Voici comment les médias sociaux affectent notre estime de soi

L’estime de soi est essentiellement l’évaluation par une personne de sa propre valeur. Tout comme un enseignant peut donner une note de A ou D, nous nous notons nous-mêmes.

Si nous avons une faible estime de soi, nous sommes plus susceptibles d’être protégés par les liens sociaux et d’éviter les opportunités qui pourraient contribuer à stimuler des émotions positives.

L'estime de soi est une note qui a un impact sur notre attitude envers nous-mêmes. Nous voulons un équilibre avec l’estime de soi – ni trop élevée ni trop basse. Une bonne estime de soi n’est ni arrogante ni vantardise.

En tant que musulmans, nous devons nous rappeler que notre valeur se mesure sur une échelle plus élevée, celle de la droiture et de la foi.

“Et la pesée (des actions) ce jour-là sera la vérité. Ainsi, ceux dont la balance est lourde, ce sont eux qui réussiront” (Coran 7 : 8)

Comparaisons sociales ayant un impact sur l'estime de soi

Nous utilisons souvent des comparaisons pour nous évaluer. Dans notre jeunesse, nous nous tournons vers des modèles pour trouver des exemples de ce qui est bon et mauvais et pour établir des normes.

Souvent, nos lignes temporelles sont remplies de gens qui voyagent, achètent des voitures chères ou prennent des selfies avec la Kaaba en arrière-plan.

Ces comparaisons et modèles sont déformés ; nous voyons le moment fort de la vie de quelqu'un, sa réalité en ligne idéalisée.

Nous ne voyons pas leurs erreurs ni à quoi ils ressemblent sans filtres.

Les réseaux sociaux sont devenus une source de comparaisons sociales, dotés d'un système qui nous permet de savoir si nos amis nous aiment, nous aiment, nous détestent ou se sentent tristes à notre sujet.

Utiliser cela comme comparaison n’est pas réaliste.

Conscience de soi

Une analyse honnête de nous-mêmes nous permet de bien comprendre nos pensées, nos croyances, nos faiblesses, nos compétences et la manière dont nous utilisons tout cela pour interagir avec notre environnement.

Pour lutter vers la croissance personnelle, nous devons être capables de nous auto-analyser avec précision. Une faible estime de soi va directement à l’encontre d’une conscience précise de soi. Certains se comparent même à leurs propres personnalités en ligne.

Ils ont créé une représentation irréaliste d’eux-mêmes en ligne, de sorte que lorsque vient le temps de rencontrer quelqu’un, ils ressentent de l’anxiété comme s’ils ne pouvaient pas être à la hauteur d’eux-mêmes.

Faible estime de soi et ingratitude

Si nous combinons une faible estime de soi et de l’ingratitude, nous avons quelqu’un qui a le sentiment d’échouer dans la vie.

Ils ne reconnaissent pas leurs bénédictions et se concentrent trop sur la négativité.

Cela pourrait entraîner de l’anxiété et/ou des problèmes de santé comportementaux dépressifs qui peuvent devenir dangereux, voire mortels.

La gratitude pour renforcer l'estime de soi

Être reconnaissant est un bénéfice spirituel et émotionnel qui améliore notre humeur, nous permet de prendre en compte nos bénédictions et nous permet de considérer les difficultés comme des leçons.

Le Coran et les Hadiths nous montrent que nous sommes reconnaissants pour nos bénédictions.

« Si tu es reconnaissant, je t'augmenterai sûrement » (Coran 14 : 7)

Au lieu de considérer les médias sociaux comme un spectacle de ceux qui sont au-dessus de nous en matière de réussite et de prospérité, nous devons être conscients de nos propres bénédictions.

L'Islam promeut des qualités telles que la gratitude, la miséricorde et les actes charitables.

Si nous nous encourageons consciemment à nous tourner vers ceux qui mènent des luttes plus graves que la nôtre, nous favoriserons une perspective de gratitude qui peut accroître notre estime de soi inshallah.

Le Prophète Muhammad (PSL) a dit :

“Regardez ceux qui sont en dessous de vous et ne regardez pas ceux qui sont au-dessus de vous, car il est plus approprié que vous ne considériez pas comme moindre la bénédiction d'Allah.” (Sunan Ibn Majah)

Changez votre perspective, changez votre réalité

Je le dis constamment et c’est vrai. Vous pouvez considérer notre point de vue comme une paire de lunettes.

Mes lunettes optimisent ma clarté et ma profondeur de vision, pourtant je mets les lunettes de quelqu'un d'autre cela pourrait créer l'effet inverse et je tombe dans les escaliers.

Si nous essayons consciemment de modifier la paire de lunettes que nous portons aujourd'hui, nous modifions la façon dont nous percevons et interagissons avec notre environnement, y compris les médias sociaux.

En parcourant nos flux, nous pouvons nous rappeler que c'est d'Allah (swt) que l'on reçoit une bénédiction telle que la possibilité de voyager ou un nouveau mariage.

« En effet, Allah ne changera pas la condition d'un peuple jusqu'à ce qu'il change ce qui est en lui-même » (Coran 13 : 11)

Au lieu de nous sentir obligés de nous comparer à eux, nous pouvons faire des invocations pour leur succès continu et dire alhamdulillah pour les bénédictions que nous avons.

“Aucun de vous n'aura la foi jusqu'à ce qu'il souhaite pour son frère (musulman) ce qu'il aime pour lui-même.” (Al-Bukhari)

Pensée finale

Les médias sociaux peuvent être bénéfiques et positifs, ainsi qu’une source de discussion islamique. C’est si nous l’utilisons avec modération, de manière éthique et avec une perspective religieuse positive lors de nos interactions.

Une bonne estime de soi et la gratitude font partie d’une bonne qualité de vie et d’un caractère heureux.