Conseils d'exercices pour améliorer votre posture et votre confiance en vous (vidéo)
Comment reconnaît-on les personnes confiantes ? Elles ont du charisme.
Ils sont experts dans un domaine particulier et savent ce qu’ils font et ce qu’ils disent.
Ils parlent avec passion, et ils parlent avec leur posture corporelle. Même leur démarche reflète leur confiance.
Cependant, vous pouvez inverser le processus.
Si vous entraînez d’abord votre posture, vous vous sentirez finalement en confiance et les autres reconnaîtront votre estime de soi renforcée.
Avoir une posture corporelle saine nécessite bien plus que simplement «Reste tranquille !« , et « Sors de là !«
Oubliez également les abdos et les crunchs. Ils ne vous aideront pas non plus, à moins que vous ne souhaitiez avoir de « belles » hernies dans le dos.
Ce dont vous aurez besoin pour une bonne posture, et donc pour votre confiance, c'est :
Mobilité – Cela signifie que vos articulations peuvent bouger librement. La mobilité permet un mouvement fluide dans toutes les amplitudes de mouvement de chaque articulation mobile.
Stabilité – Cela signifie que votre système nerveux est bien entraîné à savoir quand activer quel muscle. Ce n’est pas aussi évident qu’il y paraît.
Modèles de mouvement corrects – Votre corps est non seulement suffisamment fort, mais il sait également comment « exécuter correctement les tâches » que vous faites souvent, comme vous accroupir, marcher, courir ou tirer quelque chose vers vous ou loin de vous.
Les exercices que vous trouverez dans ma vidéo sont dédiés à entraîner vos muscles et à vous faire avoir une meilleure posture.
Dites adieu aux maux de dos, inshallah ; sentez-vous plus fort et mieux dans votre corps lors de vos tâches quotidiennes ; et améliorez votre endurance lors de vos exercices cardio.
Ces exercices sont principalement des exercices de renforcement musculaire et de stabilité. N'hésitez pas à me contacter si vous n'êtes pas sûr de pouvoir faire ces exercices ou si vous les faites correctement.
