Comment puis-je gérer les problèmes de ma famille ?
Dans cette réponse de conseil :
• Essayez de parler à votre famille de la possibilité de prier ensemble et demandez à tout le monde de lire le Coran par la suite.
Vous constaterez que la plupart des gens sont calmes et plus disposés à parler juste après avoir prié.
Utilisez ce temps pour apporter davantage de la parole d'Allah (swt) dans la dynamique de votre famille.
• Si votre frère refuse d'arrêter de maltraiter votre mère, il doit envisager de le faire quitter la maison jusqu'à ce qu'il puisse apprendre à se comporter comme un homme plutôt que comme un garçon ingrat.
• Pour combattre votre dépression et votre anxiété, vous devez apprendre à vous aimer et à développer votre confiance.
• Recherchez des conseils familiaux.
Merci d'avoir eu le courage de nous écrire et de partager vos sentiments.
Je suis désolé d'apprendre les difficultés que vous et votre famille vivez.
Puisse Allah (le plus glorifié et le plus vénéré) apporter la paix et la miséricorde à votre famille, Ameen.
Je crois comprendre que vous vous inquiétez de la dépression de votre mère.
Votre père et votre frère sont violents dans la mesure où vous cachez les transgressions de votre frère en raison de la sévérité des représailles de votre père.
Je crois également que vous luttez contre des sentiments de dépression et d’anxiété.
Cela m'inquiète que vous vous qualifiiez de « personne horrible ».
Vous vous décrivez comme têtu, grossier, égoïste et antisocial ainsi que déprimé et anxieux.
Pourtant, je vous considère comme suffisamment fort pour demander de l’aide. C’est vous qui faites pression pour trouver une solution au lieu de prétendre que tout va bien.
Alhamdulillah, vous avez déjà fait preuve de plus de force et de cœur que vous ne le pensez. Qu'Allah (Swt) vous récompense.
Prier et Du'aa'
Vous dites que votre mère prie souvent. Alhamdulillah, malgré les difficultés actuelles, ta mère maintient sa foi.
Je vous encourage à continuer de prier et, s'il vous plaît, ne doutez pas de la raison pour laquelle votre duaa ne reçoit pas de réponse d'une manière que vous êtes capable de comprendre pour l'instant.
Nos duaas reçoivent une réponse de l'une des trois manières suivantes : oui, oui mais pas encore, non j'ai prévu quelque chose de mieux pour toi.
Nous ne comprenons peut-être pas la situation dans son ensemble, mais nous savons que tout a un but et qu'Allah (swt) est Al-Khabeer (l'Omniscient).
Essayez de parler à votre famille de la prière ensemble et demandez à tout le monde de lire le Coran par la suite.
Vous constaterez que la plupart des gens sont calmes et plus disposés à parler juste après avoir prié. Utilisez ce temps pour apporter davantage de la parole d'Allah (swt) dans la dynamique de votre famille.
Abus
Votre père est probablement aux prises avec le fait qu'il ne peut pas subvenir à ses besoins.
Pour de nombreux hommes, cela crée un sentiment d’inadéquation et ils réagissent par des émotions et des actions négatives.
Le comportement agressif de votre père enseigne ce style de résolution de conflits à votre frère.
Que fait son père quand il est en colère contre lui ? Il le bat. Ainsi, la leçon enseignée est la suivante: lorsque vous êtes bouleversé, laissez la colère vous contrôler et commencez à vous déchaîner.
“L'homme fort n'est pas celui qui sait lutter, mais l'homme fort est celui qui se contrôle dans un accès de rage.” (Boukhari et musulman)
Au lieu de cacher les abus et de prétendre que tout va bien, asseyez-vous et parlez ouvertement avec votre mère.
Expliquez-lui que cela n'est pas seulement contraire aux enseignements islamiques ; cela déchire votre famille.
Demandez-lui de mettre en œuvre une responsabilité envers votre frère qui n'inclut pas l'agression.
Une idée est que votre frère doit désormais assumer TOUS les travaux que votre mère fait à la maison pour améliorer son respect.
Les cours de gestion de la colère seraient une excellente ressource que votre frère et votre père pourraient examiner, et qui peuvent être dispensés en ligne ou en personne.
Regardez cette vidéo de conseil :
Si votre frère refuse d'arrêter de maltraiter votre mère, il doit envisager de le faire quitter la maison jusqu'à ce qu'il puisse apprendre à se comporter comme un homme plutôt que comme un garçon ingrat.
S'il est réceptif, parlez à votre père et demandez-lui d'intercéder de manière miséricordieuse.
S'il vous plaît, veillez à dire cela de manière très respectueuse. DEMANDEZ à votre père et ne le dites pas à votre père. Si vous craignez sa réaction, n’insistez pas.
Dépression et anxiété
Pour combattre votre dépression et votre anxiété, vous devez apprendre à vous aimer et à développer votre confiance.
À mesure que vous grandissez dans votre propre bien-être spirituel et émotionnel, cela peut avoir un impact sur votre famille en donnant un exemple plus positif.
Améliorez votre relation avec Allah (Swt). Lisez le Coran, réfléchissez aux leçons islamiques et faites des duaa fréquentes.
“Ceux qui ont cru et dont les cœurs sont rassurés par le rappel d'Allah. Incontestablement, par le rappel d’Allah, les cœurs sont rassurés. » (Coran 13:28)
Affirmations de soi positives. Dites à haute voix « Je suis forte, je suis attentionnée, je suis une bonne femme, Allah m'aime » et dites-le avec conviction. Répétez-le jusqu'à ce que vous y croyiez, chaque jour.
Combattez les pensées irrationnelles. Vous avez mentionné que c'était de votre faute, ce qui n'est pas logique. Vous n’êtes pas à l’origine des abus ou des difficultés financières.
Lorsque vous avez ces pensées irrationnelles et blessantes, réprimez-les avec des pensées rationnelles qui ont du sens, telles que « Ce n'est pas de ma faute si maman a deux emplois. Je ne devrais pas me blâmer pour quelque chose que je n'ai pas causé ».
Apprenez à mieux vous connaître. Trouvez 5 mots positifs qui vous décrivent. Publiez cette liste dans un endroit que vous verrez fréquemment.
Pensez vraiment à qui vous êtes, à ce qui vous passionne et à vos compétences.
Par exemple, vous pourriez dire que vous pardonnez si vous réalisez que vous pardonnez souvent aux gens autour de vous.
Augmenter gratitude. Pensez consciemment à 2 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, dites Alhamdulillah et pensez-y vraiment.
Essayez de le faire quotidiennement. Apprenez à apprécier vos bénédictions et vos épreuves.
“…Si vous êtes reconnaissant, je vous augmenterai sûrement (en faveur)…” (Coran 14:7)
Identifiez les capacités d’adaptation. Quelqu'un qui fait du vélo chaque fois qu'il se sent anxieux possède une capacité d'adaptation saine. Identifiez 3 compétences d’adaptation positives que vous pouvez utiliser chaque fois que vous vous sentez anxieux ou déprimé.
Certaines idées pourraient être de l'exercice, du dessin, de la récitation du Coran, de la respiration profonde ou des caresses d'un chat.
Thérapie
Je suggère fortement de se tourner vers le conseil familial. Vous pouvez le faire en personne ou en ligne.
Vos parents devraient également envisager des conseils matrimoniaux. Une thérapie individualisée peut vous aider à mieux identifier vos déclencheurs, vos capacités d'adaptation et à résoudre vos préoccupations.
Veuillez comprendre qu'être témoin d'abus, même s'ils ne sont pas dirigés contre vous, peut être traumatisant.
Gardez à l’esprit que vous ne pouvez pas forcer votre famille à suivre une thérapie et qu’il n’est pas non plus de votre responsabilité de réparer la maison. Vous n'êtes pas le parent dans cette situation.
Pensées finales
Pour résumer, continuez à faire des duaa et essayez d'impliquer davantage votre famille dans la prière et la lecture du Coran ensemble.
Parlez respectueusement à vos parents de vos sentiments.
Travaillez sur votre dépression et votre anxiété en mettant en œuvre des capacités d'adaptation, de la gratitude, des discours intérieurs positifs, en apprenant à vous connaître, en suivant une thérapie et en renforçant votre relation avec Allah (swt).
Si votre famille refuse de changer la dynamique familiale, vous devez alors vous demander si c’est l’environnement dans lequel vous souhaitez évoluer.
Si vous atteignez un point émotionnel où vous ne pouvez tout simplement plus faire cela, n'hésitez pas à demander de l'aide localement.
Qu'Allah (swt) remplisse votre cœur de sa lumière et de son amour et guide votre famille vers un mode de vie plus heureux,
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