un peu de la solution et du soulagement éventuel, je vous encourage sûrement à leur donner quelques mois.

Parfois, la thérapie prend même des années, mais je dirais qu'après un semestre, si vous rencontrez ces thérapeutes sur une base hebdomadaire ou bihebdomadaire, Vous devriez ressentir un fort changement dans votre humeur au positif.

Sinon, Je demanderais de l'aide à un autre thérapeute. Cela peut arriver, car tout le monde n'est pas en mesure d'aider tout le monde. Pourtant, la thérapie en face à face est pourtant l'un des outils les plus puissants pour comprendre les raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas ressentir la paix après avoir rompu avec cet homme.

Magie

Il y a une possibilité de magie, de mauvais œil ou de djinn, mais je ne suis pas un érudit islamique; Par conséquent, je ne peux pas vraiment vous conseiller dans ce cas, Sauf pour rester près d'Allah. Il est le seul à pouvoir vous guérir et vous protéger du mal.

Si vous dites les dues du matin et de la nuit, rappelez-vous souvent Allah, suivez les commandes d'Allah et demandez-lui de vous protéger, alors, inshallah, vous êtes en toute sécurité.

Hamdulillah, vous travaillez également avec un imam, donc il peut sûrement vous aider davantage si vous êtes en effet victime de magie.

Zina

Vous avez écrit que vous étiez dans une relation Haram avec lui; Qu'Allah vous pardonne tous les deux. Comme vous le savez, c'est un péché majeur:

«Et ceux qui invoquent aucun autre dieu avec Allah, ni tuent une vie telle que Allah, sauf pour la cause, ni commettent des rapports sexuels illégaux, et quiconque le fait reçoit la punition. Le tourment sera doublé pour lui le jour de la résurrection, et il y condamnera en disgrâce; sauf ceux qui se repentent et croient et font des actes justes; Car ces allah changeront leurs péchés en bonnes actions, et Allah est souvent favorable, le plus miséricordieux. » (Al-Furqan 25: 68-70)

S'il vous plaît, ne désespérez pas! Soeur, si vous ne l'avez pas fait, veuillez vous repentir avant Allah pour cette erreur.

Peut-être que votre cas maintenant, avec toutes ces montagnes russes émotionnelles, est la conséquence de Zina. Peut-être qu'Allah vous a donné ces maladies de dépression et de pensées anxieuses comme un moyen de vous purifier de vos péchés. Allah sait le mieux.

Dans tous les cas, repentez-vous et augmentez vos bonnes actions pour purifier davantage ce péché. Et rappelez-vous, le péché fait partie de l'expérience humaine. Nous péchons tous.

Stabilisez vos émotions et déplacez votre concentration

Je suis sûr que vous avez beaucoup discuté avec votre thérapeute sur les raisons et les solutions possibles.

Ce que je suggérerais, c'est que vous pratiquez des techniques qui vous aident à rester dans le présent et vous aident à arrêter de trop penser et à être surégolé par vos pensées.

Ces techniques sont, par exemple, simples Techniques de respiration. Respirez tout en comptant à 4, puis retenez votre souffle pendant 4, puis expirez pendant quatre. Répétez-le plusieurs fois. Cela calme votre système nerveux et, par conséquent, vos émotions.

En outre, Sports, activité physiqueet être dans la nature sont également de grandes techniques qui nous aident à stabiliser nos émotions et à nous sentir mieux.

Essayez de vous y engager au moins 2-3 fois par semaine, même si vous êtes d'humeur dépressive et que vous n'avez pas envie de faire de l'exercice ou de sortir pour une promenade.

Ils affecteront votre système nerveux de manière favorable, qui, Inshallah, finira éventuellement vos sentiments de dépression.

Relations de qualité sont un autre élément de soutien important. S'il vous plaît, sœur, rencontrez et parlez plus avec des amis et de la famille avec qui vous aimez être et avec qui vous pouvez vous amuser.

Conseils supplémentaires

Aussi, déplacer votre concentration délibérément. Lorsque des pensées et des sentiments négatifs viennent, arrêtez-les (peut-être même imaginer un signe d'arrêt) et commencez à absorber ce qui se passe autour de vous à ce moment-là.

Utilisez vos sens: que voyez-vous, qu'entendez-vous et que sentez-vous? Cela vous aidera à vous calmer et à canaliser vos pensées négatives.

Engagez-vous dans des tâches qui comptent pour vous. Occupez-vous de se rapprocher d'Allah et remplir vos objectifs et vos rêves.

Inshallah, après vos prières, se tournez toujours vers Allah. Faites dua qu'il vous guérit et vous facilite les choses.

J'espère que j'ai pu vous apporter un soutien. Qu'Allah vous renforce et vous amène l'homme qui remplira votre vie.

Amen,

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