Mon manque d'occasion de travailler me déprime
Dans cette réponse de conseil:
• Si elle vous insulte, vous rabaissant, dire que les mauvaises choses à votre sujet, savez, sachez que ce n'est pas pour vous, mais il s'agit vraiment de sa propre image de soi et des difficultés internes.
• Je vous suggère de faire une liste de tous vos traits et qualités positifs.
• Je recommande fortement d'obtenir des conseils en cours.
• Faites la supplication à Allah pour vous guider et pour soulager votre dépression.
Comme Salaamu alaikum sœur,
Merci de nous avoir écrit et de nous faire confiance à vos sentiments et problèmes.
Comme je comprends bien de ce que vous avez écrit, vous avez 28 ans et pas encore marié et cela affecte la façon dont vous ressentez et pensez.
Vous déclarez que vous êtes très déprimé et que le fait de ne pas être marié vous provoque de la tristesse et d'autres émotions négatives.
De plus, et peut-être plus important encore, votre mère est également une raison de votre dépression selon vous.
La projection des autres douleurs
Vous déclarez que votre maman dit beaucoup de choses négatives toute la journée et ne s'arrête pas.
Je ne suis pas sûr de sœur ce qu'elle vous dit, mais je peux imaginer que ce doit être dur de ce que vous avez écrit.
Je suis désolé que vous deviez passer par votre maman.
Ce n'est pas islamique et ce n'est pas aimant constamment dire à quelqu'un des choses négatives, surtout s'il s'agit d'eux-mêmes.
Votre mère vous aime, mais d'après ce que vous avez écrit, il semble qu'elle ait des problèmes en elle.
La plupart de ce que votre mère dit est probablement hors de ses propres blessures et douleurs – quoi que ce soit.
Si elle vous insulte, vous rabaisser, dire de mauvaises choses à votre sujet, sachez que ce n'est pas pour vous, mais il s'agit vraiment de sa propre image de soi et des difficultés internes.
Il se trouve que vous êtes probablement la chose la plus proche d'elle en tant que sa fille, et malheureusement vous êtes celui qu'elle prend sa douleur.
Cela dit, je vous suggère de gentiment essayer de regarder votre situation avec elle d'une autre manière.
Je sais que c'est difficile mais essayez de ne pas prendre ce qu'elle dit à cœur.
Essayez de vous rappeler que généralement ceux qui se déchaînent et disent des choses cruelles et négatives ne le signifient pas et qui souffrent généralement elles-mêmes.
Il n'est pas juste que vous soyez la cible de cela.
Cependant, nous ne pouvons pas choisir comment l'un ou les deux de nos parents nous traiteront. Nous ne pouvons contrôler que comment nous y réagirons.
Le pouvoir de l'auto-exploration
Je vous suggère de faire une liste de tous vos traits et qualités positifs.
Commencez quand vous étiez petit et travaillez. Je suis sûr qu'il y a beaucoup de bonnes qualités et d'attributs que vous avez ainsi que des choses que vous avez faites qui sont merveilleuses.
Veuillez les énumérer tous et les lire quotidiennement. Je vous encourage également à faire une liste des choses que vous aimeriez faire dans la vie, comme les objectifs et les aspirations.
Créer souvent une image visuelle de qui nous sommes vraiment et de ce que nous voulons nous aide à voir plus clairement.
Vous aviez mentionné le mariage. Veuillez énumérer cela dans vos objectifs. Sous vos objectifs, écrivez jusqu'à cinq étapes nécessaires pour atteindre chaque objectif.
Essayez de penser de manière créative et hors de la boîte, mais bien sûr, gardez-le halal.
Par exemple, si vous voulez vous marier et que vos parents n'aideront pas, vous souhaiterez peut-être enquêter sur un site de rencontres en ligne réputé pour les musulmans; Vous voudrez peut-être vous renseigner sur votre Masjid; Vous pouvez même souhaiter rejoindre des groupes ou d'autres forums islamiques où les musulmans recherchent le mariage.
Cela pourrait être dans votre communauté locale ou en ligne. Je vous avertit avec l'aspect en ligne, pour m'assurer qu'il est halal, réputé et que le contenu et les gens là-bas cherchent vraiment à servir Allah dans la quête de leur mariage. Ce n'est qu'un exemple basé sur votre désir d'être marié.
Vous pouvez avoir d'autres objectifs, sœur. Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez faire comme retourner à l'école? Démarrer une entreprise? Voyage? Un passe-temps dans lequel vous aimeriez vous engager? Veuillez énumérer tous vos intérêts, espoirs et objectifs et planifiez comment en faire une réalité.
Il y a une autonomisation à avoir dans la découverte de soi et l'auto-exploration.
Cette auto-exploration et la découverte de votre intérêt et de vos bons points peuvent entraîner une augmentation de l'estime de soi, des sentiments plus élevés d'estime de soi et d'insha'allah peuvent réduire votre dépression.
De plus, en évaluant vos bons aspects, vous pouvez voir où votre mère a tort dans la façon dont elle vous parle. Je sais que c'est difficile. Après avoir dit des choses négatives à plusieurs reprises, on peut commencer à les croire. C'est le danger.
Votre tâche est d'essayer de défaire tous les dommages qui ont été faits en restructurant la façon dont vous pensez à vous-même.
Insha'Allah, vous comprendrez que la négativité ne vous concerne pas mais est en fait sur votre maman et ses problèmes.
Une fois que vous pouvez comprendre que toutes les choses négatives ne sont même pas liées à vous, vous pourrez peut-être saisir toutes les bonnes bonnes choses que vous étiez enfant et que vous êtes devenu une jeune femme.
Dépression vs bonheur: perceptions
Souvent, lorsque nous sommes déprimés, d'autres peuvent le reprendre. Ils pourraient ne pas reprendre que c'est une «dépression», mais il pourrait y avoir une légère ambiance désolée que nous éduisons que les autres peuvent voir.
Lorsque les autres nous rencontrent, il se peut qu'ils voient quelque chose qui ne se sent pas tout à fait le bien, alors ils nous dépassent.
C'est ce que la dépression nous fait en tant qu'êtres humains. Il change l'énergie ou l'ambiance que nous dégageons.
Votre dépression pourrait éventuellement dégager des vibrations et vous n'en êtes même pas au courant, mais un conjoint potentiel peut le reprendre.
Par conséquent, je suggère toujours de faire des «auto-ouvrages» afin de monter dans l'espace où nous sommes satisfaits de nous-mêmes avant de chercher le mariage.
Lorsque nous sommes satisfaits de nous-mêmes, les gens reprennent cela et c'est un bon sentiment.
Lorsque nous sommes tristes ou déprimés, ils reprennent cela aussi.
Cela dit, cela peut faire partie du problème concernant la recherche d'un conjoint.
Bien que ce ne soit pas un problème équitable car la dépression est très courante et que c'est une condition humaine, ce n'est pas la mentalité optimale d'être dans la recherche d'un conjoint.
Après avoir fait un travail interne concernant votre perception de vous-même, de votre estime de soi et de votre estime de soi, vous pouvez ensuite diminuer la dépression.
Cela mènera à un bonheur insha'allah qui brillera comme de la lumière de vos yeux, et cela attirera l'amour!
Une promesse à vous-même
Sœur, je ne sais pas pourquoi tu ne peux pas aller chez un thérapeute.
Je vous encourage fortement à demander des conseils, surtout parce que vous vous sentez déprimé au point où vous voulez vous blesser.
Je vous demande de faire un contrat indiquant que vous ne vous blesserez en aucune façon ou que vous essayez de vous suicider.
Mettez le contrat que vous promettez de tendre la main à un membre de la famille, un ami proche, un imam de confiance (personne sûre) ou d'appeler la hotline (1) si vous ressentez l'envie de vous blesser de quelque manière que ce soit. Je veux que vous le signez et le datez.
C'est votre promesse à vous-même. Cela illustre également votre espoir et votre confiance en Allah en tant que musulman.
Allah vous aime et il ne veut pas que vous vous sentiez triste ou déprimé ou de vous faire du mal. Vous êtes aimé.
Vous ne pourrez peut-être pas voir cela maintenant, mais vous l'êtes. Allah a quelqu'un de très spécial qui vous attend, vous devez juste passer cette période difficile de votre vie.
Peut-être que votre maman est émotionnellement violente envers vous depuis longtemps, je ne suis pas sûr.
Cependant, vous voudrez peut-être considérer cette époque de votre vie comme un temps pour changer tout le négatif en positif.
C'est peut-être votre temps de croissance, de changement et de guérison. Regardez cette période comme un cadeau d'Allah.
Regardez cette époque et la dépression que vous ressentez, comme une inspiration pour faire un changement. Vous pouvez le faire.
Ce ne sera pas facile, cela prendra le dévouement et fonctionnera de votre part, mais cela en vaudra la peine. Je suis convaincu que vous pouvez le faire.
Travailler comme tremplin
En ce qui concerne le travail, bien sûr, vous pouvez travailler en tant que secrétaire.
Vous pouvez acquérir une expérience précieuse et une éducation de ce poste.
Cela peut même ouvrir d'autres portes pour différents emplois qui peuvent être plus intéressants pour vous.
Utilisez cette expérience comme non seulement le temps de la négativité, mais aussi comme un tremplin pour piquer votre intérêt pour d'autres choses que vous aimeriez faire ou apprendre.
Je vous encourage également à faire une liste d'emplois ou de choix de carrière qui pourraient vous intéresser.
Découvrez cette vidéo de conseil:
Il y a beaucoup de cours en ligne que vous pourriez suivre à très faible coût ou gratuitement, en fonction de votre intérêt tel que Udemy.com.
De plus, l'université islamique en ligne a de nombreux cours et programmes de diplôme merveilleux.
Vous pouvez également souhaiter une recherche sur Internet concernant les cours de votre intérêt.
En plus de votre travail, je vous encourage à sortir de la maison autant que possible en faisant des choses positives.
Allez à la Masjid pour des prières, suivez un cours islamique dans votre centre islamique ou faites un travail de charité.
Cela peut être difficile au début, mais plus vous en sortez et vous engagez avec la vie, mieux vous vous sentirez.
Même si ce n'est qu'une promenade avec un ami dans le parc ou si vous sortez pour le thé ou le déjeuner, vous vous sentirez beaucoup mieux insha'allah.
Les conseils en cours sont des soins personnels
Je recommande fortement d'obtenir des conseils en cours.
Veuillez consulter les ressources qui vous entourent. S'il n'y a rien, veuillez consulter les forums de conseil en ligne et rechercher des groupes sur la dépression pour rejoindre.
Ce sont souvent des groupes de soutien à l'auto-assistance qui stimulent car les membres du groupe sont généralement très favorables les uns aux autres.
Il y a aussi des conseils par les pairs disponibles de celui qui s'est remis de la dépression.
Certains groupes sont dirigés par un conseiller avec lequel vous pourriez être en mesure de communiquer régulièrement.
Veuillez vérifier s'il n'y a rien dans votre zone immédiate.
Faites la supplication à Allah pour vous guider et pour soulager votre dépression.
Restez près d'Allah et tournez-vous vers lui en période de désespoir. Lorsque vous vous sentez déprimé, souvenez-vous de lui, récitez le Coran car il y a de la guérison.
Si les choses deviennent insupportables au point où vous sentez que vous voulez vous blesser, dites à votre personne «sûre» et veuillez appeler les lignes chaudes. SUICIDESTOP et Suicide Prevention Lifeline
Soeur, j'espère que vous pourrez considérer cela comme un tournant pour de bonnes, belles et positives à venir.
J'espère que vous pourrez recevoir des conseils et que vous vous rendez compte que vous êtes une belle femme musulmane qui mérite d'être heureuse.
Vous êtes dans nos prières, veuillez nous faire savoir comment vous allez.
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