7 façons de vaincre la dépression

Les histoires de la première partie ne sont que des exemples superficiels de la manière dont le Coran démontre que la tristesse fait partie de la vie humaine.

Cela viendra, mais il y a une détermination.

L'anxiété et la dépression peuvent emboîter le pas, mais ce n'est que si on les laisse s'envenimer et s'auto-consumer qu'elles peuvent alors avoir un effet sur le niveau de foi d'une personne (.

Cela dit, cependant, il existe toujours un chemin vers le rétablissement ; et du même fait qu'il illustre des histoires du passé, le Coran est également un guide complet sur la manière de trouver les remèdes, tant internes qu'externes.

Les croyants versent aussi des larmes

Le prophète Mahomet, l’homme à l’intellect, aux manières, à la piété et à la foi parfaits, aurait pleuré dans son humanité. Qu'il s'agisse de la famille ou des amis lorsqu'ils se retrouvent dans des situations difficiles (comme dans celle de Ta'if), trouvant des résolutions désespérées pour éviter les batailles ; et même en parlant à Allah.

Il est parfaitement acceptable de crier en désespoir de cause à Allah (SWT). Pleurer n'est pas le signe d'une faiblesse, mais un témoignage de notre conviction que nous avons besoin de son aide et de ses conseils constants.

Imaginez le désespoir de Yunus lorsqu'il a été avalé par la baleine. Imaginez les larmes de la mère de Moïse regardant son bébé dériver dans un panier vers le château d'un meurtrier de masse.

Souvenez-vous des larmes de dépression versées par Zacharie lorsqu'il demanda à Allah un fils pour la toute dernière fois. Pensez aux nombreuses années de désarroi du futur beau-père de Moïse, obligé d’envoyer ses deux jeunes filles travailler dans une mer d’hommes incrédules parce qu’il était trop vieux et trop fragile pour travailler.

Le fil conducteur qui marque la force dans la foi réside dans les larmes qu’ils versent en appelant à l’aide d’Allah.

Ne laissez pas les erreurs du passé vous définir

Juste parce que la situation est devenue un peu tendue, ou que vous avez fait de mauvais choix, ou qu'il y a quelqu'un dans votre famille qui s'en prend constamment à vous ou même vous intimide, ne laissez pas cela vous définir.

Tournez-vous vers Allah avec la volonté d’avancer. Imaginez si Adam décidait que sa seule erreur allait le définir pour le reste de son existence ; cela aurait marqué la disparition d’une humanité décente.

Cela ne signifie pas que nous devons banaliser les péchés que nous commettons, mais plutôt les reconnaître et les reconnaître afin d’ouvrir la voie pour aller de l’avant.

Comme Adam, il a immédiatement admis ses actes répréhensibles et s'est tourné vers Allah pour obtenir son pardon, et Allah l'a béni avec le don de rester toujours connecté avec Lui. De toute évidence, son retour (comme pour tous les prophètes) en témoigne. Et si notre père a pu se racheter, nous le ferons aussi.

Tout ici est un essai

Cette vie mondaine – – n’est qu’un aperçu de ce qui se passe, c’est donc une erreur de notre part de penser qu’elle devrait être vécue comme un paradis. Considérez les épreuves comme un moyen de devenir plus fort et plus engagé envers Allah et plus elles sont difficiles, plus nous devrions nous sentir désespérés de la miséricorde d'Allah.

Dans l'un des moments les plus sombres du prophète Mahomet, lorsqu'il fut raillé et moqué pour la mort de son fils, Allah lui révéla la sourate Al-Kawthar, lui promettant une abondance pas comme les autres, tout en privant ceux qui le raillaient et se moquaient des bénédictions d'Allah.

Quel type de confort mondain pourrait rivaliser avec l’abondance de l’au-delà ?

C'est matière à réflexion.

Supprimer le préjudice causé aux autres

Aider les autres fait partie intégrante de notre croyance et de notre pratique de la foi. Après Moïse, rencontre malheureuse avec un aristocrate de Pharaon, qui entraîna la mort de ce dernier, Moïse disparut comme un fugitif comme une cible courant à travers les déserts d'Arabie. Alors qu’il se retrouvait mauvais payeur, sans abri, sans emploi et sans un sou en son nom, Moïse s’est tourné vers Allah pour obtenir la rédemption.

Juste après son départ, Allah lui a donné l'opportunité d'aider deux jeunes femmes qui se débattaient avec leur bétail. Après avoir gagné davantage pour obtenir une récompense supplémentaire, l'une des sœurs lui a fait signe de passer un entretien d'embauche avec son père.

Il a ensuite été embauché, marié à la sœur et on lui a donné un endroit où vivre et travailler pendant huit bonnes années. En supprimant les difficultés des autres, Allah vous récompense finalement avec des conditions qui dépassent l'imagination.

Allah ne vous imposera pas plus que ce que vous pouvez supporter

Allah fournit aux croyants les outils nécessaires pour résoudre les problèmes auxquels ils sont confrontés. Il pourrait s’agir d’utiliser de nouvelles compétences pour trouver un emploi. Il peut s'agir de rechercher un médiateur pour résoudre un problème contentieux jusqu'aux tribunaux. Et cela pourrait être de suivre de nouveaux cours pour tracer un nouveau cheminement de carrière, ou même résoudre des problèmes parentaux.

En fait, nous vivons dans un monde doté de ressources abondantes pour obtenir de l’aide. Trouvez des opportunités de conseil. Recherchez un groupe de soutien. Contactez les membres sympathiques de votre famille. Ne restez pas docile ; ne devenez pas obsolète, travaillez sur un plan pour avancer et, en retour, vous rapprocher également d'Allah.

Croire qu'Allah sait mieux

Le chapitre Al-Baqarah nous rappelle comment nous pouvons détester quelque chose qui est bon pour nous et aimer quelque chose qui est mauvais pour nous.

Face à de mauvaises situations, nous ne savons jamais comment cela nous aiderait à grandir individuellement ou en tant que communauté. Croire qu'Allah est le Le meilleur des planificateurspermet de relativiser de nombreuses difficultés ; et nous pousse à persévérer sans perdre la foi.

Revisitez les piliers de la foi

Enfin, ces deux articles de notre , Croyance en Qadar et Croyance en l'au-delà, sont des facettes importantes pour croire que non seulement les récompenses feront surface en , mais que tous les comptes seront équilibrés le Jour du Jugement. Ces récits refléteront l’injustice, l’oppression ainsi que notre niveau de patience et de persévérance face aux difficultés.

Tout ce qui arrive a été pré-écrit, nous devons donc avoir pleinement confiance en la prédestination ; nous devons relever les défis avec sagesse et patience, plutôt qu’avec une peur incessante et une autodestruction.

La tristesse, l’anxiété et la dépression sont des éléments normaux qui persistent dans le cœur. Ils viennent et ils sont résolus. Ils ne sont pas un signe de faiblesse, à moins que nous décidions de les laisser nous consumer de manière négative. Le Coran nous apporte du réconfort avec nos propres histoires ; seulement amplifié à travers les histoires des plus pieux qui nous ont précédés, pour servir également de guide et de remède à nos propres problèmes.

Cela fait du Coran à lui seul une grande ressource pour ceux en deuil, les opprimés, les abandonnés, les démunis, ceux qui luttent.

Après tout, il a été écrit pour ceux qu’Allah était fier de créer avec la meilleure stature et nous devrions faire tous les efforts pour être à la hauteur de cette attente.

Partie 1