Faire face à la dépression : une approche holistique
La dépression, ce n'est pas qu'une sensation occasionnelle de « bleu ». Il y a des situations de la vie qui peuvent nous faire ressentir une tristesse, parfois profonde, comme la mort d'un proche (chagrin).
Cependant, si cette réponse s'étend sur une longue période, la réponse de la personne n'est plus considérée comme « normale » et un diagnostic de dépression peut être posé.
La dépression majeure se caractérise par l'incapacité de la personne à fonctionner. Un diagnostic doit inclure cinq des symptômes suivants qui surviennent simultanément sur une période de deux semaines :
- Fatigue, perte d'énergie
- Sentiment d'inutilité ou sentiment de culpabilité
- Incapacité à se concentrer
- Changement significatif de poids ou d'appétit
- La dépression dure toute la journée ou presque toute la journée
- Manque d'intérêt ou de plaisir pour les activités quotidiennes
- Sommeil excessif ou insomnie quotidienne
- Pensées suicidaires
Fait intéressant, j’ai découvert que de nombreuses personnes réellement déprimées n’en sont pas conscientes. Ils ont toujours ressenti cela et ne considèrent donc pas cela anormal. C'est généralement une maladie familiale et, pour cette raison et pour des raisons sociales, de nombreuses personnes déprimées ne reçoivent jamais de soins appropriés.
Il existe de nombreuses causes de dépression (de nombreux facteurs peuvent altérer la chimie de notre cerveau), allant des facteurs de stress de la vie, à un flux sanguin et à un apport d'oxygène insuffisants au cerveau, à une altération de la glycémie, à des fluctuations hormonales, à une sensibilité alimentaire ou à une intoxication aux métaux lourds.
Approches traditionnelles
Il existe de nombreuses façons d’aborder la dépression. Certaines approches sont plus efficaces que d’autres et répondent à des approches différentes d’une personne à l’autre. La dépression est un trouble à multiples facettes qui peut également être traité selon une approche holistique ; même les nouvelles tendances en psychologie le reconnaissent.
Au niveau psychiatrique, les troubles dépressifs sont traités par une ou plusieurs des trois méthodes suivantes : médicaments, thérapie psychosociale ou thérapie par électrochocs (ECT).
Les médicaments agissent en modifiant le fonctionnement des neurotransmetteurs dans le cerveau. La thérapie psychosociale consiste en des entretiens entre le patient et un spécialiste qualifié pour découvrir les causes de la dépression d'une personne. L'ECT utilise des chocs électriques sévères pour traiter la dépression d'une personne en libérant davantage de neurotransmetteurs.
Dans certains cas de dépression, tels que ceux impliquant une intoxication aux métaux lourds, des sensibilités alimentaires et des carences nutritionnelles ; la psychothérapie, les antidépresseurs et la thérapie par électrochocs ne constituent peut-être pas la voie la plus appropriée. Dans de tels cas, le traitement est dirigé vers la cause.
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