Vaincre le « baby blues » : ce que vous devez savoir

Alors que je finissais de taper le message d’annonce de naissance, quelque chose m’a frappé durement. 'Fiers parents', j'ai lu et relu. Une soudaine onde électrique a secoué mon corps, drainant les minuscules parcelles d'excitation et d'enthousiasme que j'avais auparavant.

Les larmes ont commencé à couler sur mes joues. J'ai regardé mon vilain et gros reflet dans le miroir adjacent à mon lit. A côté de moi se trouvait la plus belle chose qui me soit arrivée et pourtant, j'étais triste. La confusion croissante a commencé à se dissiper lorsque j’ai réalisé que c’était le baby blues.

Le voyage de 9 mois ressemble davantage à un tour de montagnes russes. Avec des phases lentes et rapides, le voyage cahoteux est plein de rêves anxieux. Face aux plaintes persistantes de nausées et de brûlures d'estomac, les médecins continuent souvent de prescrire de nouveaux médicaments à chaque visite. Et quand le bébé arrive enfin, paf ! Objectif atteint.

Non, pas totalement. Le vrai jeu commence alors. Mis à part les habitudes étranges de sommeil et de pleurs du bébé, on vous parle rarement de ce que vous n'avez pas encore vécu.

Le quatrième trimestre, comme certains appellent les trois premiers mois de la vie de votre nouveau-né, est plus difficile que les trois précédents. Avec un bébé qui ne s'endort pas, vous avez un certain nombre de problèmes à résoudre. En voici quelques-uns :

Vos points ont besoin de soins

La césarienne et l'accouchement normal sont tout aussi difficiles à leur manière, et tous deux nécessitent un temps de repos et de guérison. Vos points de suture nécessitent des soins supplémentaires, que vous ayez eu une césarienne ou que vous ayez eu besoin de points de suture après votre accouchement vaginal.

Quand les gens vous disent que cela redevient normal dans quelques jours, ils vous montrent une image qu’ils ont déjà oubliée. Ignorez-les. Tout ce dont vous avez besoin est d’une quantité adéquate de repos et de soins. Un bain au sel d’Epsom est l’un des meilleurs moyens de guérir rapidement vos points de suture (consultez d’abord votre médecin). Lavez et séchez vos points de suture et toute vue ou douleur anormale doit être signalée.

Mangez bien et restez hydraté

L'eau est la clé. Si vous allaitez, vous avez besoin d'environ 3 litres d'eau par jour. Avez-vous dit « quoi ? » Oui, c'est la vérité. Outre l’enseignement permanent de l’hydratation pour une peau éclatante et sans acné, votre période postnatale vous oblige certainement à remplir le réservoir pour un corps en convalescence actif.

Faire face à la constipation

L'eau n'est pas seulement essentielle pour nourrir le petit ange et pour relancer vos organes après une césarienne, elle est également indispensable en cas de constipation. C’est une petite vérité grossière que vous devez gérer pratiquement. Votre bébé a non seulement entraîné des renflements gênants, mais cela a également fait agir vos hormones de manière bizarre.

De plus, vos muscles pelviens sont tendus et vous avez de vrais points de suture et des zones sensibles. Utiliser les toilettes peut être difficile, mais cela ne doit pas être si grave si vous êtes conscient de la situation. Tout ce dont vous avez besoin est de maintenir une bonne alimentation pendant et après la grossesse.

Après la naissance, pensez à avoir une alimentation riche en fibres (les figues et les dattes font des merveilles). Buvez beaucoup d’eau et essayez des émollients fécaux pendant les premiers jours. Les fissures anales et les hémorroïdes sont courantes. Essayez d’adopter une alimentation riche en fibres et bien équilibrée pour éviter de telles circonstances indésirables.

Prise de poids, chute de cheveux, courbatures et vergetures

Le temps arrangera les choses. Oui, cela peut paraître cliché, mais c'est la vérité. Tout comme le bébé qui pleure et qui fait des crises de colère deviendra un enfant bien élevé, vous passerez également par cette étape. Même si vous ne retrouverez peut-être jamais votre silhouette d’avant bébé, les choses deviendront plus faciles. La prise de poids est normale et saine pendant la grossesse, donc si vous entendez quelqu'un faire des commentaires sarcastiques, ignorez-le.

Votre peau a également subi des changements drastiques et la grossesse peut laisser des marques étranges sur votre corps (en particulier sur votre abdomen), mais celles-ci s'estomperont avec le temps. Une astuce pour des résultats rapides consiste à utiliser de l’huile de noix de coco biologique. De plus, vous pourriez être confrontée à une perte de cheveux qui peut commencer environ trois mois après l’accouchement. Pour cette raison, vous devez prendre vos suppléments à temps, car ils contribueront non seulement à lutter contre la chute de vos cheveux, mais guériront également votre corps endoloris et fatigué.

La dépression, ou le « Baby Blues »

La dépression post-partum est un sujet largement étudié et rarement abordé. Vos hormones sont devenues folles et elles devraient le faire : vous avez donné naissance à un bel être humain. Avec la liste des hauts et des bas physiques, votre moi émotionnel sera également confronté à des bouleversements. Vous pourriez avoir envie de pleurer dans les moments les plus heureux. Vous ne montrerez peut-être pas plus d'amour au bébé lorsque vous êtes seul comme vous le faites lorsque les gens sont là. Ne vous inquiétez pas, ils n'ont pas vécu ce que vous venez de faire. Vous aurez peut-être l'impression que tout le monde fait ressortir votre côté grincheux. Tout ce que vous avez à faire est de vous détendre et d’accepter que c’est normal.

Ne gardez pas ces sentiments pour vous. Confiez-vous à vos amis et à votre famille et surtout, priez. Allah vous sortira de cette phase déprimante, vous bénissant de bonheur et de paix. Soyez assuré que cette tristesse et ce bouleversement émotionnel ne dureront pas longtemps, et si c'est le cas, demandez immédiatement l'aide d'un professionnel. Les « Baby Blues » sont normaux, mais une dépression post-partum à part entière qui dépasse la durée et la mesure normales ne doit jamais être ignorée.

Le dernier mot

Accoucher est l’une des plus belles expériences. Mettez de côté la douleur physique et émotionnelle qui y est associée et pensez au pouvoir dont disposent les femmes pour donner vie. La période post-partum est une phase qui va disparaître. Tout ce que vous avez à faire est de placer votre confiance en Allah et de prier pour que les choses se passent bien pour vous et le bébé, et de faire de votre mieux pour prendre soin de vous, physiquement et émotionnellement. Bonne chance!