S'adapter au mode de vie islamique en tant que nouveau musulman

Après avoir accepté l’Islam, les nouveaux musulmans entament le voyage de toute une vie consistant à transformer leur vie pour la mener conformément à l’Islam.

Ils doivent entreprendre un processus de transformation massive qui se poursuivra tout au long de leur vie.

Il est important de trouver la meilleure méthode pour aborder de tels changements afin de faciliter la mise en œuvre de ce qui a été appris pour le processus de croissance.

Si certains nouveaux musulmans peuvent changer les choses en un instant et sans hésitation, tous ne peuvent pas emboîter le pas et doivent s’adapter progressivement. Chaque personne vit une situation, un environnement et des circonstances très différents des autres.

Puisqu’il n’y a pas de procédure simple à suivre, nous nous concentrerons plutôt sur des suggestions sur la manière d’aborder le concept de changement.

Faites ce qui fonctionne pour vous

Tout le monde et leur cousin vous diront comment tout faire si vous le leur permettez, et vous vous sentirez dépassé et condamné avant même de commencer.

Les spectateurs ne devraient tout simplement pas vous dire : « vous devez le faire immédiatement, de cette façon ». Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Vous devez éviter de laisser une telle pression vous mettre en phase. Vous devez faire ce qui fonctionne pour vous.

Lorsque vous envisagez les changements auxquels vous devrez éventuellement faire face et que vous réalisez que vous n'avez pas les moyens de faire certaines choses actuellement, concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez faire dans le présent. Cela allégera la pression sur vos épaules pour les premiers changements à apporter. Abordez d’abord les choses faciles.

En vous concentrant d’abord sur les choses faciles, vous pouvez être plus positif et atteindre vos objectifs plus facilement. Cela peut prendre la forme de changements qui ne font pas de différence dramatique et qui vous affecteront trop, mais plutôt de changements plus personnels.

Des exemples seraient d'arrêter de boire, de sortir en boîte, etc. Ces choses sont faciles à faire et peuvent être faites facilement du jour au lendemain.

Lorsque vous pensez aux changements les plus complexes, réfléchissez aux différentes approches que vous pouvez adopter pour les modifier. Peut-être que vous n'avez pas d'argent pour acheter une nouvelle garde-robe plus modeste, mais vous disposez d'articles plus réservés qui peuvent être assortis pour vous faire au moins un pas dans la bonne direction vers une tenue plus modeste.

Au fil du temps, vous pourrez ajouter un article à votre garde-robe par étapes, et finirez par avoir une garde-robe modeste.

Mais ce n’est pas parce que vous ne pouvez pas tout changer d’un coup que vous évitez de faire les petits changements que vous pouvez faire progressivement. Si vous attendez le moment venu pour tout faire en même temps, vous ne verrez peut-être jamais ce moment approcher.

Les 5-D pour aborder les changements de vie

Obtenez un journal pour prendre des notes et établir un plan pour vous-même, et fixez-vous des objectifs raisonnables, pour rester concentré sur vos progrès et essayer de vous y tenir.

Alors, tout d’abord, faites une liste des changements que vous savez devoir apporter et suivez ce processus pour chaque élément et écrivez vos réflexions pour chaque élément.

1- Définir le changement à apporter

Avant de pouvoir analyser le changement, vous devez définir ce que vous devez changer dans votre style de vie actuel.

2- Phase de découverte des options – Ici, vous devez rechercher les meilleures options/approches, ce qui fonctionne actuellement bien et développer cela.

3- Rêvez des résultats possibles

Pensez à « ce qui pourrait être » et à la manière dont vous pouvez tirer parti des points positifs que vous avez identifiés lors de la phase des options de découverte, et les renforcer pour identifier les forces et les faiblesses qui peuvent exister dans chacun d'entre eux. Une fois que vous avez atteint l’objectif rêvé d’une action, vous pouvez alors passer à la conception d’un plan pour celle-ci.

4- Concevoir un plan

Examinez les aspects pratiques nécessaires pour soutenir le rêve et commencez à approfondir les types d'étapes, de processus et de stratégies qui permettront au rêve de se réaliser.

5- Livrer

La phase de mise en œuvre nécessite beaucoup de planification et de préparation. Gardez le rêve comme point central de vos actions. Engagez-vous à livrer avant une date particulière si vous devez en fixer une pour vous-même et respectez-la !

Surmonter la pensée du tout ou rien

Le perfectionnisme est un ensemble de pensées autodestructrices qui vous poussent à essayer d’atteindre des attentes irréalistes pour vous-même.

Même si nous voulons tous tout accomplir avec des attentes élevées, un perfectionnisme excessif peut faire plus de mal que de bien. Cela peut nuire à votre estime de soi si vous ne pouvez pas faire les choses au rythme que vous souhaiteriez.

Les perfectionnistes adaptatifs travaillent à se développer avec optimisme et désir de s'améliorer, ce qui est sain, mais d'autres sont des perfectionnistes inadaptés qui ne sont jamais satisfaits de ce qu'ils accomplissent.

Ils sont confrontés à la peur de l’échec, au doute, à une faible estime de soi et à de nombreuses émotions négatives, et voient leurs erreurs comme des points focaux sur lesquels les autres peuvent les critiquer comme un échec.

Évitez simplement l’idée que vous devez être parfait du jour au lendemain et ne vous concentrez pas sur ce que les autres penseront de vous. Allah est Celui qui connaît votre situation et ce dont vous êtes capable, et pas à un moment donné.

Ne laissez pas la peur du changement vous empêcher d'avancer

Lorsque vous avez peur d’échouer dans quelque chose, vous pouvez même éviter d’essayer. En faisant cela, vous sapez inconsciemment vos propres efforts pour grandir dans l’Islam. Vous devez résister à l’envie de rester dans votre zone de confort et de poursuivre vos objectifs en vous entraînant mieux.

Tout le monde a des critères différents en matière de valeurs et de systèmes de croyance. Tout le monde a peur d’échouer dans quelque chose, mais nous ne devons pas laisser cette peur nous empêcher d’avancer et d’atteindre nos objectifs.

Il existe de nombreuses causes qui suscitent la peur chez les gens, comme le manque de soutien des parents, des amis ou le manque d'amis partageant les mêmes valeurs et croyances, ou des événements traumatisants passés tels qu'un mariage raté. Ces éléments sont des facteurs déterminants qui nous empêchent de nous relever et de repartir à zéro.

Avez-vous peur de ne pas devenir un bon musulman ?

Si vous vous auto-sabotez en procrastinant, si vous avez une anxiété excessive, un manque de motivation, une faible estime de soi, une faible confiance en vous ou une réticence à essayer de nouvelles choses, vous avez probablement peur d'avancer par peur de l'échec. .

L’échec n’est pas toujours une mauvaise chose. Cependant, c'est à nous entièrement de décider comment l'envisager. Vous pouvez soit le considérer comme une question de « fin du monde » qui vous laisse un sentiment d’inadéquation, soit le considérer comme une expérience d’apprentissage incroyable, ce qui est généralement le cas. Restez positif !

Cinq conseils pour réduire la peur du changement :

1- Analyser les résultats potentiels

Reconnaissez ce qui peut arriver et ne pas arriver. Cela réduira tout risque de surprise.

2- Pensez plus positivement

Cela aidera à réduire votre tendance à auto-saboter vos efforts.

3- Pire scénario

Sachez ce qui pourrait arriver et préparez-vous mentalement. Espérez le meilleur, mais préparez-vous au pire.

4- Ayez un plan de secours

Ayez toujours un plan B si votre premier plan échoue.

5- Fixez-vous de petits objectifs

Fixez-vous des objectifs modestes, mais pas extrêmement ambitieux. Considérez-les comme des « premières réalisations » pour renforcer votre confiance. Des objectifs plus petits mèneront à des objectifs plus importants, mais ne vous attendez pas à passer du début à la finale sans passer par des étapes.

Faire face aux peurs d’inadéquation et au doute de soi

Vous vous poserez parfois des questions : “Aurais-je dû devenir musulman, parce que je n’arrive pas à le faire correctement ? »

Vous pouvez avoir l’impression d’être un fraudeur ou comme si vous faisiez simplement semblant. Vous craignez peut-être que les autres vous voient comme prétendant être musulman en raison de vos propres doutes ou de votre capacité à faire ce que l'on attend de vous, non pas parce que vous ne le souhaitez pas, mais parce que vous vous sentez inadéquat ou démotivé.

Si vous avez ces pensées, sachez que la plupart des nouveaux musulmans passent par cette étape où ils se sentent inadéquats et doutent d’eux-mêmes quant à leur capacité à devenir un jour un musulman pleinement pratiquant. Ne vous laissez pas déprimer.

Au fur et à mesure que vous en apprendrez davantage, vous découvrirez également ce que vous ne savez pas encore et que vous devez apprendre. Des lacunes apparaîtront et vous saurez ce que vous devez combler… cela demande juste du temps et de la motivation.

Si vous avez l'impression d'être un fraudeur, ne vous inquiétez pas, car cela signifie en réalité que vous ne l'êtes pas, vous avez juste besoin de temps et de patience, et d'un peu d'auto-encouragement !

Chaque fois que vous commencez quelque chose de nouveau, comme un travail, un passe-temps, un sport, etc., vous vous sentirez toujours inadéquat au début, mais si vous restez concentré sur ce que vous devez faire, vous apprendrez ce qu'il faut pour atteindre le résultat souhaité.

Personne ne naît succès, il s’agit de se nourrir et de grandir ! Alors ne soyez pas votre pire ennemi !

(Extrait des archives de Discovering Islam)