Pourquoi les pensées sombres me viennent-elles en priant?
• Ne négligez pas les aspects positifs de tous les actes d'adoration que vous êtes capables de faire, ainsi que vous vous efforcez de rester chaste et loin des relations Haram.
• Je vous conseille gentiment de demander une évaluation auprès d'un thérapeute qualifié.
• Une chose que vous pouvez faire pour diminuer ces pensées est de ne pas les alimenter lorsqu'elles viennent. Laissez-les venir les laisser passer.
• Imaginez que les pensées frappent le panneau d'arrêt et rebondissent et disparaissent.
• Le problème n'est pas la foi, sœur. Il peut s'agir de votre état de santé mentale concernant l'anxiété, le stress ou un autre trouble qui peut être traité.
Merci de nous avoir écrit avec vos préoccupations et vos inquiétudes.
Je comprends que vous êtes en crise en ce moment, et mon cœur va à vous car je peux imaginer la blessure et la douleur que vous vivez.
Sœur, tu as déclaré que tu priez cinq fois par jour et récitez Coran.
Vous écoutez également des conférences et vous inspirez également de l'entendre des histoires sur le prophète, les compagnons et autres grands érudits de l'islam.
Vous avez en outre déclaré que vous n'avez pas de relations Haram. Je peux imaginer que vous vous demandez pourquoi alors, cela vous arrive.
Vous vous êtes appelé «pas un très bon ou un musulman pieux». Je me demande pourquoi vous diriez cela, en fonction de la vraie nature de la façon dont vous êtes vraiment.
Peut-être que vous négligez le bien que vous vous efforcez de faire et le merveilleux musulman que vous êtes. Vous vous efforcez de plaire à Allah comme nous le devrions tous, et c'est une très bonne qualité.
Sœur, Dans Sha 'Allah,
Comme vous avez 25 ans, c'est un âge privilégié pour tester ces choses. Il me semble que vous êtes très fort dans votre foi et très dévoué à Allah et à faire la bonne chose.
Cependant, je veux vous rappeler qu'en tant qu'êtres humains, nous faisons tous des péchés, et nous faisons tous des erreurs.
Comme vous le savez, Allah est le plus miséricordieux et il nous aime beaucoup. Allah veut que nous venions à lui pour le pardon lorsque nous nous péchons et nous promettons, il pardonnera si nous nous repentons vraiment.
Vous avez déclaré que quelque chose de terrible s'était produit au cours du dernier mois. Cela s'est produit lorsque vous lisiez la traduction du Coran.
Vous avez déclaré que soudain et de nulle part, des pensées sombres vous venaient à l'esprit et ont déclaré que les pensées ont augmenté et elles sont effrayantes.
Vous avez également indiqué que vous n'aviez jamais eu de pensées comme celle-ci auparavant et qu'elles sont sorties de nulle part.
Sœur, je ne sais pas si vous avez ressenti des sentiments antérieurs d'anxiété, de dépression ou de stress.
Cependant,
Le TOC est dans la famille des troubles anxieux. Il sort souvent du bleu sans raison, et cela augmente souvent en intensité.
Les gens qui traversent cela ont très peur et évitent certains comportements, actions ou choses parce que c'est une chose effrayante.
Il ne semble y avoir aucune raison de ces pensées, et nous ne savons pas d'où ils viennent.
Sœur,
Un thérapeute serait en mesure de vous évaluer pour toute anxiété, stress, dépression, troubles compulsifs obsessionnels, etc.
C'est peut-être quelque chose qui a besoin d'un traitement, ou peut-être que c'est quelque chose que vous pourriez aborder par vous-même.
Cependant, je recommanderais d'obtenir une évaluation d'un conseiller.
Un aspect de la sœur de pensées intrusives est que lorsqu'ils viennent, ils peuvent être effrayants. Certaines personnes ont des pensées intrusives de ne pas être en sécurité, donc, ils vérifieront les serrures sur toutes les portes et fenêtres peut-être 10 à 20 fois ou plus.
Certaines personnes ont des pensées intrusives relatives à la propreté et cela entraîne un comportement compulsif du lavage excessif des mains.
Certaines pensées intrusives impliquent un sentiment de peur dans certains domaines tels qu'un certain magasin, une salle de classe, etc., de sorte que les personnes qui en vivent éviteront de s'approcher de ces zones où les pensées ont initialement commencé.
Sans doute que lorsque les pensées viennent, vous voulez que elles soient parties parce qu'elles sont comme elles sont appelées intrusives.
Cela signifie que ce sont des pensées indésirables qui sont gênantes et effrayantes, et ils s'immiscent sur vos processus de pensée normaux.
Découvrez cette vidéo de conseil
Ne réfléchissez pas à eux, ne vous inquiétez pas pour eux, ne les nourrissez pas. C'est comme nourrir une peur. Plus vous y pensez, plus il est grand.
Par exemple, si nous nous tenons au bord d'une allée et que nous voulons traverser la route, nous pouvons avoir peur de nous faire heurter par une voiture, même s'il n'y a pas de voitures à venir. Cependant, nous sommes toujours là, pensant à la peur.
Si nous nous assurons qu'il n'y a pas de voitures à venir et que nous traversons, nous allons bien. Cependant, plus nous nous tenons là et pensons à toutes les voitures qui viennent et visualisent se faire frapper et toute la douleur, alors bien sûr, nous nous nourrissons de cette pensée, et plus nous deviendrons effrayants. Nous resterons figés dans nos processus de pensée.
Donnez-lui aucun pouvoir par la peur ou l'analyser.
Cette méthode fonctionne pour certaines personnes. Les pensées finissent par diminuer et disparaître.
Pour d'autres, ce n'est peut-être pas efficace. La visualisation d'un énorme panneau d'arrêt rouge peut également fonctionner.
C'est un autre moyen efficace de diminuer les pensées. Les deux approches renforcent l'idée de ne pas donner de pouvoir à ces pensées.
Cela renforce le fait que ceux-ci ne font pas partie de votre conscience, et ils ne font pas partie de qui vous êtes.
Si ces pensées sont un sous-produit du stress ou de l'anxiété, elles devraient diminuer à mesure que l'anxiété / le stress diminue.
Ainsi, il est important de savoir où vous êtes en termes de bien-être en santé mentale.
Vous voudrez peut-être vous demander: ai-je été soumis à un stress? Y a-t-il eu des changements de vie majeurs? Ai-je des symptômes d'anxiété?
L'anxiété et le stress sont très courants, beaucoup de gens l'ont. Tout le monde a sans aucun doute certaines quantités de stress, mais si elle n'est pas gérée correctement, elle peut devenir incontrôlable et se transformer en anxiété ou en trouble panique ou à d'autres problèmes de santé mentale.
Soeur, sachez qu'Allah connaît votre cœur. Allah connaît votre esprit, et il sait que vous l'aimez beaucoup et que vous ne doutez pas de lui.
Allah vous voit en difficulté, et il sait que ces pensées intrusives ne sont pas vraiment ce que vous êtes. Allah vous aime et il est le plus miséricordieux.
Vous avez mentionné que même votre culte ressemble à «il s'évapore». Vous vous sentiez fortement connecté, et maintenant vous sentez qu'Allah vous enlève les conseils.
Allah ne vous a rien enlevé, en fait, Allah est probablement plus proche de vous maintenant parce que vous traversez une période très difficile qui n'est pas de votre faute.
Votre cousin qui vous a donné des conseils indiquant que vous «traversez cela parce que cela signifie que vous n'avez jamais eu de foi, vous avez un système de croyance faible, vous êtes kafir«C'est faux!
Tout le monde à un moment donné de sa vie souffre d'une maladie de santé mentale. Il n'y a pas de honte et il n'y a rien à se sentir coupable.
Il fait partie de la condition humaine, un peu comme un trouble médical tel que l'hypertension artérielle ou le diabète.
Ce que vous vivez n'a rien à voir avec votre foi ou votre amour pour Allah, mais a tout à voir avec votre état de santé mentale.
Si vous résolvez ces problèmes par le counseling et la prière, vous allez être sur la voie de la guérison Dans Sha 'Allah.
Une fois que vous avez résolu les symptômes que vous traversez, votre spiritualité sera retrouvéeDans Sha 'Allah.
Soeur, à mesure que les pensées intrusives augmentent pendant que vous êtes dans le culte, il est naturel que vous voudriez l'arrêter ou le minimiser. Les pensées sont inconfortables.
Ils interfèrent et naturellement vous sentez que si vous arrêtez l'activité que vous faites, les pensées disparaîtront.
Il s'agit d'une réponse naturelle pour arrêter une activité qui produit des effets négatifs. L'effet négatif que le culte a est les pensées intrusives.
Ce n'est pas que vous ne voulez pas adorer, vous le faites, mais vous ne voulez tout simplement pas vivre ces horribles pensées intrusives, sœur.
La chose à propos de ces pensées intrusives est que, comme vous le savez, ils sont connectés à votre culte.
Quand tu vas adorer, lisez Coranou priez et ainsi de suite, au fond de votre esprit, vous pensez probablement déjà “Oh non, ces pensées vont venir.” Cela leur donne du pouvoir.
Bien qu'il soit naturel de craindre que cela se reproduise, vous lui donnez également du pouvoir. Sœur, tu ne perdrez pas Allah.
Allah vous connaît mieux que quiconque. Allah vous a créé. Allah connaît votre état mental et ce que vous vivez, et il est plus miséricordieux.
Votre foi est forte, sœur, sinon vous ne nous écririez pas, et vous ne seriez pas si inquiet.
Les gens dont la foi est faible estiment que ces pensées intrusives sont normales à contempler.
Les pensées ne les dérangent pas. En fait, certaines personnes peuvent même explorer davantage et partir dans une autre religion.
En revanche, vous vous rendez compte que ces pensées ne sont pas normales pour vous. C'est effrayant et bouleversant parce que votre foi est si forte.
Je ne peux pas vous diagnostiquer, donc je suggérerai gentiment Dans Sha 'Allahque vous demandez des conseils dès que possible pour obtenir une évaluation.
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