Intelligence émotionnelle dans le mariage – Conseils d'un conseiller
Intelligence» nous fait généralement penser aux capacités cognitives et au fonctionnement intellectuel.
C’est vrai, mais lorsqu’il s’agit de relations, notamment conjugales, «intelligence émotionnelle » est le moyen intelligent le plus important et le plus efficace d'entretenir des relations sainess.
L'intelligence émotionnelle est primordiale pour la communication dans un mariage solide et sain.
Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
L'intelligence émotionnelle est la capacité d'identifier et de gérer ses propres émotions ainsi que celles des autres.
Selon le psychologue américain Daniel Goleman, l’intelligence émotionnelle se compose de cinq éléments :
1- Conscience de soi
2- Autorégulation
3- Motivation
4- Empathie
5- Compétences sociales
En quoi l’intelligence émotionnelle est-elle importante dans un mariage ?
Utiliser l’intelligence émotionnelle vous permet de vous concentrer à la fois sur vos émotions et sur celles de votre conjoint, en répondant les unes aux autres de manière appropriée et efficace.
Sans cela, un couple pourrait connaître des problèmes de communication, des malentendus et des complications inutiles.
Lorsque les gens éprouvent des émotions négatives, ils s’expriment généralement vers leurs proches, en supposant que c’est l’endroit le plus sûr et le meilleur pour exprimer ces sentiments.
Pour les couples mariés, le destinataire de ces explosions émotionnelles est souvent le conjoint, ce qui peut alors conduire à d'autres moments émotionnels non régulés, y compris des disputes.
Une personne émotionnellement intelligente est capable de réguler ses émotions et de les gérer de manière appropriée, au bon moment et au bon endroit (par exemple, pas devant les enfants ou dans la précipitation avant le travail) plutôt que de les mettre de côté ou de les affronter. leur conjoint.
Reconnaître vos émotions et celles de votre conjoint vous aide à mieux les contrôler.
Par exemple, comprenez que lorsque vous ou votre conjoint vous sentez frustré, ce n'est pas le bon moment pour parler à votre conjoint du paiement des factures ou de tout autre sujet qui provoque fréquemment une excitation accrue.
L'empathie est la clé
Lorsque les conjoints sont sensibles aux émotions de chacun, ils peuvent faire preuve de plus de compassion envers les luttes auxquelles chacun est confronté dans son rôle.
Combien de fois avez-vous eu une crise de colère irrationnelle parce que votre conjoint est rentré tard à la maison ou parce que la maison était en désordre lorsque vous rentriez du travail, pour ensuite vous sentir mal après ?
En fait, il était fatigué et épuisé après une longue et dure journée, et vous vous êtes jeté sur lui au lieu de réfléchir à ce qu'il ressentait..
Ou peut-être qu'elle était tellement occupée à s'occuper des enfants toute la journée qu'elle n'avait ni le temps ni l'énergie de ranger.
Les conjoints qui sympathisent avec les émotions de leur conjoint s'abstiendront de faire des commentaires négatifs, sachant que cela est inapproprié et ne ferait qu'ajouter à l'épuisement mental.
Lorsque cette appréciation est présente, les conjoints sont moins susceptibles de se disputer ou de réagir de manière irrationnelle à certains scénarios.
Comment l'intelligence émotionnelle améliore votre mariage
Il existe de nombreuses façons, notammentde:
1- Vous pouvez anticiper les besoins de votre conjoint et y répondre sans même qu'il ait à vous le demander.
2- Ils se tourneront probablement vers vous pour obtenir un soutien émotionnel plutôt que de le confier à quelqu'un d'autre ou de l'exprimer de manière inappropriée.
3- Avantages physiques : chacun a besoin de se sentir concerné.
Avoir un conjoint sur qui compter pour partager ses émotions et obtenir du soutien améliore le bien-être personnel ainsi que les relations conjugales.
4- Prendre soin de ses propres émotions et être sensible à celles de son conjoint a des conséquences globales. Cela vous aide à vous sentir et à être une meilleure version de vous-même, ce qui conduit à une plus grande satisfaction dans la vie, y compris dans votre mariage.
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