Comment mémoriser le Coran améliorera votre concentration

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes concentré si intensément sur quelque chose au point de perdre la notion du temps et de ne plus sentir les heures passer ?

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes concentré sur une seule tâche sans être distrait pendant plus de 25 minutes ?

Avoir la capacité de se concentrer profondément sur quelque chose devient une compétence perdue dans notre monde interconnecté.

Selon certaines études, un adulte moyen consulte son téléphone 150 fois par jour.

Si vous divisez cela par le nombre d’heures d’éveil dans une journée, cela équivaut à environ 10 fois par heure ! Il n’est pas étonnant que nos priorités soient si fragmentées.

Toute personne qui réussit vous dira que la clé du succès est la capacité de se concentrer sur des objectifs à long terme, des objectifs à court terme et des tâches quotidiennes importantes. sans être distrait.

Et je ne parle pas seulement de la concentration au travail. Nous devons nous concentrer profondément pour réussir dans notre spiritualité, dans notre bien-être physique et même dans nos relations familiales et communautaires.

Plus notre objectif est déconnecté et fragmenté, moins nous serons capables de vivre la meilleure version de nous-mêmes dans tous nos rôles.

Comment la concentration est-elle liée à la spiritualité ?

L'un des meilleurs livres écrits sur ce sujet est « » de Cal Newport.Travail en profondeur : règles pour une réussite ciblée dans un monde distrait», qui propose des études fascinantes et des stratégies pratiques pour aider à améliorer la concentration.

Dans un chapitre, Cal raconte l'anecdote d'un professionnel très performant qui, en tant que juif orthodoxe, étudiait intensément le Talmud tôt le matin, ce qui l'aidait à améliorer sa concentration et ses performances au travail.

Je n'ai pas pu m'empêcher de faire des parallèles entre cette pratique et la tradition islamique de récitation, de mémorisation et de contemplation des significations du Coran, en particulier dans les premières heures qui suivent la prière de l'aube.

Être capable de rester assis pendant 30 à 45 minutes après la prière de l'aube et de se concentrer sur la récitation ou la mémorisation du Coran, loin des distractions et des affaires quotidiennes, peut être un antidote puissant à notre monde hyper-connecté.

Cela nous aide à développer la concentration profonde dont nous avons désespérément besoin pour réussir.

En effet, se concentrer intensément sur les textes divins et résister à la tentation de vérifier son téléphone ou de se lever pour faire autre chose améliore le câblage de concentration de votre cerveau, ce qui peut avoir un impact à long terme sur votre capacité à réaliser des projets critiques à long terme. .

Conseils pour exercer vos muscles de concentration

Comment développer cette habitude chaque matin afin de favoriser un esprit intensément concentré ?

Soyez sincère

Vous ne récitez ou ne mémorisez pas le Coran simplement pour exercer vos muscles de concentration ; vous accomplissez cela comme un acte de dévotion à Allah. Cela vous aidera à vous y tenir sur le long terme.

Définir une heure précise

Idéalement, cela devrait avoir lieu tôt le matin, juste après la prière de l'aube.

Visez au moins 30 à 45 minutes de concentration profonde en récitant ou en mémorisant le Coran.

N'ayez pas de distractions autour de vous

Gardez vos téléphones à l'écart. Pas dans votre poche ni là où vous pouvez les atteindre.

Apprivoisez vos pensées :

Si votre esprit s'égare pendant la récitation, ramenez simplement votre attention sur le Coran, et si vous avez une pensée brûlante qui ne veut pas disparaître, ayez un stylo ou un cahier à côté de vous pour enregistrer cette pensée afin de pouvoir y revenir. une fois que vous avez terminé.

Impliquez votre imagination et vos sens lorsque vous récitez

Lorsque vous récitez ou mémorisez le Coran, essayez de faire participer toutes vos facultés, qu'elles soient visuelles, en lisant le texte ; auditif, en vous écoutant réciter ; ou tactile, en tenant le Coran dans vos mains dans son format physique (au lieu d'utiliser l'application Coran de votre smartphone).

Ou utilisez votre imagination pour visualiser les significations, les images et les histoires du Coran pendant que vous les récitez.

Cela stimulera votre cerveau de différentes manières.

Si vous souhaitez vivre une vie significative et productive et non fragmentée ou distraite, vous devrez alors développer vos muscles de concentration.

Il n'y a pas de moyen plus puissant ou plus béni d'exercer ces muscles qu'en consacrant du temps aux premières heures de chaque journée au message le plus important à lire, les paroles de votre Seigneur.

Tiré des archives, initialement publié sur Productivemuslim.com.