Père violent et mari critique : je suis déprimée

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Merci de nous avoir contactés pour nous faire part de votre problème. Nous ferons de notre mieux pour vous aider, in sha' Allah.

Les enfants ont avant tout besoin d'un foyer sûr et sécurisé, exempt de violence, et de parents qui les aiment et les protègent. D'après ce que vous avez décrit, il semble que vous ayez eu une enfance très tragique et des moments difficiles dans la maison de vos parents, et nous sommes désolés de l'apprendre.

La violence domestique affecte tous les membres de la famille. Chaque fois qu’une mère est maltraitée par son partenaire, les enfants sont également touchés. Ce qui fait mal à la mère fait mal aux enfants. En tant qu’aîné, vous vous sentez peut-être coupable de ne pas avoir pu vous protéger, vous, la mère, chaque fois que votre père la frappe, et cela peut entraîner du stress, de la confusion, de la peur, de la colère et de la honte chez l’enfant. Le traumatisme de l’enfance est un effet normal de cette expérience. Le suicide est aussi quelque chose que les enfants font pour échapper à la réalité tragique dans laquelle ils vivent.

Votre père ne doit pas vous frapper, ni frapper votre mère, ce qui est interdit non seulement par les droits de l’homme, mais aussi par l’islam. L’islam exige que les maris traitent leurs femmes avec respect et interdit toute forme de violence physique ou émotionnelle. Le Coran exige que les époux se traitent mutuellement avec amour et miséricorde (Coran 30:21). De plus, le Coran met en garde à plusieurs reprises contre l’utilisation de propos blessants par un mari contre sa femme (Coran 58:2-4). Votre père a non seulement fait du mal en maltraitant votre mère, mais aussi vous-même. L’islam interdit toute forme d’oppression et d’injustice (Coran 5:8 ; 41: 135 ; 42:42-43).

D’après ce que vous décrivez, vos pensées, votre comportement et votre état émotionnel, il semble que vous souffriez de dépression postnatale. Lorsqu’une personne se sent malheureuse, souffre d’insomnie, d’une faible estime de soi et de sentiments de culpabilité, d’anxiété et de perte d’intérêt pour les activités normales, cela signifie généralement qu’elle est déprimée. Vous présentez tous ces symptômes, et c’est principalement parce que vous avez été victime de violences conjugales et de maltraitance mentale de la part des personnes qui vous entourent dans votre vie actuelle. Vous en souffrez depuis si longtemps que vous avez commencé à vous blâmer pour tout et à perdre tout intérêt pour la vie elle-même. Votre image de soi est devenue déformée, déséquilibrée pour diverses raisons.

Votre père n’a pas été juste envers vous lorsque vous viviez avec lui, et en plus de cela, vous vous êtes retrouvée dans une situation d’impuissance avec vos beaux-parents, où votre mari ne vous a pas soutenue ni protégée. Maintenant, vous vivez avec votre mari qui vous blâme et vous accuse de son malheur. Toutes les personnes qui vous entourent semblent avoir un pouvoir ou une influence sur vous, et par conséquent, vous avez intériorisé une image négative de vous-même et de votre vie à cause des accusations négatives et moralisatrices que vous entendez de la part de votre mari. Intérioriser signifie que vous acceptez ou absorbez une idée, une opinion, une croyance, etc. pour qu’elle devienne une partie de la vôtre. Malheureusement, en faisant cela, vous avez développé une faible estime de vous-même qui vous fait douter de vous-même. Le suicide est haram en Islam ; vous devez donc changer votre façon de penser pour être guidée sur le droit chemin.

« Et ne vous jetez pas vous-mêmes dans la perdition, mais accomplissez de bonnes œuvres, car Allah aime les gens d’excellence. » (2:195)

« Et ne vous tuez pas. Certes, Allah est Miséricordieux envers vous. » (4:29)

Les deux versets ci-dessus indiquent que le suicide n’est pas permis. L’une des raisons pour lesquelles cela n’est pas permis est que l’homme n’est pas autorisé à se tuer. Le corps humain est une création constructive faite par Allah. Celui qui a construit cette structure la détruira.

Tu es Ma Sha'Allah Tu fais un doctorat qui montre que tu es une femme intelligente et capable de faire tout ce que tu veux, et Allah t'a bénie avec trois enfants pour lesquels tu devrais être reconnaissante. Crois en toi ; de cette façon, tes enfants apprendront aussi à croire en eux-mêmes dans le futur. Tu es une femme forte parce que tu es toujours là pour ton mari malgré le manque de respect qu'il te témoigne. Tes enfants sont sûrement fiers de toi.

Il est normal de se mettre parfois en colère contre ses enfants, mais ne vous en prenez pas à eux. Nos enfants nous poussent à bout parce qu’ils sont nos enfants. Les psychologues appellent ce phénomène « fantôme dans la chambre d’enfant », ce qui signifie que nos enfants stimulent les sentiments intenses de notre propre enfance, et nous réagissons souvent inconsciemment en faisant le lien avec le passé qui s’est perdu dans notre esprit au fil du temps. Il est extrêmement difficile de faire taire ces fantômes. La colère de vos parents peut être néfaste pour vos enfants à long terme et avoir des effets négatifs sur leur personnalité, tout comme la colère de votre père vous a affecté et vous affecte encore aujourd’hui.

Souvent, nous nous mettons en colère contre nos enfants parce que nous n’avons pas fixé de limite. Dès que vous commencez à vous mettre en colère, c’est le signal qu’il faut faire quelque chose. Non, pas crier. Imaginons que vous avez eu une journée difficile. Il peut être utile d’expliquer cela à vos enfants et de leur demander d’être prévenants et de contrôler le comportement qui vous irrite, du moins pour l’instant. Si vous pensez que votre colère commence à prendre le dessus, essayez d’utiliser un mécanisme de coupure, par exemple en vous disant calmement ce qui suit : « Je suis trop en colère en ce moment, je vais prendre un temps d’arrêt et me calmer. » De cette façon incha Allah, vous arrêterez de crier sur vos enfants et créerez un environnement paisible à la maison.

Ne vous détestez pas vous-même, vous êtes une créature d’Allah et Allah vous aime. Vous n’avez rien fait de mal. Le Prophète (saw) a dit : Allah le Très-Haut a dit : « Je suis tel que mon serviteur pense (attend) que je sois. Je suis avec lui lorsqu’il M’évoque en lui-même, je l’évoque en moi-même ; et s’il M’évoque en assemblée, je l’évoque en assemblée plus nombreuse que celle-ci ; s’il s’approche de Moi à la distance d’une main, je m’approche de lui à la distance d’un bras. Et s’il vient à Moi en marchant, je vais à lui à toute vitesse. » (Sahih Al-Boukhari).

Vous trouverez sûrement la paix si vous commencez à prier Allah, alors ne perdez pas la foi.

Je vous suggère d'essayer ce qui suit techniques pour améliorer votre image:

Tout d’abord, parlez-vous à vous-même comme vous parlez à quelqu’un qui vous est cher. Que diriez-vous à un bon ami qui traverse la même épreuve que vous ? Vous n’oseriez jamais dire des choses négatives à une autre personne qui vous est chère, n’est-ce pas ? Faites-vous plaisir. Vous êtes une personne importante et précieuse.

Deuxièmement, reconnaissez que ce que vous croyez n’est pas toujours la vérité. Souvent, les gens croient ce qu’ils se disent. Si vous pensez être un perdant, vous pouvez croire que c’est la vérité absolue. Surprenez-vous à penser quelque chose de négatif à propos de vous-même. Changez-le, sinon, vous pouvez répondre à vos pensées négatives. Remettez-les en question. Soyez sur la défensive face à vos pensées négatives.

Troisièmement, essayez d’être satisfait du concept de « suffisamment bien ». Beaucoup de gens pensent qu’ils devraient être parfaits – jamais en colère, toujours généreux, jamais critiques, etc. Ces attentes ne sont pas réalistes. Si vous faites partie de ces personnes qui ont des attentes trop élevées envers elles-mêmes, demandez-vous : qu’est-ce qui est suffisamment bien ?

Quatrièmement, commencez à prier. Si vous êtes blessé et déprimé, cela servira de baume pour l'âme blessée. Prier Allah peut favoriser des sentiments d'auto-compassion et de paix intérieure avec vous-même, in sha' Allah.

Lorsque vous aurez trouvé l’auto-compassion, vous commencerez, espérons-le, à aimer tout ce qui vous entoure et votre intérêt pour la cuisine et la décoration de la maison reviendra également.

Je vous conseille de ne pas demander à votre mari d'épouser une autre femme. Je suis sûre que vous ne voulez pas le partager avec une autre femme. Cela ne ferait que nuire davantage à votre estime de soi. Deuxièmement, vous êtes la mère biologique de vos enfants et aucune autre femme ne peut les aimer plus que vous. Vos enfants ont besoin de vous et vous ne devez laisser personne d'autre vous remplacer.

Si votre mari ne se soucie pas de vous et de vos enfants, parlez-lui et découvrez pourquoi. Pourquoi est-il mécontent de vous ? Vous êtes sa femme et vous avez le droit d'être bien traitée. du'aa' Allah rend votre mari proche de vous et de vos enfants. Vos 12 ans de mariage indiquent que votre mari a besoin de vous et que vous avez besoin de lui. Il vous insulte probablement juste pour se faire plaisir. Ne vous en voulez pas. Vous n'en êtes pas responsable.

Commencez donc par vous-même en créant une image forte de vous-même. De cette façon, personne ne pourra vous sous-estimer. Soyez patiente et voyez comment les choses évoluent. Travaillez d'abord sur vous-même et ne laissez pas les mots durs de votre mari vous affecter autant. Soyez forte.

Qu'Allah (swt) vous donne force et patience. Amine.

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