Mes accès de colère affectent ma famille
Dans cette réponse de conseil:
• Réfléchissez également aux conséquences qu'un divorce pourrait avoir sur vos deux précieux enfants.
• La première étape pour faire amende honorable est d'identifier qui vous avez blessé et ce que vous avez dit ou fait exactement qui a blessé ces personnes.
• Ne vous contentez pas de dire pardon ; élaborez un plan d'action pour votre propre développement personnel afin d'augmenter la probabilité que vous n'ayez pas de graves accès de colère qui pourraient blesser les autres.
• Vous trouverez du réconfort dans la prière et la confiance dans votre conscience qu'Allah (swt) vous guide et vous aide à vous corriger.
En tant que psychologue et en tant que femme, je vous recommande fortement d’arrêter de demander le divorce dès maintenant – au moins pendant quelques années.
Vous devez prendre le temps d’explorer ce qui se cache derrière vos sentiments de colère.
Les choses seront confuses pendant un certain temps alors que vous commencerez à faire le tri dans vos sentiments et à chercher à comprendre votre propre cœur.
Considérez également comment un divorce pourrait affecter vos deux précieux enfants.
Si vous avez eu des accès de colère et que cela a affecté votre famille, vous pouvez réparer ces dégâts avec l'aide d'Allah (swt). Ce serait mieux pour vos enfants, pour votre mari et pour vous-même.
Vous voudrez vous concentrer sur trois domaines pour une guérison totale de cette situation particulière : votre connexion et votre relation avec Allah (swt), faire amende honorable en établissant la confiance avec votre mari et vos enfants et en guérissant votre cœur à travers le voyage de gestion de la colère, et le résolution des conflits intérieurs que vous avez en vous.
Premièrement, faites confiance à Allah (swt) pour vous connaître et vous aimer tel que vous êtes. Atteignez Allah (swt). Oui, c'est abstrait et vague car nous ne pouvons pas décrire le Créateur de notre propre être et la source de la vie avec des mots humains, et notre esprit ne peut pas non plus concevoir ou sonder Ses (swt) mystères.
Mais notre être, notre cœur Le connaît (swt). À l’intérieur de notre propre âme, nous expérimentons notre connexion avec notre Seigneur (swt) avec tout le mystère, la puissance et l’amour qui ont créé tous les univers sans fin.
C'est dans cet océan que nous trouvons notre vérité qui nous guérira et nous guérira. C'est notre vraie maison.
Ayez confiance qu'Allah (swt) a un amour total pour vous et votre famille. Son pouvoir de guérison est réel et vous pouvez devenir de plus en plus conscient de votre connexion avec Lui (swt).
Vous trouverez du réconfort dans la prière et la confiance dans votre conscience qu'Allah (swt) vous guide et vous aide à vous corriger afin que vous puissiez refléter l'âme parfaite que vous êtes en réalité – l'âme qui a été créée par Allah (swt).
En effet, au fil du temps, quelque chose a amené vos perceptions à changer et à devenir du mécontentement. Cela semble arriver à presque tous les êtres humains pour une raison quelconque, alors que nous dansons sur cette terre.
Cependant, notre lutte et notre travail dans cette vie consistent à découvrir nos croyances erronées et notre compréhension incorrecte et à éliminer chaque couche de défenses erronées jusqu'à ce que nous redécouvertes notre noyau – l'être qui a été créé par Allah (swt).
Cet être réside dans un état heureux et satisfait car il est conscient de sa connexion avec Allah (swt). Cet être, c'est vous.
Prenez le temps de prier, je n'entends pas seulement les prières obligatoires. Nous savons que nous progressons lorsque notre prière n’est plus obligatoire ou ne ressemble plus à une obligation, mais devient plutôt notre source de force, le pouvoir de vivre une bonne vie, de réconfort et d’orientation.
Une fois que votre expérience de prière est élevée à ce niveau, vous constaterez que la prière donne l'impression de recharger vos « batteries » et que vous êtes plus « en phase » avec votre voix intérieure et la direction d'Allah (swt).
Regardez cette vidéo de conseil :
Vous commencerez à avoir envie de ce temps de prière. C'est votre moment, et ce n'est pas grave si vos enfants rampent partout sur vous lorsque vous pratiquez cette prière et que vous vous entraînez à calmer votre esprit pour « vous mettre à l'écoute » d'Allah (swt).
Ce n’est même pas grave si vous « gâchez » votre prière parce que vos enfants rampent partout sur vous et que vous éclatez de grand rire de joie. En fait, la joie est un type de prière en soi.
Alors, ne laissez pas ce qui semble être un obstacle à la prière ; profitez du processus lui-même. Prenez également le temps de vous souvenir d'Allah (swt), car cela vous aidera à concentrer votre esprit et vous amènera à expérimenter davantage de bien.
Deuxièmement, faire amende honorable avec votre famille peut être une expérience merveilleuse. Oui, cela demandera un certain effort et peut être inconfortable au début, mais à la fin, vous vous sentirez tellement mieux dans votre peau et dans la vie.
Ce processus vous aidera également à vous sentir plus connecté à Allah (swt). Avant de commencer, réfléchissez à votre « stratégie divine ».
En d’autres termes, ne vous contentez pas de dire à tout le monde que vous êtes désolé pour vos éclats et de faire des promesses dont vous ne savez même pas si vous avez la capacité de tenir.
Plutôt, élaborez un plan d'action pour votre propre développement personnel afin d'augmenter la probabilité que vous n'ayez pas de graves accès de colère qui pourraient blesser les autres.
Ce plan comprendra l'augmentation de votre connexion avec Allah (swt), l'augmentation de votre estime de soi et de votre estime de soi, l'apprentissage d'une communication affirmée, la résolution des conflits intérieurs qui vous bouleversent consciemment et inconsciemment et l'apprentissage de la gestion de la colère lorsque vous la ressentez. afin que vous puissiez vous comporter de manière proactive plutôt que réactive.
Pour faire amende honorable, vous n’avez pas besoin de tout planifier. Sachez seulement que si vous vous engagez à développer ces compétences et à vous guérir vous-même, vous ne faites pas seulement amende honorable envers votre famille, mais vous prenez un engagement envers vous-même. Une fois que vous avez compris cela, vous pouvez commencer à faire amende honorable.
La première étape pour faire amende honorable est d'identifier qui vous avez blessé et ce que vous avez dit ou fait exactement qui a blessé ces personnes.
Parfois, il est difficile de s’excuser auprès de quelqu’un qui vous a également dit ou fait des choses blessantes.
Cependant, afin de réparer nos torts, nous devons séparer le mal que nous avons reçu du mal que nous avons causé.
Nous apportons la blessure que nous avons reçue à Allah (swt) et Lui demandons (swt) de nous aider à gérer cette douleur tout en entreprenant de faire notre travail d'excuse pour chaque erreur spécifique que nous avons commise.
Au fil du temps, nous apprendrons à guérir du mal que les autres nous ont causé, surtout lorsque nous apprenons à communiquer avec assurance.
Alors ne vous inquiétez pas ; il existe une manière gentille et douce d’empêcher les personnes que nous aimons et qui nous aiment de nous faire du mal.
Pour l’instant, l’accent est mis sur la réparation, et nous comprenons maintenant comment présenter nos excuses.
C'est la première partie des amendes. Une fois les excuses présentées, nous voulons établir un climat de confiance avec la personne que nous avons blessée ou lésée. Nous faisons cela en étant très honnêtes avec eux.
Faites savoir à la personne où vous en êtes dans votre progression. Faites savoir à la personne votre intention d'acquérir des compétences en matière de gestion de la colère et de développement personnel, et que vous avez pour objectif de pouvoir participer à une relation saine et aimante avec elle.
Faites-leur savoir que vous venez de commencer ce voyage et demandez à leurs patients pendant que vous faites des efforts pour acquérir ces compétences.
Maintenant, en faisant cela, vous aurez sans aucun doute une petite voix agaçante en vous qui vous dira « comme c'est injuste, pourquoi il n'est pas obligé de faire de même ; après tout, il a dit ceci et cela, fait ceci et cela, et il n'essaye pas de s'améliorer ! C’est la voix de votre ego qui essaie de garder votre âme piégée dans la discorde.
Ne l'écoutez pas. En effet, il est probablement très vrai que votre mari ait des défauts. Je peux le dire avec confiance car je suis presque sûr que votre mari est un être humain.
Cela dit, la mission de votre âme ici est de faire amende honorable avec lui et de se lancer dans un voyage de développement personnel pour le bien de votre propre âme.
Peu importe si votre mari a des défauts. Tel est son voyage, et il fera ses pas vers l'illumination et la guérison au moment parfait selon la volonté d'Allah (swt), in sha' Allah.
Le fait est que si cela vous arrive, recentrez-vous et rappelez-vous que tu fais ça pour toi, pas pour ton mari (même s'il en bénéficiera, ce qui est bien). Soyez très franc avec votre mari, puis travaillez sur vous-même.
Si votre mari a l'habitude de vous dire des choses lorsque vous partagez avec lui votre intention sincère de vous améliorer et qui vous font vous sentir sans valeur (ce qui n'est qu'un programme que beaucoup de gens ont suivi depuis leur éducation), répondez simplement en disant : « oui, vous j'ai raison, je comprends», et dites-vous qu'il est là où il est, et laissez-lui son avis.
Ne vous défendez pas ; il ne peut pas tout voir pour le moment. JuSachez dans votre cœur qu'Allah (swt) est avec vous et vous rendra fort. C'est grâce à votre force que votre mariage deviendra fort.
Et ne le croyez pas s’il dit que vous n’êtes pas une belle femme qui a beaucoup à donner. En prononçant cette simple phrase, la conversation se terminera sous peu et vous pourrez vous consacrer à votre bien-être et à celui de votre famille. in sha'Allah.
Enfin, vous voudrez participer à la formation aux compétences en matière de particules et à la guérison des conflits qui existent en vous.
Vous souhaiterez identifier ce qui déclenche vos accès de colère et acquérir, maîtriser et utiliser des stratégies pour les gérer. Vous voudrez identifier les différentes choses qui vous dérangent.
Par exemple, vous pourriez vous sentir seul ou avoir des difficultés à vous adapter au nouvel environnement et à la nouvelle culture de l'Arabie Saoudite ; Votre famille et vos amis pourraient vous manquer.
Si possible, trouvez un psychothérapeute et rejoignez un groupe de gestion de la colère. Lisez des livres sur la gestion de la colère et trouvez des cahiers d'exercices sur la gestion de la colère.
Apprenez la communication assertive soit avec un thérapeute, soit à travers des livres d'auto-assistance. Recherchez des groupes de femmes et voyez si vous pouvez vous faire des amis.
Apprenez à vous donner la permission de ressentir ce que vous ressentez, tout en recherchant des solutions positives et créatives à ce qui vous dérange.
Pendant que vous commencez à travailler sur tout cela, assurez-vous d'apprendre à jouer et à vous amuser avec vos enfants.
Finalement, vous adopterez un nouveau comportement et vos enfants découvriront votre légèreté et votre bonheur et apprendront des façons proactives de gérer leurs propres sentiments au fur et à mesure que vous leur enseignez.
Alors, assurez-vous de rester engagé avec eux en jouant avec eux autant que vous le pouvez. Amusez-vous! Personnellement, j’aime toujours autant que possible colorier des livres de coloriage avec mon petit-fils, parce que c’est amusant. Nous jouons aussi beaucoup à nous faire passer pour des super-héros. C'est aussi très amusant. 🙂 (Matière à réflexion)
Salam,
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