Comment faire fonctionner ma mémoire à nouveau efficacement?
Dans cette réponse de conseil:
• Pour améliorer votre mémoire, assurez-vous que vous êtes engagé dans une organisation communautaire de votre choix.
• Formez votre cerveau en mémorisant la sourate.
• Ne pas utiliser la technologie,
• Si le problème persiste, vous pourriez avoir une condition médicale qui nécessite des soins médicaux.
Je suis très heureux que vous ayez écrit pour répondre à votre inquiétude concernant votre mémoire. Premièrement, je m'assure qu'un problème de mémoire à court terme n'est en aucun cas lié à une activité sexuelle d'aucune sorte.
N'oubliez pas à quel point notre Seigneur (SWT) est merveilleux et miséricordieux; Quelles que soient les erreurs que nous faisons, une fois que nous les avons corrigées, ils ne nous définissent plus. Nous ne sommes pas les erreurs de notre passé. Si nous apprenons de nos erreurs, nous devenons sages et mûrs. Cela dit, allez de l'avant, concentrez-vous sur vos objectifs actuels, ouvrez et profitez de la vie aujourd'hui.
Le problème de mémoire est une condition de l'esprit. Il y a quelques causes possibles de problèmes de mémoire des adolescents et des jeunes adultes.
Les problèmes de mémoire à tous les âges peuvent résulter de la dépression ou de l'anxiété.
De plus, si une personne est simplement distrait et a son esprit sur d'autres choses, il sera difficile de se concentrer sur ce qui est devant lui.
Une condition nouvelle et émergente appelée «démence numérique» attire l'attention des praticiens de la santé mentale et est particulièrement courant chez les adolescents et les jeunes adultes dans la vingtaine.
Une dépendance excessive à la technologie entraîne une sous-utilisation globale de l'esprit pour se souvenir des choses fondamentales.
Nous pouvons nous référer à nos notes numériques, des informations stockées sur nos téléphones et nos ordinateurs, et nous envoyons des SMS et des messages au lieu de parler aux gens face à face.
Lorsque ces activités remplacent la parole en face à face et s'engagent chaque jour dans la mémoire à effectuer des tâches, etc., l'esprit oublie comment se souvenir.
Fait intéressant, le même problème environnemental de la technologie de surutilisation peut également être le coupable dans de nombreux cas de dépression et d'anxiété que les jeunes vivent.
Bien que vous ayez l'allusion que vous vous connectez (et en réalité, vous vous connectez avec d'autres à certains niveaux), si la sur-utilisation de la technologie entraîne très peu d'interactions littérales face à face avec des amis et des proches, nous pouvons devenir déprimés.
Notre physiologie est faite pour répondre positivement à la proximité physique étroite avec d'autres personnes. Notre corps, notre esprit et nos émotions sont tous connectés.
Par conséquent, nous devons passer du temps avec des amis et des proches. Nous devons passer du temps à parler, à jouer à des jeux ensemble et à partager des informations de connexion vitales les unes avec les autres… face à face.
To Améliorez votre mémoire, assurez-vous que vous êtes engagé dans une organisation communautaire de votre choix.
Si vous êtes à l'école, rejoignez l'une des activités parascolaires et faites-vous de bons amis. Si possible, passez du temps avec votre famille au moins chaque semaine. Et bien sûr, assister à la prière du vendredi et engager avec d'autres hommes. Cela gardera votre esprit stimulé.
Maintenant, nous voulons également rétracter votre mémoire et apprendre à votre esprit comment se rappeler à nouveau. Ce n'est pas différent que si vous jouiez du piano, ou si vous aviez l'habitude de faire du vélo, mais vous n'avez pas participé à ces activités depuis très longtemps. Vous devez recommencer, mais il est plus facile d'apprendre la deuxième fois car vous avez toujours les neuropathes originaux que vous avez créés lorsque vous avez appris la première fois.
SO, rendez cela amusant. Prenez un degré de votre choix. Passez 10 minutes 3 fois par jour à le dire encore et encore pendant 30 jours. Au bout de 30 jours, vous aurez cela mémorisé. Maintenant, le mois suivant, trouvez un qui est juste un peu plus long mais pas beaucoup.
Passez 10 minutes par jour 3 fois par jour la mémoriser, mais cette fois, essayez de dire le premier au moins une fois par jour. Maintenant, restez avec les courtes jusqu'à ce que la mémorisation soit facile devient facile pour vous. Trouvez 3 -5 qui sont particulièrement significatifs pour vous et commencez à en apprendre un nouveau chaque mois pendant 5 mois.
Dans le 6ème mois, pratiquez-les tous en les faisant tourner et en choisissant deux par jour pendant 30 jours, donc à la fin, vous aurez mémorisé 3-5. Une astuce supplémentaire pour faciliter l'apprentissage consiste à mettre la mélodie. Pour cela, choisissez votre réciter préféré et écoutez sa récitation encore et encore jusqu'à ce que le soit coincé dans votre esprit.
Si vous essayez ces techniques tout en vous assurant de vous engager avec des amis et de la famille et ne pas utiliser la technologie, vous devriez ressentir une amélioration de votre mémoire à court terme.
jef Le problème persiste, alors vous pourriez avoir une condition médicale qui nécessite des soins médicaux.
Si après quelques mois, vous n'avez pas l'impression que votre pensée est plus claire et que vous êtes en mesure de vous souvenir des choses et de mieux mémoriser les choses, veuillez consulter un médecin et exclure une condition médicale plus grave.
Je prie pour que mon conseil vous soit utile.
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